ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ။ ကြၽန္ေတာ္က မနက္စာကိုထမင္း၊ ဟင္းစံုလင္ေအာင္တစ္နပ္စားၿပီး ညစာကိုငါးနာရီေလာက္မွာ တစ္ခါစားပါတယ္။ အဲဒီလိုစားတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ပါသလား ခင္ဗ်။ ကိုထြန္း၊ လႈိင္ၿမိဳ႕နယ္။ ေၿဖ ။ ။ ဒီလိုမ်ဳိး စားတာက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ပိုမို ထိေရာက္မႈရွိၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို ရရွိေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) စိမ္းလန္းေသာ ႐ႈခင္းကိုၾကည့္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ စိမ္းလန္းတဲ့ေနရာမွာ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္တို႔ကို...
(၁) ၿပီးခဲ့တဲ့ အတိတ္ကာလနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးယူပါ။ ခါးသီးတဲ့ အတိတ္ကာလအေၾကာင္း ေတြးေဆြးရင္း တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ လတ္တေလာ အခ်ိန္ကာလကို မျဖဳန္းတီးသင့္ပါဘူး။ (၂) တျခားသူေတြ သင့္ကို ဘယ္လိုပဲထင္ထင္၊ ကိုယ့္ယံုၾကည္ခ်က္အတြက္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာဘယ္သူ႔ကိုမွ ဂ႐ုစိုက္စရာ မလိုပါဘူး။ (၃) အရာရာအားလံုးနီးပါးကို အခ်ိန္က...
ေမး ။ ။ ေငြျဖည့္ကတ္မွာပါတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္နံပါတ္ကို လက္သည္းနဲ႔ ခဲျခစ္မယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ဘဲ ၾကာရင္ ကင္ဆာျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္ ဟုတ္ပါသလား။ ဟန္မင္းေမာင္ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေၿဖၾကားေပးပါသည္။ ေၿဖ ။ ။ ေငြျဖည့္ကတ္မွာသုတ္လိမ္းတဲ့ ခဲဓာတ္ကအဆိပ္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ကြၽန္ေတာ္က ၀မ္းဗိုက္မွာ Six-Pack ရေအာင္ ႀကိဳးစားေနပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း Gym မွာ ကစားျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါ အစားအေသာက္ကိုေတာ့ ဘယ္လုိ စားေပးရင္ အကူအညီျဖစ္မလဲ သိခ်င္လို႔ပါခင္ဗ်။ ေအာင္ေနမင္း (FB)...
” ဆရာ.. သြားတစ္ေခ်ာင္းႏုတ္တာ ဘယ္ေလာက္ ၾကာမွာလဲဟင္” ” ဦးေလးသာ ၿငိမ္ၿငိမ္ေနမယ္ဆုိ တစ္မိနစ္ အတြင္းမွာ အနာသက္သက္သာသာနဲ႔ၿပီးႏုိင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ” ” သြားႏုတ္ခကေရာ ဘယ္ေလာက္လဲ ဆရာ” “ တစ္သိန္းပါ” “ တစ္မိနစ္ေလာက္ေလးပဲ ၾကာတာကုိ တစ္သိန္းေတာင္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကြၽန္မခင္ပြန္းရဲ႕လက္ေတြက ႏူးညံ့ညင္သာတဲ့ လက္ေတြမဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ဘ၀တစ္ခုလံုး ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အလုပ္လုပ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ သာမန္လက္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကမ္းရွေနပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူ႔လက္ေတြက ကြၽန္မတို႔မိသားစုအတြက္ ဂုဏ္က်က္သေရရွိလွတဲ့ လက္အစံုပါပဲ၊ ၾကင္နာမႈ အျပည့္ရွိတဲ့ ေႏြးေထြးတဲ့ လက္တစ္စံုလည္း ျဖစ္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ ၀က္ၿခံ ဘာေၾကာင့္ ေပါက္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္စဥ္ကို ရွင္းျပေပးပါမယ္။ အဆီဆိုတာက လူ႔အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕မႈမွကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အင္ဒ႐ိုဂ်င္ (androgens) အထြက္အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့...
ပ႐ုတ္ဆီ (ဥပမာ- Vicks VapoRub)ကို ေျခေထာက္မွာ လိမ္းေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ျပဳလုပ္သင့္ၿပီး ေျခစြပ္၀တ္အိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာလည္းထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ရက္က ၾကာရွည္ေနၿပီး ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြနဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခ်ီကာဂိုေဆးစင္တာရဲ႕ ေလ့လာသူေတြက ႏွစ္ႏွစ္ၾကာေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ ေအာက္ပါ အစာစားနည္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို နည္းလမ္းႏွစ္မ်ဳိးနဲ႔ အက်ဳိးျပဳတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ၊ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့ အစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးျမင့္မားတဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ား...