ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံ ဘာေၾကာင့္ ေပါက္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံေပါက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္စဥ္ကို ရွင္းျပေပးပါမယ္။
အဆီဆိုတာက လူ႔အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕မႈမွကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အင္ဒ႐ိုဂ်င္ (androgens) အထြက္အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ အဆီက်ိတ္ေတြ ႀကီးလာၿပီး အဆီက်ိတ္ကေန အဆီထုတ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားလာပါတယ္။အဆီက်ိတ္မွ ထြက္လာတဲ့ အဆီေတြအားလံုးကုန္တဲ့အထိ မထြက္ႏိုင္တဲ့အခါ အေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို႔လာပါတယ္။၀က္ၿခံ ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးက အေရျပားေပၚမွာ ပံုမွန္ အျဖစ္ရိွေနရာမွ အဆီေပါက္အတြင္း ၀င္ေရာက္လာကာ၊ ၀က္ၿခံအဖုမ်ားစြာ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။အေရျပားဟာ အဆီက်ိတ္ေတြ ပံုမွန္ရွိေနရာမွ ပံုမမွန္ေတာ့တဲ့အတြက္ ေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ အေရျပားေပၚရိွ တျခားဘက္တီးရီးယားပိုးေတြပါ အဆီက်ိတ္ေနရာကို ေရာက္ရိွလာတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံ ဖုက ပိုမိုေရာင္ရမ္းလာကာ ျပည္ဖုအသြင္ကူးေျပာင္း သြားပါေတာ့တယ္။
ေမး။ ။ မ်က္ႏွာသစ္တာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလား ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ မ်က္ႏွာ အလြန္သစ္တာ၊ ေၾကးခြၽတ္ပြတ္တုိက္ တာေတြက ၀က္ၿခံကိုမကုႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အေရ ျပားကို ထိခုိက္ေစၿပီး ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေရ ေႏြးေႏြးေလး(မပူရပါ)နဲ႔ ဆပ္ျပာေပ်ာ့ေပ်ာ့သံုးကာ မ်က္ႏွာသစ္မွမွန္ပါတယ္။ ဒါမွသာ အဆီေတြ ေျပာင္ စင္ေစတဲ့ နည္းမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဆံပင္ အဆီျပန္တတ္ရင္ ေခါင္းမွန္မွန္ေလွ်ာ္တဲ့ နည္းနဲ႔ ဆံပင္မွ အဆီေတြ မ်က္ႏွာေပၚက်တာကို ေရွာင္ႏုိင္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံေပါက္တာက အစားအေသာက္နဲ႔ ဆိုင္ပါသလား ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံ ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာ ဆိုတာမ်ဳိး မရိွပါ။ တခ်ဳိ႕ အစားအစာေတြက တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ၀က္ၿခံပို ဆိုးေစတယ္လို႔ ထင္ရင္ အဲဒီအစာကို ေရွာင္လိုက္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီေနရာမွာ သိေစခ်င္တာက အဆီမ်ားတဲ့ အ စားအစာေတြက အေရျပားကို အဆီထြက္မ်ားေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားရင္ အစားအေသာက္ထဲက အဆီေတြ ပါးစပ္နားရိွအေရျပားေပၚမွာ က်န္ေနတဲ့အခါ ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစတတ္ ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဟင္းရြက္အဆီေတြက ၀က္ၿခံကို ပုိဆိုးေစပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆိုင္ရာ ၀က္ၿခံ အျဖစ္မ်ားတာ၊ အင္ဒ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားတာ၊ ရာသီေသြးကေမာက္ကမျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြ ကလည္း ၀က္ၿခံပိုဆိုးေစပါတယ္။
ေမး။ ။ အလွျပင္ပစၥည္းေတြသံုးၿပီး ၀က္ၿခံမေပါက္ေအာင္ အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ အဆီထြက္အေရျပားအေပါက္ေလးေတြ မပိတ္ေစဖို႔ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ၊ ေနေရာင္ကာပစၥည္ေတြက အဆီပါ၀င္မႈ နည္းရပါမယ္။ ညစဥ္ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္စြာ သစ္ရပါမယ္။ ဆံပင္ အလွဆင္ပစၥည္းေတြ သံုးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံျဖစ္ရင္ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလား ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံက သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္ႏိုင္ေပမယ့္လည္း ေစာင့္ေနရမယ့္ အခ်ိန္က စိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းပါ လိမ့္မယ္။ ဆိုးက်ဳိးအေနနဲ႔ အမာရြတ္က်န္တာ၊ မိမိ ကုိယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈနည္းလာတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ စိတ္ပူပန္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကုိ ေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိ ေဆးကုသ သင္႔ပါတယ္။ အခ်ိန္တို ကုသေပ်ာက္ကင္းတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမွန္မွာ ၀က္ၿခံအမွန္တကယ္ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ လုိအပ္တဲ့ကာလမွာ တစ္လ-ႏွစ္လ အနည္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခု သိေစခ်င္တာက ၀က္ၿခံကုသမႈ ရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ လက္တေလာရွိေနတဲ့ ၀က္ၿခံေတြကုိ အနာက်က္သြားေစ႐ုံသာမက ေနာင္ျဖစ္မယ့္ ၀က္ၿခံေတြကုိပါ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံ ကုသေနတဲ့ အခ်ိန္အတြင္းမွာ ၀က္ၿခံအသစ္ေတြ လည္း ထြက္ေနႏိုင္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံကုသမႈ မခံယူခင္ ဘယ္လိုအခ်က္ေတြကို သိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံရဲ႕ အတိမ္အနက္၊ လူနာအသက္၊ လူနာ အလုပ္အကုိင္၊ အမ်ဳိးသမီးလူနာျဖစ္ပါက ကုိယ္၀န္ ရွိမရွိ၊ ကေလးယူရန္အစီအစဥ္ရွိ၊ မရွိစတာေတြက အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆးကုသဖို႔စီမံခ်က္ေတြ ခ်မွတ္ရာမွာ လိမ္းေဆးသာမက စားေဆးေတြပါရိွပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြဆိုရင္ လိမ္းေဆးနဲ႔ စားေဆးေပါင္းၿပီး ကုသရပါတယ္။ ၀က္ၿခံကို ေသခ်ာကုပါမွ အမာရြတ္က်န္တာ သက္သာေစမွာပါ။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္ပါသ လဲ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ေခ်ာကလက္၊ ေျမပဲ၊ သၾကားလံုး၊ အခ်ဳိရည္၊ ဆီနဲ႔ေၾကာ္ထားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ ၀က္ၿခံထြက္တတ္လုိ႔ ကိုယ္နဲ႔မတည့္ရင္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ က်န္မာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြကို ညႇိေပးပါတယ္။တခ်ဳိ႕ေဆးေတြက ၀က္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ဖက္မိဘ ၀က္ၿခံရွိရင္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အဲဒါဆိုရင္ ၀က္ၿခံေပါက္တာနဲ႔ ေစာေစာကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံပိုဆိုးေစတဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိရင္ သိပါရေစ ဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံကအခ်ိန္လိုက္ျပန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၁) အဆီ
ခႏၶာကိုယ္ကို ႏွိပ္နယ္တဲ့ အဆီေတြနဲ႔ ေၾကးခြၽတ္ဆီ၊ ဆံပင္ျပဳျပင္ျပင္ဆင္ရာမွာ သံုးတဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ အပင္မွရတဲ့ အဆီေတြ၊ အသားအေရ ေရဓာတ္ျဖည့္ရာမွာသံုးတဲ့ အဆီေတြက ေမြးညင္းေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ၿပီး၊ ေမြးညင္းေပါက္ေတြ ေရာင္ရမ္းရာမွ ၀က္ၿခံ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။
(၂) မ်က္ႏွာ ႏိွပ္နယ္ျခင္း
မ်က္ႏွာႏွိပ္နယ္လိုက္ရင္ လန္းဆန္းေစတယ္။ ႏုနယ္ေစတယ္။ အသားအေရ တင္းရင္းေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၀က္ၿခံထြက္ေစပါတယ္။
(၃) ဟင္းခ်က္ျခင္း
ဟင္းခ်က္ရာမွာသံုးတဲ့ အပူအစပ္၊ ဟင္းခတ္အ ေမႊးအႀကိဳင္ေတြနဲ႔ ဟင္းေမႊးမဆလာေတြက ၀က္ၿခံ ထြက္ေစပါတယ္။
(၄) အလွျပင္ ပစၥည္းမ်ား
ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္လို အဆီေတြက ၀က္ၿခံ ပိုဆိုးေစပါတယ္။
(၅) ပြတ္တိုက္ျခင္း၊ ပြန္းပဲ့ျခင္း
အေမြးရိတ္တာ၊ အေမြးရိတ္ေဆးေတြသံုးတာနဲ႔ ေလဆာနဲ႔ အေမြးေဖ်ာက္တာေတြကလည္း ၀က္ၿခံ ပိုဆိုးေစပါတယ္။
ေမး။ ။ ၀က္ၿခံက ကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသလားဆရာမ။
ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံက ကုသေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လမ်ားစြာၾကာႏိုင္တယ္။ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ၀က္ၿခံေတြ က ေစာေစာကုသဖို႔နဲ႔ အမာရြတ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆးကုလိုက္ရင္ ၀က္ၿခံအ ေဟာင္းေတြ ေပ်ာက္သြား႐ံုသာမက ၀က္ၿခံအသစ္ေတြ ထပ္မထြက္ေစေတာ့ပါဘူး။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
