———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေတြ႔တဲ့သူတိုင္းက ကြၽန္ေတာ့္ကို ၾကင္နာတတ္တဲ့သူ၊ စိတ္ထားျဖဴစင္သူ၊ ႐ိုးသားညႇာတာတတ္သူလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူမွန္သမွ် ကူညီလြန္းလို႔ ကြၽန္ေတာ့္ကို သူတို႔ဘ၀ရဲ႕ “အလင္းေရာင္”အျဖစ္ တင္စားၾကသူေတြလည္း မနည္းမေနာရွိပါတယ္။ ဒါေတြအားလံုးရဲ ႔ ျမစ္ဖ်ားခံရာက ကြၽန္ေတာ့္ဖခင္ေၾကာင့္ပါ။...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြမ္းစားျခင္းျဖင့္ ကိုဗစ္ပိုးကို မကာကြယ္ႏိုင္႐ံုတင္မက ကိုဗစ္ေရာဂါ ပိုမိုကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္း ကိုဗစ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ အေမးအေျဖအစီအစဥ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံဆရာဝန္အသင္း (ဗဟို) ဥကၠ႒ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးထင္ေအာင္ေစာက ေအာက္တိုဘာ ၂၉ ရက္ေန႔က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ ကြမ္းယာစားတဲ့အခါ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြ ရွိပါတယ္။ ယခုေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္မွာလည္း အပန္းေျဖခရီးထြက္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ မ်ားစြာေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ကုိ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကုိ နယူးေရာ့ခ္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာနမွ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဘေရ႕ဟူစကာက ဦးေဆာင္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။...
ဘ၀မွာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ဓာတ္၊ ဘ၀တက္လမ္း၊ အသည္းနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္စြာ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ပါ သီခ်င္းတိုးတိုးေလး နားေထာင္ရင္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အပိုင္းကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ေအးၿငိမ္႔ေနတဲ့ သံစဥ္ဟာ နားမွတဆင့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္ေတာ္တဲ့ အာဟာရမွီ၀ဲတာက ေဆာင္းတြင္းလို ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာေတာင္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေနေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ စားေနက် အစားအေသာက္ထဲမွာ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ငါးမ်ဳိး ထည့္စားေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရက ေရဓာတ္ျပည့္၀ၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁)...
—–၊ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ၊—– Q. ငါးမ်က္စိဆိုတာ ဘယ္လိုပံုစံကို ေျပာပါသလဲ ဆရာမ။ A. ငါးမ်က္စိဆိုတာ အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့အလံုးေသး၊ အဖုေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ငါးမ်က္စိ အဖုတစ္ခုက ၂-၅ မီလီမီတာေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ခႏၶာကိုယ္က ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုကိုင္းၿပီး ၾကမ္းျပင္ကို ထိလို႔ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈတိုးေစဖို႔ ဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းဆိုသည္မွာ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ျပည့္ျပည့္ဝ၀ ဆန္႔ထုတ္ေပးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— အိုင္အိုဒင္းဓာတ္နည္းလို႔ လည္ပင္ႀကီးေရာဂါ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ၾကားဖူးပါတယ္။ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္မ်ားလို႔လည္း ၎င္းေရာဂါ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဆာင္ရန္-ေရွာင္ရန္ႏွင့္ ကုသပံုေလးကို အဓိကထားၿပီး ေျပာျပေပးပါ။ လူေတြလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ဆားေတြထဲမွာ Iodine (အိုင္အိုဒင္း)ဟာ အေရးပါတာတစ္ခုျဖစ္တယ္။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာကို...
သင့္အေရျပားမွာ ျပတ္ရွရာတစ္ခုခုျဖစ္ခဲ့ၿပီး ပိုးသတ္ေဆးရည္ (Anti- septic) အဆင္သင့္မရွိရင္ အညိဳေရာင္သၾကားကိုသံုးၿပီး အနာက်က္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။ “အညိဳေရာင္သၾကားက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ပိုးသတ္ေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္”လို႔ The Eco Chick Guide to Life...
မ်ိဳးရိုးလိုက္ၿပီး အရပ္ရွည္တာက ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းရွိပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးကို အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တာက ၈၀ ရာခိုင္နႈန္း ရွိပါတယ္။ အရပ္ရွည္ေအာင္လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့- (၁) မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔စဥ္စားပါ။ (၂) ေန႔တိုင္း အရပ္ရွည္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳး (ဥပမာ-ႀကိဳးခုန္တာ၊...