၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အေလ့အထေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္(Green Tea)ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ေသာက္ေပးတာက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ ၁၄...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အားနည္းၿပီး မူးေမ့တဲ့ေ၀ဒနာအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အားနည္းၿပီး မူးေမ့ျခင္းျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းရင္း ဒါက စိတ္နဲ႔ခႏၶာမွာ ဖိစီးမႈဒဏ္ရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုး၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ အသက္႐ွဴတဲ့ ပံုစံစတာေတြနဲ႔လည္း...
(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေတာက္ပတဲ့ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေနဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ပိုနီေလ၊ လိုင္ကိုပင္းအင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈပိုမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစာထဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ၀င္မႈမ်ားေလေလ၊ အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတာနဲ႔ ေနေရာင္ ျခည္ေၾကာင့္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ အသက္ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ အီဗာနဲ႔ အယ္ရစ္ကာစန္ဒိုဗယ္လ္ ကုိယ္ခ်င္းဆက္ ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္ဟာ ေမြးကတည္းက ရင္ၫြန္႔ခ်င္းဆက္ေနၿပီး အစာေျခစနစ္၊ သားအိမ္၊ အသည္း၊ ဆီးအိမ္နဲ႔ ေျခေထာက္သံုးေခ်ာင္းတို႔ကို ေ၀မွ်ထားၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာ ၆ ရက္ေန႔က လူ...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) မစၥတာဘီတီရဲ႕ ဇနီးဘင္ဒီက အားကိုးတဲ့အၾကည့္နဲ႔ ေမးျမန္းပါတယ္။ “ ေလာင္းကစားေရာဂါကို ကုသလို႔ရသလား ေဒါက္တာ” “ ကုသတဲ့ ကုထံုးေတြရွိပါတယ္။ ပထမဆံုး အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ေ၀ဒနာရွင္ကိုယ္တိုင္က ကုသမႈ ခံယူလိုတဲ့ ဆႏၵရွိရမယ္။ ေလာင္းကစားတဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) အပူလွ်ပ္ျခင္း (Heat Stroke) အဆင့္ (၁) ရာသီဥတုပူျပင္းလြန္းလို႔ အပူႀကီးေနသူကို ေနေရာင္နဲ႔ေ၀းရာ ေအးျမတဲ့ေနရာကိုေရႊ႕ပါ။ အဆင့္(၂) လွဲလ်က္အေနအထားနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကိုျမႇင့္ေပးပါ။ အဆင့္ (၃) အ၀တ္အစားေတြ တင္းက်ပ္ေနရင္ ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ မ်ဳိး႐ိုးအရ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္သူေတြ မ်ားလို႔ ကြၽန္မေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္မွာစိုးမိပါတယ္။ အဲဒါေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ။ ။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါက မ်ဳိး႐ိုးမလိုက္ပါဘူး။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူ၊ ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြကသာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မေကာင္းရင္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တိုဟူးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္အျပည့္ပါတဲ့ သစ္သီးကိတ္ေတြနဲ႔တူပါတယ္။ ပဲပိစပ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ တိုဟူးမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္း မာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားကို ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ျပည့္၀ေစျခင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္အျပည့္အ၀ပါတဲ့တိုဟူးကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ဆိုတာ ငယ္ရြယ္တုန္း၊ သန္မာတုန္း၊ လန္းဆန္းတုန္းအရြယ္ျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးကို အေလးထားစရာ မလိုဘူးလို႔ မေတြးလိုက္ပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာေနထိုင္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ေစာတယ္ဆိုတာမရွိပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေနထိုင္စားေသာက္ေပးမွသာ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ရင္သားျပည့္ၿဖိဳးလွပေစဖို႔အတြက္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အီစထ႐ိုဂ်င္ အထြက္တိုးေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကိုစားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ – ပဲပိစပ္၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲႏို႔၊ တိုဟူးစတဲ့ ပဲပိစပ္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ သဘာ၀အီ စထ႐ိုဂ်င္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ စားေပးပါ။ – ႏို႔နဲ႔...