All posts tagged "mental care"
-
1.4KHealth Tipsစိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ နာက်င္ကိုက္ခဲေရာဂါ
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– အသက္ ၅၀ အရြယ္ စာရင္းကိုင္အရာရွိ မစၥတာဒီက နာတာရွည္ခါးနာေရာဂါ ခံစားေနရတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ လေလာက္က ကုလားထိုင္တစ္လံုးကို ပင့္တင္ေရႊ႕ေျပာင္းလိုက္တာကစၿပီး ခါးနာခါးကိုက္ ေ၀ဒနာရရွိလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔...
-
455Health Tipsေရခ်ဳိးရင္း တရားမွတ္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ခ်ဳိးလိုက္တဲ့ ေရနဲ႔အတူ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြ လြင့္ပါသြားတယ္လို႔ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ အေရျပားေပၚက်လာတဲ့ ေရေတြကို ခံစားၿပီး အာ႐ံုစိုက္ေပးပါ။ ကိုယ္ေပၚကေန စီးက်သြားတဲ့ ေရနဲ႔အတူ အဆိုးျမင္အေတြးေတြ ပါသြားၿပီလို႔ ေတြးပါ။ ၀မ္းနည္းမႈ၊ ေနာင္တ၊ ေဒါသနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာအားလံုးကို ေရနဲ႔ေဆးခ်ႏိုင္လိုက္ၿပီလို႔...
-
429Health Tipsေလ့လာမႈမ်ားက ေတြ႔ရွိထားသည့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခအမ်ားဆံုး အလုပ္အကိုင္ ၁၀ ခု
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တခ်ဳိ ႔အလုပ္ေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ဖို႔ အလားအလာမ်ားေနပါတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္လုပ္ရသူေတြကို တစ္ႏွစ္တာေလ့လာခဲ့တဲ့ မွတ္တမ္းအရ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခအမ်ားဆံုး အလုပ္အကိုင္ ၁၀ခုကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႔မဟုတ္ ကေလးျပဳစုေရး၀န္ထမ္းမ်ား လူေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရသူေတြရဲ...
-
455Health Tipsသ၀န္တိုစိတ္လမ္းမွားျခင္း
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဘင္ဂ်မင္က စိတ္က်န္းမာေရး အတြင္းလူနာ ကုသေဆာင္မွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ သူနာျပဳတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက ႐ိုးသားတယ္။ အလုပ္ႀကိဳးစားတယ္။ တာ၀န္သိတယ္။ စာေရးသူက ဘင္ဂ်မင္ကို ခင္မင္ရင္းႏွီးေနလို႔ ဘင္လို႔ပဲ ေခၚပါတယ္။ “...
-
392Health Tipsမေကာင္းတဲ့အေတြးေတြကို ဘယ္လိုရွင္းလင္းၾကမလဲ
မေကာင္းတဲ့အေတြး၀င္လာၿပီး စိတ္ညစ္၊ စိတ္႐ႈပ္ရတဲ့အခါ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) သင့္အေတြးေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။ (၂) အေတြးက မေကာင္းတဲ့အေတြးျဖစ္ေနရင္ လက္ခံလိုက္ပါ။ (၃) မေကာင္းတဲ့အေတြးကို ေျပာင္းလဲဖို႔ႀကိဳးစားပါ၊ ဥပမာ- မုန္းတီးမႈကို ခြင့္လႊတ္မႈအျဖစ္၊ တစ္ပါးသူရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျဖစ္ ကူးေျပာင္းလိုက္ပါ။...
-
403Health Tipsသက္ငယ္အခ်င္းခ်င္း လိင္အဓမၼျပဳက်င့္ျခင္း
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– စာေရးသူရဲ ႔မိတ္ေဆြ ကိုတာနဲ႔ ေထြရာေလးပါး စကားလက္ဆံုက်ေနပါတယ္။ ကိုတာက သူ႔မိုဘိုင္းဖုန္းကို ေကာက္ကိုင္ၿပီး တစ္ခုခုသတိရမိသလို ေျပာပါတယ္။ “ အခုတေလာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ထဲမွာ ေတြ႔ေနရတဲ့ သတင္းတစ္ခုရွိတယ္” “ ဘာမ်ားလဲ”...
-
406Life Styleျခားနားခ်က္ …
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— နတ္သမီးႏွစ္ပါးက ၿမိဳ ႔တစ္ၿမိဳ႕ကိုသြားလည္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔က ႂကြယ္၀ျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေပးႏိုင္တဲ့ မိသားစုကိုေကာင္းခ်ီးေပးဖို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး ေဖ်ာ့ေတာ့ႏြမ္းနယ္တဲ့အသြင္ ဖန္ဆင္းလိုက္ၾကတယ္။ သူတို႔က အိမ္ႏွစ္အိမ္ေရြးခ်ယ္ၿပီး ပထမအိမ္က ၿမိဳ႕ရဲ ႔အလယ္ေနရာမွာရွိတယ္။ အဲဒီအိမ္ႀကီးမွာ အခန္းေတြအမ်ားႀကီးပါၿပီး...
-
374Health Tipsစိတ္က်န္းမာဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
လရိပ္ေမ (၁) အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ လူေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ (၂) ဘာကိုမွမေတြးဘဲ တစ္ေရးအိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ (၃) အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို စိန္ေခၚၿပီး ျငင္းထုတ္ပါ။ (၄) ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငင္းၾကည့္ပါ။ (၅) သင္လုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြကို ေျပာင္းလဲၿပီး အသစ္တစ္ခုခုကို...
-
1.8KHealth Tipsမိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရး
——— ၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္း (Masturbation) နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆလြဲမွားမႈမ်ားရွိပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းက သဘာ၀မက်ဘူး၊ ညစ္ညမ္းတဲ့အျပဳအမူ၊ အက်င့္ပ်က္တာလို႔ ျပစ္တင္ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ အမွန္တကယ္ကေတာ့ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အျပဳအမူက လိင္သဘာ၀...
-
479Health Tipsသင္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနေၾကာင္း ျပသေနသည့္ လကၡဏာငါးမ်ဳိး
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ေန႔စဥ္ခံစားေနရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစမယ့္နည္းေတြကို လိုက္နာၿပီး သက္သာရာရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရခ်ိန္ၾကာသြားရင္ စိတ္ေ၀ဒနာအျဖစ္ ေျပာင္းသြားႏိုင္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနေၾကာင္း ျပသတဲ့ ေအာက္ပါလကၡဏာငါးမ်ဳိးကို...
