———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပဲပင္ေပါက္ကို ေသခ်ာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္မစားရင္ အီးကိုလိုင္ပိုး ကူးစက္ခံရႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ သတင္းေၾကာင့္ ပဲပင္ေပါက္ကို စားရမွာ ခပ္လန္႔လန္႔ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ပဲပင္ေပါက္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ကယ္လ္စီယမ္၊...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္ၿပီး သြားလာလႈပ္ရွားရတဲ့ အလုပ္အကိုင္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကေပမယ့္ ျပင္ပေနပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ လိုက္နာမႈ အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္စိကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ၊ အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာခရင္မ္လိမ္းတာ၊ ခ်ည္သားအက်ႌလက္ရွည္၊...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— မႈိဟင္းဟာ ထမင္းပြဲကို အသက္၀င္ေစတဲ့ ဟင္းလ်ာပါ။ အရသာရွိေစတဲ့မႈိကို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္ဒီ ပါ၀င္မႈမ်ားျခင္း မႈိေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ မႈိမွာပါ၀င္တဲ့ စတီေရာဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ ဗီတာမင္ဒီအျဖစ္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ရာသီဥတု ေအးလိုက္၊ ပူလိုက္ ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ရႏိုင္ေျခမ်ားသလို အိမ္ထဲမွာ ၾကာၾကာေနရသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ ေအာက္ပါအစာေတြ ရွိသင့္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊...
• ပဲပုပ္ေစ့ အေျခခံအစားအေသာက္ေတြမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ • ပဲပုပ္ေစ့မွာ အဆီဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းပါးၿပီး အိုက္ဆိုဖေလဗုန္း(Isofalvones)လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြမ်ားစြာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ Isofalvones ဟာ ဖိုင္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္ရဲ႕ အမ်ဳိးအစားတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္မႈတူညီပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေက်နပ္မႈ၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ေလ့လာသင္ယူႏုိင္စြမ္း၊ ဉာဏ္ပညာအစရွိတဲ့ အရာေတြကို ပိုင္ဆိုင္တာက က်န္းမာေရး၊ ေအာင္ျမင္မႈ၊ အလုပ္တြင္က်ယ္မႈ စတာေတြနဲ႔ တိုက္႐ိုက္အခ်ဳိးက်ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ လူတိုင္းလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္ အလံုအေလာက္မရတဲ့အခါ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ေတြထဲမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ စတာေတြ ပါ၀င္ၿပီး ဒီဓာတ္ေတြက ခႏၶာကုိယ္ကို စြမ္းအင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားတာ၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အာဟာရခ်ဳိ ႔တဲ့တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာ၊ သိုင္း႐ြိဳက္ျပႆနာျဖစ္တာနဲ႔ ဆံပင္ကို ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ထိေတြ႔လြန္းတာတို႔ေၾကာင့္ ဆံပင္သားအားနည္းေျခာက္ေသြ႔ကာ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားေနပါသလား။ ဆံပင္သားက်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေခ်ာေမြ႔ေစဖို႔အတြက္ သင္ေန႔စဥ္စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ထဲ ေအာက္ပါအစာေတြ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါး...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၀မ္းတစ္လံုးေကာင္း၊ ေခါင္းမခဲဆိုသလို ၀မ္းမွန္ေလမွန္တဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနတတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစာစားပါ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔လို အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို မၾကာခဏ ခံစားေနရရင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ၿပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးမွာ လူတင္နဲ႔ ဇီဇန္သင္းဓာတ္လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးစားတာက အျပင္းအထန္ခံစားရတဲ့...