ကိုထက္ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ စပ်စ္သီး၊ အုန္းသီး၊ ဩဇာသီး၊ သရက္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ သေဘၤာသီးနဲ႔ နာနတ္သီးထဲက မိတ္ေဆြအႀကိဳက္ဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးကို ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ႀကိဳက္တဲ့ အသီးက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ ပန္းသီးကို အႀကိဳက္ဆံုးဆိုလွ်င္ ပန္းသီးဟာ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစားအေသာက္ကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ရတာက တကယ္မလြယ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္လာေစဖို႔အတြက္ အဓိက စားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) စူပါအစားအစာ (Super Food) စူပါအစားအစာဆိုတာ သစ္သီး၀လံအားလံုးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အလုပ္သင္ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာပီတာက စာေရးသူရဲ႕႐ံုးခန္းထဲကို ခြင့္ေတာင္းၿပီး ၀င္ေရာက္လာပါတယ္။ “ထိုင္ပါ ပီတာ၊ ဘာအေၾကာင္းလဲ” “အေရးေပၚလူနာဌာနက ဒီေန႔မနက္ လႊဲေျပာင္းေပးလိုက္တဲ့ လူနာတစ္ေယာက္ကို ကြၽန္ေတာ္ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးၿပီးပါၿပီ။ ေဒါက္တာအုန္းနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးခ်င္လို႔ပါ” “အိုေက . ....
ကိုထက္ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ မတူတဲ့ မ်က္လံုးပံုစံေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္စိတ္ထဲမွာ သေဘာအက်ဆံုးလို႔ ခံစားမိတဲ့ ပံုတစ္ပံုကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ေရြးလိုက္တဲ့ ပံုေလးက ဘယ္လိုစိတ္ေနသေဘာထား ရွိတတ္သူေတြလဲဆိုတာကို ဖတ္ၾကည့္လို႔ရပါၿပီ။ နံပါတ္ (၁) မ်က္လံုးပံုကို သေဘာအက်ဆံုးဆိုရင္ ပထမဆံုး မ်က္လံုးပံုေလးကို...
ကိုထက္ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးကုသမႈ မခံယူပါက အသက္ဆံုး႐ံႈးရေတာ့မယ့္ အသက္ ၇၄ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးကုိ သူရဲ႕အမ်ဳိးသားျဖစ္သူ အသက္ ၅၁ ႏွစ္အရြယ္အမ်ဳိးသားက ေက်ာက္ကပ္လွဴဒါန္းေပးခဲ့ပါတယ္။ ပီဂ်ီနီပါဟာ သူရဲ႕မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ျပည္နဲ႔ေသြးခဲေတြ ျပည့္ေနတဲ့အနာေတြ ျဖစ္ပြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကာလၾကာျမင့္လာတဲ့အေလ်ာက္ သူရဲ႕ေက်ာက္ကပ္က...
လရိပ္ေမ ႏွစ္စဥ္ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္ လူသံုးဦးအနက္ တစ္ဦးဟာ လဲက်ႏိုင္ေျခရွိတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ မထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ အိမ္မွာေခ်ာ္လဲႏိုင္တဲ့အႏၲရာယ္ ရွိတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ လဲက်တဲ့အႏၲရာယ္ေလ်ာ့နည္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ဳိးအစား သံုးမ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
ဇြန္ (၁) ထိပ္ေျပာင္တာက မိခင္ဘက္က မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မဟုတ္ပါဘူး။ ပင္မထိပ္ျပာင္တာက မိခင္ဆီကရတဲ့ ခ႐ိုမိုဇုန္း X ေၾကာင့္ျဖစ္ေပမယ့္ တျခားအေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ထိပ္ေျပာင္တဲ့ဖခင္ကေမြးတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ ဖခင္ထိပ္မေျပာင္သူေတြထက္ ပိုထိပ္ေျပာင္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၂) ထိပ္ေျပာင္တာက...
ေငြၾကယ္စင္ယံ တ႐ုတ္ျပည္က ကေလးေတြဟာ သူတို႔ေဘးကင္းေစဖို႔ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ျခားေနေစမယ့္ ဦးထုပ္ဒီဇိုင္းေတြနဲ႔ ေက်ာင္းတက္လာၾကပါတယ္။ ဒီဦးထုပ္ေတြကို “တစ္မီတာဦးထုပ္”လို႔ေခၚၿပီး ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ျပန္႔ပြားမႈကို ကာကြယ္ဖို႔ ျခားတဲ့အေနနဲ႔ လေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက လုပ္ထားတာပါ။ တ႐ုတ္ျပည္အေရွ႕ပိုင္း Hangzhou ရွိ ရန္ဇန္းေက်ာင္းက ေက်ာင္းသားေတြက ဧၿပီလ...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ Q. ကၽြန္ေတာ္က ဧရာဝတီတိုင္းကပါ။ အသက္က ၁၈ ႏွစ္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္အရပ္ရွည္ဖို႔အတြက္ ေဆးလည္းေသာက္ပါတယ္။ အေၾကာေလွ်ာ့ေလးက်င့္ခန္းေတြလည္း လုပ္ပါတယ္။အစာအာဟာရလည္းစားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရပ္ကသိပ္မထြက္ခ်င္ဘူးဗ်။ အဲဒါ ဘာျဖစ္လို႔ပါလဲ။ A. အရပ္အျမင့္က အဓိကအားျဖင့္ မ်ဳိးရိုးဗီဇနဲ႔...
ကိုထက္ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္ေအာင္ ေပးေပမယ့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါမွာ အိပ္ေရးမဝတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါ အလုပ္ထဲ အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ျခင္း၊ ေပါ့ပါးဖ်တ္လတ္မႈမရွိျခင္း စတာေတြအျပင္ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းရတဲ့ အခ်ိန္ေတြက အလြန္ပင္ ခက္ခဲေနပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္လြယ္ေစႏိုင္သလို တစ္ကိုယ္လံုး ေညာင္းညာေနၿပီး ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းမႈလည္း...