Health Tips
-
311စိတ္ဓာတ္က်ေနလွ်င္ ေရႊဖ႐ံုေစ့စားသင့္
ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈတိုးေစတဲ့ အစာျဖစ္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းခ်င္ရင္ ကိတ္မုန္႔၊ အခ်ဳိမုန္႔နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြစားတာထက္ အေစ့အဆန္႔ေတြ စားတာက ပိုထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီ အစာစားဖို႔က အေရးႀကီးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အေစ့အ ဆန္ေတြထဲမွာ ေရႊဖ႐ံုေစ့က စိတ္ခံစားမႈ...
-
395ေခါင္းကိုက္ျခင္းအတြက္ အလြယ္ကုထံုး
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – အိပ္ရာထဲ လွဲေလ်ာင္းအိပ္စက္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တဲ့ေနရာကို ေရခဲ၀တ္နဲ႔ အခ်ိန္ ၁၅မိနစ္ခန္႔ ကပ္ေပးပါ။ – ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္ႁမႊာကို ညက္ေအာင္ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ခံစားမႈဆိုင္ရာ ေနရာေတြဆီ သြားေရာက္လႈံ႔ေဆာ္ၿပီး...
-
1.4Kအိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၄ မ်ဳိး
၊ ကိုထက္ ၊ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္လံုေလာက္ေအာင္ေပးေပမယ့္လည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါမွာ အိပ္ေရးမ၀တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တဲ့အခါ အလုပ္ထဲအာ႐ံုမစိုက္ႏုိင္တာ၊ ေပါ့ပါးဖ်တ္လတ္မႈမရွိတာ . . စတာေတြအျပင္ တစ္ေန႔တာျဖတ္သန္းရတဲ့ အခ်ိန္ေတြက အလြန္ပင္ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လြယ္ေစႏုိင္သလို တစ္ကုိယ္လံုးေညာင္းညာေနၿပီး ခႏၶာကုိယ္သန္စြမ္းမႈကုိလည္း က်ဆင္းလာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
-
369ႏွစ္စဥ္က်န္းမာေရး စစ္ေဆးသင့္သည့္ အေၾကာင္းျပခ်က္ရွစ္ရပ္
ႏွစ္စဥ္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူတာက ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို အေစာပိုင္းအဆင့္မွာေတြ႕ရွိၿပီး ႀကိဳတင္ကုသမႈခံယူကာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေျခမ်ားတာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။ (၁) ပံုမွန္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူတာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔နာမက်န္းမႈ ျဖစ္လာႏိုင္သလားဆိုတဲ့ အေျခခံက်န္းမာေရးအခ်က္အလက္ ေတြကို သင့္မိသားစုဆရာ၀န္က ၾကည့္႐ႈေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေသြး၊ ဆီး၊ ၀မ္းစစ္ေဆးမႈလို ေရာဂါရွာေဖြမႈနဲ႔...
-
352ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သည့္ အနီေရာင္အစာ ၅ မ်ဳိး
ႏွလံုးက်န္းမာဖုိ႔အတြက္ စားသင့္တဲ့ အနီေရာင္အစာ ငါးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂) င႐ုတ္ပြသီးအမွည့္ (အနီေရာင္) (၃) အနီေရာင္စပ်စ္သီး (၄) စေတာ္ဘယ္ရီသီး (၅) ခ်ယ္ရီသီး (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
-
904ႏွလုံးက်န္းမာဖို႔ ဘာေတြလိုက္နာရမလဲ . . .
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔- အဆင့္(၁) ႏွလံုးက်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားပါ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားပါ။ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာနဲ႔ ငါးစတာေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ဆိုဒီယမ္၊ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ သၾကားမ်ားမ်ားစားတာကို ေရွာင္ပါ။ အဆင့္(၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းကို...
