ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ကမၻာေပၚမွာ ၄၂၅ သန္းေသာလူတို႔ဟာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ သူတို႔ေတြဟာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြျဖစ္ၿပီး တကယ္ေတာ့ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္မယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ လူ႔ပတ္၀န္းက်င္ကို ဖန္တီးေနထိုင္ၾကမယ္ဆိုရင္ ဒီေရာဂါကို ေတာ္ေတာ္ေလးထိေရာက္ေအာင္...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) Q. အာဟာရဓာတ္ေတြအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ A. လူေတြအစာစားတဲ့အခါ ဆဲလ္ေတြ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ လုိအပ္တဲ့စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အာဟာရမွာ Macronutrients နဲ႔ Micronutrients ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ကြၽန္ေတာ္က ဆရာ၀န္ေတြထဲမွာ ကံအေကာင္းဆံုး ဆရာ၀န္လို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ရမလားမသိဘူး။ အခုလို ဆရာ၀န္ဘ၀ကို သိပ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္၀မ္းေျမာက္မိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဆရာ၀န္ေတြအမ်ားႀကီးထဲမွာမွ ကြၽန္ေတာ္ရဲ႕ ဆရာ၀န္ဘ၀က သားသားမီးမီးေလးေတြ ေလာကႀကီးထဲကို က်န္းက်န္းမာမာ ေခ်ာေခ်ာေမာေမာနဲ႔ ေရာက္လာခြင့္ရေအာင္ ကူညီေပးခြင့္ရတဲ့...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ ေဖာလိတ္ပါ။ စားတဲ့အစာေတြမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္ပါဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အစားအစာဆုိရင္ေတာ့ ေဖာလိတ္ဓာတ္ေပါ့။ ေဆးအေနနဲ႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဖာလစ္အက္စစ္ပါ။ ေဖာလိတ္ဓာတ္ ျပည့္ျပည့္၀၀ရရွိရင္ ရရွိမည့္အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား ေဖာလိတ္ဆိုတာ့ ဗီတာမင္ဘီ အမ်ဳိးအစားတစ္ခုပါပဲ။ ေဖာလိတ္ဓာတ္...
စူူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရျပားက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးဆံုးအဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ရွိပါတယ္။ အေရျပားက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ခ်ိန္ညႇိျခင္း၊ အပူအေအး ဆန္းစစ္ျခင္းနဲ႔ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ျပင္ပကူးစက္ပိုးေတြနဲ႔ ေရာဂါေတြမက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း စတဲ့နည္းေတြနဲ႔...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀ူဟန္ေကာ္႐ုိနာဗိုင္းရပ္စ္ဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကေန ၀င္ေရာက္ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါရွိသူ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ႏွာေခ်တာ၊ ႏွာရည္ညႇစ္တာ၊ ထြက္လာတဲ့ တံေတြးနဲ႔ သလိပ္ စတာေတြကတစ္ဆင့္ ကူးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနမေကာင္းသူက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်တဲ့အခါ လက္ကိုင္ပ၀ါ၊ တစ္႐ွဴး...
အလီဘာဘာတည္ေထာင္သူနဲ႔ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံရဲ႕ အခ်မ္းသာဆံုး သူေဌးျဖစ္တဲ့ ဂ်က္မားက ၀ူဟန္ေကာ္ ႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကာကြယ္ေဆး ရွာေတြ႕ႏိုင္ရန္ သူ႔ေဖာင္ ေဒးရွင္းမွတဆင့္ ယြမ္ သန္း ၁၀၀ (အေမရိကန္ ေဒၚ လာ ၁၄ ဒသမ ၄ သန္း)ကို လွဴဒါန္းခဲ့ပါတယ္။ ဂ်က္မားက...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခက္အခဲေတြ၊ ဖိအားေတြ၊ အ႐ႈံးေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့သူေတြက တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ယံုၾကည္မႈရွိတာက စိတ္ခြန္အားေၾကာင့္ျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ခြန္အားရွိေနဖို႔ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္သလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ မတ္မတ္ရပ္ပါ၊ မတ္မတ္ထိုင္ပါ ဦးေႏွာက္က သင္ဘယ္လို ခံစားေနရသလဲဆိုတာ သိေစဖို႔...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ေပါက္တဲ့၀က္ၿခံက ေတာ္ေတာ္နဲ႔မေပ်ာက္ဘူးဆိုတာမ်ဳိး သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ ၀က္ၿခံနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဒီလိုအယူအဆေတြက အမွန္လား၊ ေကာလာဟလ သက္သက္ပဲလားဆိုတာ သိေစဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ အႀကံျပဳေျပာဆိုခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အယူအဆ (၁) အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ ေပါက္တဲ့၀က္ၿခံက ဆယ္ေက်ာ္သက္၀က္ၿခံနဲ႔ ကုသနည္း...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွာေစးတာ၊ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာ၊ အင္ပ်ဥ္ထတာ အစရွိတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ကင္းေ၀းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ေဆာင္းတြင္းမွာ တစ္ႀကိမ္၀တ္ၿပီးသား အ၀တ္အစားေတြကို မေလွ်ာ္ဘဲ၊ မီးပူမတိုက္ဘဲ ျပန္မ၀တ္သင့္ပါဘူး။...