ပါေမာကၡဦးေစာ၀င္း ကေလးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေမး။ ။ ဆရာ့ေဆာင္းပါးေခါင္းစဥ္က ‘ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အႏၲရာယ္ကင္းဂါထာ’ဆိုေတာ့ ဆရာက ဂမၻီရ ပညာလည္း၀ါသနာပါတယ္ ထင္တယ္ေနာ္။ ေျဖ။ ။ မဟုတ္ရပါဘူးဗ်ာ။ ဂါထာတို႔၊ မႏၲာန္တို႔က တိုတိုတုတ္တုတ္ေတြမို႔ မွတ္သားရလြယ္ကူေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေရးျဖစ္တာပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔...
– မဆင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံေလး သိခ်င္ပါတယ္။ မဆင့္ကေတာ့ က်န္းမာေရးကိုအၿမဲတမ္း ဆန္းစစ္တယ္၊ သံုးသပ္တယ္။ အစာကို ပံုမွန္စားတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ပံုမွန္လုပ္ပါတယ္။ – မဆင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ၀ိတ္အရမ္းတက္လာတာမ်ဳိး မရွိေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းျဖစ္လဲ။ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္ပါပဲ။ မဆင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုသာမက ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအစားအေသာက္ ဒီအစာေတြနဲ႔ အာဟာရေတြက အေရျပားကေန ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျဖစ္သူေတြ နည္းပါးလာၿပီး အထိုင္မ်ားသူေတြ ျမင့္မားလာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္သူနဲ႔အထိုင္မ်ားသူအၾကား က်န္းမာေရးအေျခအေန ဘယ္လိုကြာျခားသလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ . .။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy...
မိုးတြင္းကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုး အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးေ၀ဒနာနဲ႔ နာမက်န္းျဖစ္တာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါ သဘာ၀အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ (၁) အခ်ဥ္အရသာရွိသည့္ သစ္သီးမ်ား အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ လိေမၼာ္သီးလိုသစ္သီးေတြ ကို စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ ေပးပါတယ္၊...
၊ ကိုထက္ ၊ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ သေဘာက်ႏွစ္သက္တဲ့ ကားအမ်ဳိးအစားေတြ မတူညီၾကပါဘူး။ လူငယ္ေတြက ၿပိဳင္ကားေတြေမာင္းခ်င္တယ္၊ လူႀကီးေတြက ဇိမ္ခံကားေတြသေဘာက်တယ္၊ တခ်ဳိ႕ကလည္း အၾကမ္းခံတဲ့ကား သေဘာက်တယ္စသျဖင့္ ကြဲလြဲေနၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုကားကုိ သေဘာအက်ဆံုးလဲဆို တာေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လိုစိတ္ေနသေဘာထားရွိတတ္သလဲဆုိတဲ့ ခန္႔မွန္းခ်က္ေတြကုိ ကယ္လီဖိုးနီးယားရွိ...
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ . . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေရႊဖ႐ံုသီး စားပါ။ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ လိေမၼာ္သီး စားပါ။ အသား၀ါျဖစ္တာ သက္သာေစဖို႔ . . . တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အစာပူပူ စားပါ၊ စြပ္ျပဳတ္ပူပူ ေသာက္ပါ မိုးရာသီမွာ မခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စိမ္းေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၿပီး အစာပူပူ၊ စြပ္ျပဳတ္ပူပူ စားေပးပါ။ ျခင္ႏွိမ္နင္းေရး အေလးေပးပါ မိုးတြင္း၀င္လာတာနဲ႔ မိဘအမ်ားစုဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကို စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
၊ ကိုထက္ ၊ – ေျပးျခင္း အဆုတ္စြမ္းအင္ တိုးေစပါတယ္။ – လက္ေ၀ွ႕ထိုးျခင္း ၾကြက္သားနဲ႔ အဆီေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ – ဆတ္ခနဲ ေရွ႕သို႔လွမ္းျခင္း တင္ပဆံု႐ိုး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ – အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ဗိုက္အဆီေတြကို...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) က်ီးကန္းတစ္ေကာင္က သစ္ေတာထဲေနၿပီး ဘ၀မွာ ေက်နပ္မႈအျပည့္ရွိေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔မွာေတာ့ သူကငန္းတစ္ေကာင္ကို ေတြ႕ေတာ့ “ ဒီငန္းက အသားျဖဴလိုက္တာ၊ ငါကေတာ့ မည္းလြန္းတယ္၊ ဒီငန္းက ကမၻာေပၚမွာ အေပ်ာ္ဆံုး ငွက္ပဲျဖစ္ရမယ္ ”လို႔...