Health Tips
-
23“ ကိုယ္စားသမွ်အတိုင္း ကိုယ့္႐ုပ္ျဖစ္လာပါတယ္”
၃၅ ရက္ၾကာတိုင္းၾကာတိုင္း အေရျပားက ဆဲလ္အသစ္ အစားထိုးျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ တစ္လၾကာတိုင္း အသည္းက ဆဲလ္အသစ္အစားထိုး ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဒီဆဲလ္သစ္ေတြကို သင္စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ကေန ရယူတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားေသာက္သမွ်အတိုင္း သင့္ပံုစံျဖစ္လာတာ မဆန္းပါဘူး။
-
23အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးရွိေစႏိုင္
သင့္အေနနဲ႔ ညဘက္မွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းေကာင္းအနားရဖို႔ အခက္အခဲရွိေနရင္ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးလိုက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို သက္သာတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႂကြက္သားေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစကာ အသားအေရအဖုအပိမ့္ အနာအဆာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
-
30လူနာျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္အတြင္း လူနာျပဳစုသူ ဒဏ္ခံႏိုင္ေစရန္
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူနာကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္တဲ့ ဒူေပနာေပအခံႏိုင္ဆံုး လူေတြေတာင္မွ ဖိစီးမႈျဖစ္ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ လူနာက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းစတဲ့ နာတာရွည္ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိး ခံစားေနရတဲ့ မိဘ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္ျဖစ္ခဲ့ရင္၊ မသန္စြမ္းတဲ့ ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာတစ္ဦးျဖစ္ခဲ့ရင္...
-
36အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ႏွိပ္ေပး႐ံုနဲ႔ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ ႔လား
ဘယ္နဲ႔ညာ လက္မထိပ္ႏွစ္ဖက္ကို သံုးၿပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ေနာက္ေက်ာတေလွ်ာက္ကို အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီလို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေသာက၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ေသြးဖိအားေကာင္းၿပီး စိတ္က်န္းမာေရး တိုးတက္ေစတဲ့အတြက္ ဒီႏွိပ္နယ္နည္းကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
-
34ကိုယ္ေနဟန္ထား မွန္ကန္ေစမည့္ ေလ့က်င့္နည္း
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထား မားမားမတ္မတ္နဲ႔ စမတ္က်က်ေနတာက သင့္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ကန္မႈမရွိရင္ ခါးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း စတဲ့ ေ၀ဒနာအမ်ားစုကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ခါးနာတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ေနဟန္ထားမေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့...
-
38အျဖစ္မ်ားေသာ ေ၀ဒနာမ်ားကို မီးဖိုေခ်ာင္အစာမ်ားႏွင့္ ေျဖရွင္းရေအာင္…
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေသြးခဲအႏၲရာယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္တာ၊ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ကင္ဆာစတဲ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အစာေတြကို ေမ့မထားသင့္ပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး – ေသြးခဲျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္...
