Health Tips
-
116မာလကာရြက္၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မာလကာပင္ေပၚတက္ၿပီး မာလကာသီးခူးစားရတဲ့ ငယ္ဘ၀ကို ျပန္သတိရမိပါတယ္။ မာလကာသီးေတြပဲစားၿပီး မာလကာရြက္ေတြကိုေတာ့ အသံုး၀င္မွန္းမသိခဲ့ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ မာလကာရြက္ေတြကလည္း ဒဏ္ရာေလးေတြမွာ ကူးစက္ပိုးအေသးအမႊား၀င္တာကေန ဆီးခ်ဳိေရာဂါအထိ ေရာဂါေ၀ဒနာအမ်ားစုကို မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ မာလကာရြက္မွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ပိုးသတ္အစြမ္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။...
-
180အစာေၾကေစမည့္ အိမ္သံုးနည္းမ်ား
အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တဲ့ျပႆနာေတြက က်န္းမာေနတဲ့လူေတြမွာ ေတာင္႐ုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ေလထတာ၊ ေလပြတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ အစာမေၾကတာ၊ အစာစုပ္ယူမႈအားနည္းတာ စတဲ့အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြျဖစ္ေပၚလာရင္ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့ အိမ္သံုးနည္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) ရွလကာရည္ႏွင့္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ နံနက္စာစားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ ေန႔လယ္စာ မစားခင္အခ်ိန္ေတြမွာ ရွလကာရည္နဲ႔...
-
93ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္ေနၿပီလား . . .
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္ေနၿပီလား။ ဒီလိုဆိုရင္ တစ္ညမွာ ၇-၉ နာရီေလာက္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာအျပင္ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း ညဘက္ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္တာေၾကာင့္...
-
64ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြမရေအာင္ . . .
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရမႈနည္းေအာင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ အစာမစားခင္၊ အိမ္သာသြားအၿပီး၊ အစာမျပင္ဆင္ခင္နဲ႔ ျပင္ဆင္ၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာ လက္ကိုစင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ – ကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံပါ ကာကြယ္ေဆးေတြဟာ ေရာဂါမ်ားစြာကို...
-
106အျဖဴေရာင္ မႈိဖူးေတြကို ဘာေၾကာင့္စားသင့္သလဲ. . .
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုခ်ိန္မွာ အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြကို ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႕ေနရၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစားသင့္သလဲ အျဖဴေရာင္မႈိဖူးေတြဟာ ဟင္းလ်ာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို အရသာအစံုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္မႈေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းစြာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ထားတယ္ဆိုရင္ မ်ားမ်ားစားလို႔ရပါတယ္။ အာဟာရတန္ဖိုး မႈိမွာဗီတာမင္...
-
331ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစမည့္ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ဳိး
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ႏွလံုးကိုသန္စြမ္းေစၿပီး ႏွလံုးကေန ေသြးထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သင့္အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ခံစားရႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို...
