———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေရာင္ေတြက သင္ရဲ႕ခံစားခ်က္ကို ပိုၿပီး ထင္ရွားေပၚလြင္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္၀တ္ဆင္တဲ့ ၀တ္စံုအေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္ဆင္တဲ့အေရာင္အေသြး စတာေတြဟာလည္း သင္ရဲ႕ပံုစံကို ေဖာ္ၫႊန္းေနပါတယ္။ ကမၻာေလာကႀကီး တစ္ခုလံုးဟာ အေရာင္ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ ေန႔စဥ္အေရာင္ေတြနဲ႔ ျခယ္သထားတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္က...
လရိပ္ေမ ၿဗိတိန္မင္းသမီး ကီရာႏိုက္တေလက အသားအေရထိန္းနည္း၊ အပန္းေျဖျခင္း စတာေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သူ႔အေၾကာင္း မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ ဘယ္လိုအပန္းေျဖေလ့ရွိပါသလဲ ကေလးငယ္ရွိတဲ့အတြက္ အပန္းေျဖဖို႔ အခ်ိန္မရွိသေလာက္ပါပဲ။ သူအိပ္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိုင္တစ္ခြက္နဲ႔ အပန္းေျဖတာေပါ့။ ေရစိမ္ကန္ထဲ ေရစိမ္ခ်ဳိးရင္းနဲ႔ အပန္းေျဖပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းပါသလဲ အလုပ္အတြက္ လိုအပ္မွပဲ...
လရိပ္ေမ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြက မိန္းကေလးေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္ထဲမွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ျဖဳန္းၿပီး အသားညိဳေအာင္ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ အသားညိဳမေလးေတြက လွပတယ္လုိ႔ ထင္ၾကေပမယ့္ ညိဳေအာင္ ေနေရာင္ခံတာေၾကာင့္ အိုမင္းလြယ္ေစတာ၊ အေရးေၾကာင္း ထင္လြယ္တာနဲ႔ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြက်ေတာ့ ဆန္႔က်င္ဖက္ပါပဲ။ အသားအေရလွပၿပီး အသားျဖဴေစမယ့္အရာေတြကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ၊ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အျပင္သြားတဲ့အခါ အျပစ္ကင္းစင္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းေနေစဖို႔ အလွအပေသာ့ခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္ဆီႏွင့္ သံပရာရည္သံုးၿပီး ေၾကးခြၽတ္သန္႔စင္ပါ လက္ဖက္ဆီ၊ သၾကား၊ ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္နဲ႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ေတြကိုေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါမ်က္ႏွာနဲ႔...
လရိပ္ေမ အရင္တုန္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာကိုသေဘာမက်ခဲ့ဘူးလို႔ ဂ်နီဖာကဆိုပါတယ္။ အခုေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာကို စိတ္၀င္စားေနၿပီျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ေလးႀကိမ္- ငါးႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ တစ္ႀကိမ္ေလ့က်င့္ရင္ ေယာဂက်င့္တာကို ႏွစ္နာရီေပးေလ့ရွိေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ သူက နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္ေန႔လံုး ပင္ပန္းေနတတ္တာေၾကာင့္ ညပိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့...
– လရိပ္ေမ အဆိုေတာ္ ေတလာဆြစ္ရဲ႕ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာအလွအပကို လူအမ်ားႏွစ္ၿခိဳက္ၾကပါတယ္။ သူရဲ႕ အလွအပလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ေတလာဆြစ္ဖ္က ညတိုင္း အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းေလ့ရွိၿပီး မနက္တိုင္း မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္မွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္မ်ားမ်ား လိမ္းေလ့ရွိပါတယ္။ အျပင္သြားတိုင္း ေနေလာင္ဒဏ္ရာမရေအာင္ ေနကာခရင္မ္ကိုလည္း လိမ္းတတ္သူပါ။...
– လရိပ္ေမ အသက္ ၂၇ ခုႏွစ္အရြယ္ ႐ိုစီဟန္တင္တန္ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ်လွပၿပီး အဆီမရွိရတဲ့ ထိပ္တန္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို သူရဲ႕အားကစားနည္းျပက အခုလို မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ – အုန္းဆီစစ္စစ္ကို သံုးျခင္း အုန္းဆီစစ္စစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေကာင္းက်ဳိးျပဳေနပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္အုန္းဆီစစ္စစ္ စားသံုးတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္ကိုျမင္လိုက္ရင္ ျမင္သူတိုင္း ေအးခ်မ္းတဲ့အလွနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ သင္လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) မေတာက္ပေသာ မိတ္ကပ္ကို လိမ္းပါ သဘာ၀က်က်ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ဳိးကိုလိမ္းတာက ျမင္သူေအးျမၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ (၂) ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို နည္းနည္းပဲလိမ္းပါ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ကို...
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ႏႈတ္ခမ္းနီရဲရဲႏွင့္ အမည္းေရာင္ အိုင္းလိုင္နာ အမည္းေရာင္ အိုင္းလိုင္နာေတာင္ပံနဲ႔ အနီေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းနီက ဖက္ရွင္က်ေစတဲ့ အတြဲအစပ္ဆိုတာေျပာေနဖို႔ မလိုေလာက္ပါဘူး။ ေဟာလိ၀ုဒ္ မိ္တ္ကပ္ေတြက အမ်ဳိးသမီးတိုင္းကို ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး အသားအေရကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သုေတသနေတြအရ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာဟာ အကန္႔အသတ္နဲ႔ရွိေနပါတယ္။ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြက အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ သုေတသနေလ့လာမႈေတြအရ အသားအေရက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို အထူးစားသင့္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ – မုန္လာဥနီ၊...