All posts tagged "mental care"
-
42Life Styleသက္မဲ့ပစၥည္းခ်စ္သူ
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ေခါင္းေလာင္းႏွိပ္သံၾကားလို႔ တံခါးဖြင့္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ စာေရးသူရဲ႕ မိတ္ေဆြကိုတာကို ေတြ႕ရတယ္။ “ ဘယ္ကေန ဘယ္လို ေျခဦးလွည့္လာတာလဲ” “ ႀကံဳလို႔၀င္လာတာပါ။ မိုးခိုရင္း စကားေျပာခ်င္လို႔” “ အေတာ္ပဲ။ မိုးတစိမ့္စိမ့္ရြာေနလုိ႔ အပ်င္းေျပ...
-
124Life Style“နားထဲ အသံၾကားျခင္းအတြက္ စိတ္ကုထံုး”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရးဘြဲ႕လြန္သင္တန္းဆရာ၀န္ ေဒါက္တာပီတာက သူတင္ျပရမယ့္ လူနာတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေရာဂါအေၾကာင္းကို စာေရးသူနဲ႔ လာေရာက္ေဆြးေႏြးပါတယ္။ “အသက္ ၃၅ႏွစ္အရြယ္ေမာရစ္က စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားစိတၱဇေရာဂါ(စိတ္ႏွစ္ခြေရာဂါ) (Schizophrenia)ရွင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါသက္ ၁၀ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အျပင္းျဖစ္စိတၱဇေရာဂါလကၡဏာေတြ...
-
219Life Style“အတိတ္ကို ရင္ဆိုင္ပါ”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္(စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရးအျပင္လူနာ႒ာန ပညာရွင္ေပါင္းစံု ပါ၀င္တဲ့ ပညာေပးေဆြးေႏြးပြဲကို ဆက္လက္ က်င္းပေနပါတယ္။ ရင္ဆိုင္ထိေတြ႕ေစျခင္းကုထံုး (Exposure Therapy) နဲ့ ပတ္သက္ၿပီး လက္ေထာက ္ဆရာ၀န္ဂြၽန္က မွတ္ခ်က္ခ်ပါတယ္။ “ကြၽန္ေတာ္စဥ္းစားမိတာကိုေျပာခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ ရင္ဆိုင္ထိေတြ႕ေစျခင္းကုထံုး (ExposureIn...
-
235Health Tipsအနည္းငယ္စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအတြက္ ထိေရာက္ေသာ အိမ္တြင္းကုထံုး
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ေ၀ဒနာကို အနည္းငယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခံစားရတဲ့အခါ စိတ္က်ျခင္းကင္းေ၀းၿပီး စိတ္ခံစားမႈခ်က္ခ်င္း ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – သဘာ၀ေဆး လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႏွပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ စိတ္က်ေ၀ဒနာအေသးအမႊားကို ကင္းစင္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အေၾကာင္းကေတာ့...
-
172Life Style“ေၾကာက္ရင္ မေျပးနဲ႔”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အျပင္လူနာစိတ္က်န္းမာေရးဌာနမွ ၀န္ထမ္းေပါင္းစံုပညာေပး ေဆြးေႏြးပြဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔ေဆြးေႏြးပြဲမွာ သူနာျပဳေအမီက သူၾကည့္႐ႈကုသေပးေနတဲ့ လူနာတြမ္ရဲ႕ ေရာဂါကိုတင္ျပတယ္။ “ရင္ဆိုင္ထိေတြ႕တုန္႔ျပန္မႈတားဆီးကုထံုး” (Exposure And Response Prevention)ကို တြမ္က မွန္မွန္ကန္ကန္ စြဲစြဲၿမဲၿမဲေလ့က်င့္တာေၾကာင့္ အိုစီဒီေရာဂါ...
-
103Life Style“အတၱစိတ္ကို ေခ်းငွားေပးပါ”
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) မိမိကိုယ္မိမိယံုၾကည္မႈနည္းပါးျခင္း (Low Self Esteem)ကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ကုထံုးနည္းပရိ ယာယ္ေတြကို သူနာျပဳေအမီနဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ မူးယစ္ေဆးအလြဲသံုးစြဲမႈနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္႒ာန (SAMHSA)က ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ စိတ္ကုထံုးနည္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲဒီနည္းပရိယာယ္က မိမိအစြမ္းအစေတြ၊...
-
212Life Styleကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္မသိဘဲ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားေနရသည့္ သေကၤတမ်ား
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္မသိဘဲ စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကိုယ့္ဘာသာသိရင္ ႀကိဳတင္ၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြက စိတ္က်ရာဂါ ခံစားေနရေၾကာင္း ျပသတဲ့လကၡဏာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လုိအခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေနၿပီလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၿပီး အေျဖရွာျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။ – ပင္ပန္းတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ ပံုမွန္အတိုင္း...
-
121Life Styleအစားခ်ဳိ႕ယြင္း စိတ္ေ၀ဒနာမ်ား (၃) ‘အပိန္ႀကိဳက္ေရာဂါ၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား’
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အပိန္ႀကိဳက္ေရာဂါ(ခံတြင္းပ်က္စိတ္ေရာဂါ) (Anorexia Nervsa)နဲ႔ အစားၾကဴးေရာဂါ (Bulimia Nervosa) ေတြအေၾကာင္းကို ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ Healthy Life Journal အတြဲ(၁၃၀)နဲ႔ (၁၃၁)။ ၀တဲ့အထဲမွာ မပါ၀င္ေပမယ့္ သူ႔ကိုယ္သူ...
-
296Life Styleမည္သူမည္၀ါ ခြဲျခားႏိုင္မႈ ခ်ဳိ႕ယြင္းေရာဂါ (၂)
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ညစာစားၿပီးေတာ့ ကိုတာရဲ႕ဇနီးေဒၚမႈန္က မလႈိင္လံုးအခ်ဳိပြဲကို စားပြဲေပၚခ်ထားလိုက္ၿပီး စပ္စုပါတယ္။ “ညစာမစားခင္က ကိုအုန္းေက်ာ္နဲ႔ ကိုကိုတာတို႔ ဘယ္သူ႔အေၾကာင္းေတြကို ေျပာေနၾကသလဲ” “မည္သူမည္၀ါ ခြဲျခားႏိုင္မႈခ်ဳိ႕ယြင္းေရာဂါ (Misidentification Disorder) (MID)”အေၾကာင္းကို ေလကန္ေနၾကတာပါ။ ေဒၚမႈန္စိတ္၀င္စားရင္...
-
320Life Styleဘ၀င္ျမင့္အၾကြားသန္ဟိတ္ဟန္ႀကီး ေ၀ဒနာ ‘အဆင့္နိမ့္စိတ္ၾကြေရာဂါ’
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္ၾကြေရာဂါရွင္ ေဘာ့စ္အေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ ေဘာ့စ္ကို တျခားသူနာျပဳေတြလက္ထဲ အပ္ခဲ့ၿပီး သူနာျပဳဂေရ႕စ္က အခန္းထဲကို ျပန္လည္၀င္ေရာက္လာတယ္။ “ေဘာ့စ္ကို ဘယ္လိုျပဳစုကုသမလဲ ေဒါက္တာ” “ေဘာ့စ္ အခုခံစားေနရတာက စိတ္ၾကြေရာဂါပါ။ အရင္တုန္းက စိတ္က်ေရာဂါ...
