Health Tips
-
49သင့္ကေလး ငိုေနပါသလား
“ငိုတတ္တဲ့ကေလး ႏို႔စုိ႔ရတယ္”ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ ကေလးေလးေတြငိုတဲ့အခါ သူတို႔ဘာလိုအပ္တယ္ဆိုတာ မိဘေတြက သတိျပဳမိသြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးေတြက သူတို႔လိုအပ္ခ်က္ကို ငိုေၾကြးမႈကတစ္ဆင့္ ျပသတဲ့အခါ မိခင္ေတြက ျဖည့္ဆည္းေပးရင္းနဲ႔ မိခင္နဲ႔ကေလးၾကား သံေယာဇဥ္ကို ခိုင္ၿမဲသြားေစပါတယ္။ ကေလးေတြ ငိုေၾကြးတဲ့အခါ ၀မ္းနည္းစိတ္မေကာင္း ျဖစ္ေနတတ္တဲ့ မိဘေတြစိတ္သက္သာရာရေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
-
42မိသားစုႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအေၾကာင္း (Family and Diabetes)
ယခင္တစ္ပတ္မွ အဆက္ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မိသားစုအေပၚ အထူးထိခိုက္ေစတာကေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိသားစု၀င္ေငြ အဓိကရွာေဖြေပးသူရဲ႕ နစ္နာဆံုး႐ႈံးရျခင္းက မိသားစုအေပၚ အထိခိုက္ဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ နစ္နာမႈအမ်ားဆံုးေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆင့္ပြားေရာဂါေတြကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလငန္းေရာဂါ၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္း၊...
-
55အိုမင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစမည့္ အစာ
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာ လိေမၼာ္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုး၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳတစ္ခ်က္၊ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေန႔လယ္စာ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္၊ ပန္းသီးတစ္လံုး၊ ထမင္းနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွစ္ခြက္ ညစာ အေရခြံမပါတဲ့ ၾကက္ရင္ပံုသား သံုးေအာင္စ၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္၊ အာလူးျပဳတ္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ျပဳတ္တစ္ခြက္ သေရစာ...
-
64ျပတ္ရွရာ သက္သာေစမည့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ
အေသးစားျပတ္ရွရာျဖစ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီး အံုေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com...
-
53နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာေစမည့္ ၾကက္သြန္နီ
နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာ ခံစားေနရပါသလား။ ၾကက္သြန္နီကို ႏုတ္ႏုတ္စင္းၿပီး စားေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ကြာစီတင္နဲ႔ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြက ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္...
-
57လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈအျမန္ဆံုး သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားသည့္ အစာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြက ၀မ္းညႇစ္မသြားရဘဲ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားရေစတဲ့အတြက္ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာနဲ႔ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆး ေဆးဆုိင္ေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးခရင္မ္ေတြကို လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ...
