———၊ ဇြန္ ၊——— မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းတခ်ဳိ႕ဟာ ေရာဂါပိုးေတြ ကပ္ၿငိၿပီး နာမက်န္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ အသန္႔ရွင္းဆံုး မီးဖိုေခ်ာင္မွာပင္ ပိုးမႊားရွိေနႏိုင္ ေလ့လာမႈအသစ္အရ အိမ္ေထာင္စု ၂၀ရဲ ႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္း ၁၄ မ်ဳိးကို စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့တဲ့အခါ...
———၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— Q. အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ရာသီလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို သိပါရေစ ဆရာ။ A. အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ မ်ဳိးပြားအဂၤါေတြထဲမွာ သားအိမ္ဆိုတဲ့ အလံုးေလးရွိပါတယ္။ အဲဒီအလံုးေလးက ၾကည့္လိုက္ရင္ ေသးေသးေလးဆိုေပမယ့္ အံ့ၾသစရာေကာင္းတာက ကေလးတစ္ေယာက္ သူ႔ထဲမွာ ႀကီးထြားႏိုင္တာပဲ...
ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) သက္ႀကီး႐ြယ္အိုေတြအတြက္ ေ႐ြးခ်ယ္သင့္တဲ့ ဆီးခ်ဳိေဆးမ်ား Sulfonylurea ေဆးအုပ္စု ေရွးယခင္ကတည္းက သုံးလာခဲ့ၿပီး အခုထိအသုံးမ်ားတဲ့ Sulfonylureas (ဆာေဖာ္ႏိုင္ယူရီးယား) ေဆးအုပ္စုကိုေတာ့ ေရာဂါမ်ဳိးစံု ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြအတြက္ အထူးသတိနဲ႔ သံုးသင့္ပါတယ္။ အရင္က...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးရင္လည္း BP တက္ႏုိင္ေတာ့ ေရွာင္ခုိင္းတာကုိ နားလည္ေပမယ့္ ေသြးဖိအား က်ေစမွာကုိလည္း ေရွာင္ဆုိတာကုိ နည္းနည္းေရာသြားလုိ႔ပါ။ သိခ်င္တာႏွစ္ခုက ေရကူးရင္ Hypertension အတြက္ ဘယ္လုိေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသလဲ။ ေရခ်ဳိးတာနဲ႔ BP ေသြးဖိအားဆက္စပ္တာကို ေလ့လာမႈေတြ...
အူကင္ဆာ (Bowel Cancer) ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် မသိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အူကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- အသက္အရြယ္ အူကင္ဆာျဖစ္သူ ၁၀ ဦးအနက္ ကိုးဦးနီးပါးဟာ အသက္ ၆၀ နဲ႔အထက္ အသက္ႀကီးသူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ အျပင္ထြက္ၿပီး သြားလာလႈပ္ရွားရတဲ့ အလုပ္အကိုင္ေတြကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကေပမယ့္ ျပင္ပေနပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ လိုက္နာမႈ အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။ မ်က္စိကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ၊ အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေနကာခရင္မ္လိမ္းတာ၊ ခ်ည္သားအက်ႌလက္ရွည္၊...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ႀကိဳတင္ကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) အစာေလွ်ာ့စားပါ ခ်ဳိလြန္း၊ ငန္လြန္း၊ အဆီမ်ားလြန္းတဲ့...
လည္ကုပ္နဲ႔ ဇက္ေၾကာေညာင္းညာကိုက္ခဲနာက်င္ေနရင္ အရင္ဆံုးလုပ္သင့္တာက ကိုယ့္ဘာသာ လက္နဲ႔ေကာင္းေကာင္းႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ႏွိပ္နယ္တဲ့အခါ သင့္လက္တစ္စံုနဲ႔ တဘတ္တစ္ထည္ပဲ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာႏွိပ္နယ္တာက လည္ကုပ္ေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး အေညာင္းေျပသြားေစပါတယ္။ (၁) တဘက္သံုးၿပီး ႏွိပ္နယ္ျခင္း တဘက္သံုးၿပီး ႏွိပ္နယ္တာက လည္ကုပ္ရွိ ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး...
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ စတာေတြကို ခံစားေနရသူေတြမွာ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာပါ။ ေရာင္ရမ္းမႈကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေက်နပ္မႈ၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ေလ့လာသင္ယူႏုိင္စြမ္း၊ ဉာဏ္ပညာအစရွိတဲ့ အရာေတြကို ပိုင္ဆိုင္တာက က်န္းမာေရး၊ ေအာင္ျမင္မႈ၊ အလုပ္တြင္က်ယ္မႈ စတာေတြနဲ႔ တိုက္႐ိုက္အခ်ဳိးက်ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ လူတိုင္းလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။...