၃၀ အရြယ္မွာ ေစ်းႀကီးတဲ့ အလွကုန္ေတြ မသံုးဘဲ ပိုၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာေပးမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္လို ခ်စ္စဖြယ္ႏုပ်ဳိေနမွာပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ အသားအေရ စိုျပည္ေစဖို႔ အနည္းဆံုး ေရရွစ္ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေအးျမတဲ့ ရာသီဥတုဟာ အစိုျပည္ဆံုး အသားအေရကိုေတာင္ အလြန္ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းရာသီမွာ အသားပပ္တာ၊ အသားေျခာက္တာနဲ႔ အသားအေရ ထိခိုက္တာတို႔ မျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားရပါမယ္။ (၁) SPE ပါသည့္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၀က္ဦးေႏွာက္၊ ဆိတ္ဦးေႏွာက္ စတဲ့ တိရစၦာန္ဦးေႏွာက္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မစားသင့္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ကိုလက္စထေရာေတြ အလြန္အမင္းမ်ားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့သူ၊ အဆီပိတ္တဲ့သူ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြမွာ လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး။
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အစာစားၿပီး ဗိုက္ျပည့္တဲ့အခါ ေလပြတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ေလခ်ဥ္တက္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြ ရတတ္ပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ၾကြက္သားေတြ ထိခိုက္တဲ့အခါ၊ အစာအိမ္ထဲမွာ ေလထြက္ႏႈန္းမ်ားတဲ့အခါ မသက္မသာ ေ၀ဒနာခံစားရၿပီး ေလပြ၊ ေလထ တတ္ပါတယ္။ (၁)...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးလာၾကေပမယ့္ ႐ိုး႐ိုးသဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ကေလးကို ပိုမိုေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္သလို ကိုယ္တိုင္လည္း နာက်င္မႈမရွိဘဲ လႈပ္ရွားႏိုင္တယ္လို႔ မိခင္တခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာ၀နည္းနဲ႔...
၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊ ပုစြန္ရဲ႕ သေဘာတရားက အက်က္ျမန္ပါတယ္။ မီးအပူေပးရင္ ခဏေလးနဲ႔ အက်က္ျမန္ပါတယ္။ ပုစြန္အေသကို စင္ေအာင္ေဆး၊ နည္းနည္းျပဳတ္ၿပီးမွ အခ်ဥ္အရသာရေအာင္ သံပရာရည္ညႇစ္ကာ သုပ္စားၾကပါတယ္။ ပုစြန္စားရင္ေတာ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အခုအခါမွာ တစ္ကမၻာလံုးဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အရင္ကထက္ အေလးေပး ေဆြး ေႏြးလာေနၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အေျပာင္းအလဲမ်ား အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္က အလြန္အေရးပါတဲ့ အခ်ိန္ကာလပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူ႔အတြက္...
တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ သြန္းဆက္တို႔က ႐ႈတင္သြားတဲ့အခါနဲ႔အျပင္ တျခားပြဲေတြသြားတဲ့အခါမွာ မိတ္ကပ္ကို အၿမဲတမ္းလိမ္းရေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္ တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ Skin Care ကို သံုးျဖစ္ပါတယ္၊ လိုးရွင္းလည္း အၿမဲတမ္းလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀ကုထံုး လုပ္ျဖစ္ ....
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကမၻာတစ္၀န္းမွာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဒုတိယအျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာက ေစာေစာ သိရင္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္တဲ့ ေရာဂါလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ...
ကိုမိုး တ႐ုတ္ျပည္ရဲ႕ အခ်မ္းသာဆုံး ပုဂၢိဳလ္၊ အြန္လိုင္းေစ်း၀ယ္၀က္ဘ္ဆိုက္ အလီဘာဘာကို တည္ေထာင္သူ ဂ်က္မား (Jack Ma)က ဘ၀အဓိပၸာယ္ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္ေတြကို ေဟာေျပာေဆြးေႏြးတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ဗီဒီယိုကို ႔Youtube မွာ...