———၊ (သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး) ၊——— Q. ခံတြင္းသန္႔စင္တဲ့အခါ သံုးသင့္တဲ့ သြားတိုက္တံအေၾကာင္းကိုလည္း သိပါရေစဆရာ။ A. တစ္ကမၻာလံုးသံုးေနတဲ့ ခံတြင္းသန္႔စင္နည္းက သြားတိုက္တံနဲ႔ သြားတိုက္ေဆးသံုးၿပီး သြားတိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တံကလည္း အမ်ဳိးအစား အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ လွ်ပ္စစ္သြားတိုက္တံ(Electric Toothbrush)နဲ႔...
ေမး ။ အံကပ္စိုက္ရတဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ အံကပ္ကို ေရရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔နဲ႔ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေနဖို႔အတြက္ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသလဲ။ သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကို ျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။...
ေဒါက္တာထြန္းထြန္းလင္း (သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလ အပိုင္းအျခား ၃ ပိုင္း ရွိပါတယ္။ ပထမသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁မွ ၁၂ပတ္၊ ဒုတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁၃ မွ၂၄ ပတ္)၊ တတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၂၅ မွ...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကိုသိေစလိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ...
ေမး. ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီးရြယ္အိုျဖစ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပါးစပ္ထဲရွိတဲ့ ေအာက္ဖက္က သြားေတြဟာ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထဲအစာညပ္ေလ့ရွိလို႔ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး အစာထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးဖန္မ်ားလာရင္ သြားတစ္ေခ်ာင္း၊ ႏွစ္ေခ်ာင္းက်ဲလာမွာလား၊ သြားပြတ္ႀကိဳးအစား သြားပြတ္တံနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရမွာလား။ ဘယ္လိုနည္းသံုးရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာလဲ။...
(၁) အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၂) ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကို ေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး အဖံုးဖံုးထားေပးပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထၿပီး ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားေလးေတြျဖဴေနရင္ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သြားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ အျဖဴစက္ေလးေတြကြက္ၿပီး ထင္ေနတာက သြားေၾကြလႊာအားနည္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားေပၚမွာ အျဖဴစက္ေလးေတြထင္တဲ့အခါ သက္သာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုး (၁)...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္ရဲ႕ခံတြင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံုး၀င္ဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲက တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴတာ၊ စကားေျပာတာ၊ အစာစားတာ၊ ၿပံဳးတာ၊ ႏႈတ္ခမ္းစူတာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ၊ ရယ္ေမာတာေတြအားလံုးကို ခံတြင္းနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနလို႔ပါ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းက်န္းမာေနရင္ အသက္ႀကီးလာေပမယ့္ ပါးျပင္ေတြ ျပည့္တင္းေနၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခံတြင္းထဲမွာ သြားေတြညီညီညာညာ၊ ျဖဴျဖဴစင္စင္ရွိေနမွသာ အၿပံဳးလွလွ ၿပံဳးႏိုင္မွာပါ။ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ သြား ေတြမဆံုး႐ႈံးဘဲ အၿပံဳးလွလွၿပံဳးႏိုင္ဖို႔အတြက္လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ – သြားျဖဴစင္ေတာက္ပလိုလွ်င္ ေန႔စဥ္သြားတိုက္ေပး႐ံုနဲ႔ သြားျဖဴစင္ေတာက္ပဖို႔ သိပ္မလြယ္ပါဘူး။သြားတိုက္တံကို ရွလကာရည္ပန္းကန္လံုးထဲစိမ္ၿပီး သြားတိုက္သလိုတိုက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ပဲလုပ္ပါ။ေနာက္တစ္နည္းက...
သြားဖံုးေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားသင့္ပါ။ သြားဖံုးေရာဂါျဖစ္လာတာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားပါကျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာေတြက မ်ားျပားလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြၽမ္းက်င္သူဆရာ၀န္ေတြရဲ႕အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ သြားဖံုးအထူးကုဆရာ၀န္၏ အႀကံျပဳခ်က္ သြားဖံုးေရာဂါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။...