———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြက ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းအသီးသီးကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ သိရွိရပါတယ္။ ဘလက္ဘယ္ရီသီးက ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ သဘာ၀အတိုင္း ခ်ဳိၿမိန္တဲ့ ဘလက္ဘယ္ရီသီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္သလို...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. သတ္မွတ္ထားတဲ့ရက္ထက္ ႏွစ္လေက်ာ္ ရက္လြန္အစားအစာေတြ (ဥပမာ-ဘီစကြတ္၊ ေကာ္ဖီမစ္၊ အသင့္စားသံုးဖို႔ျပဳတ္ထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲ) အစရွိတာေတြကို စားသံုးမိရင္ ဘာေရာဂါေ၀ဒနာ ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ ကင္ဆာေရာဂါရရွိမွာလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ A. အစားအေသာက္ကေန...
———၊ ဇြန္ ၊——— ဆရာ၀န္ေတြ၊ အာဟာရပညာရွင္ေတြ အစရွိတဲ့ ေဆးပညာရွင္ေတြဟာ သူတို႔ေစ်းစာရင္းထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေအာက္ပါအစာေတြကို ထည့္သြင္းေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးမ်ား ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလက္ဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို ေဆးပညာရွင္ေတြက တစ္ေန႔တစ္ပန္းကန္နီးပါး...
(၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးက အာဟာရသိပ္သည္းမႈအမ်ားဆံုး အသီးတစ္မ်ဳိးပါ။ (၂) ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ အရြက္သုပ္ေတြထဲ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ (၃) အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။ (၄) အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္ၿပီး အသင့္အတင့္စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၅)...
အာလူးကို ျပဳတ္စားတာ၊ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ (၁) အာလူးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ B6၊ ေၾကးနီနဲ႔ မဂၢနိစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ (၂) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္အဆင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ (၃) အေကာင္းဆံုးစြမ္းအင္ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာနဲ႔...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အေမရိကန္ရွိ ပ်မ္းမွ်လူတစ္ဦးက ဟိုးအရင္ဆယ္စုႏွစ္ေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ကယ္လိုရီ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုစားသံုးလာတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ သူတို႔အစားအေသာက္ကို သိပ္သတိထားပါတယ္ဆိုတဲ့ လူေတြေတာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ စားေသာက္နည္းစည္းမ်ဥ္းကို အလြယ္တကူ မလိုက္နာျဖစ္ပါဘူးတဲ့။ အခုေဖာ္ျပမယ့္အေၾကာင္းေတြက...
—–၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. တခ်ဳိ ႔စားေသာက္ကုန္ေတြမွာ ၾကာရွည္ခံေအာင္ formalin ေဆး အသုံးျပဳၾကတယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ အဲဒီေဆးဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အလြန္မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္သိခ်င္တာက ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးနည္းၿပီး တျခားအသုံးျပဳလို႔ရမယ့္ ၾကာရွည္ခံေဆး ဥပမာ...
ခ်င္း(ဂ်င္း) ခ်င္းက ဗိုက္ေအာင့္တာကေန ႏွလံုးက်န္းမာေရးျပႆနာအထိ နာမက်န္းမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးကို သက္သာေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီက ေလျဖတ္ေ၀ဒနာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ ကင္ဆာေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါး ဆယ္လ္မြန္ငါးက ခႏၶာကိုယ္အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး ခ်ယ္ရီသီးက တစ္သွ်ဴးေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေခ်ာကလက္ကို စြယ္စံုရအစာဆိုၿပီး အစာေတြကို အရသာရွိေအာင္ ထည့္စားတတ္သလို သေရစာအျဖစ္လည္း အဓိက စားေလ့ရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္နဲ႔ တြဲဖက္စားသင့္တဲ့ အစာေတြရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ ပူေႏြးေနတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ထဲကို အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္အရည္ ေလာင္းထည့္လိုက္ရင္ အရသာရွိေစၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အႀကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလို ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံတခ်ဳိ႕ကလည္း ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဆာေျပအျဖစ္ ကြၽန္မတို႔စားေလ့ရွိတဲ့ သေရစာေတြကို အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအစား ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားတတ္မယ္ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္...