—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကြၽန္မကေလးက အသက္ ၄ ႏွစ္ပါ။ ပိန္လြန္းလို႔ ဘယ္လိုေကြၽးသင့္ပါသလဲ။ ထမင္းမစားခ်င္ဘူး။ သေရစာပဲ စားပါတယ္။ A. ကေလးအသက္ (၄) ႏွစ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ေပါင္...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကေလးကအစ အသက္ႀကီးတဲ့အရြယ္အထိ အာဟာရျပည့္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုၿပီး လူေျပာမ်ားလာၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ A. အာဟာရျပည့္မီဖို႔ လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ အာဟာရက လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ကာယစြမ္းရည္ေရာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသား၊ ငါးေတြ မစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ေပမယ့္ လူတိုင္းလိုက္နာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း လိုက္နာစားေသာက္မယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး စြမ္းအင္ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ မုန္ညင္းစိမ္း စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္ေတြကို တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္စားရာမွာ တခ်ဳိ႕လူေတြ သိလိုၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင္သင့္အစာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ ျပဳျပင္စားႏိုင္သလား က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ခ်င္ရင္ အဆင္သင့္အစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားရမယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆင္သင့္အစာေတြကို ႀကိဳက္သူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– (၁) ၾကက္ဥႏွင့္ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ၾကက္ဥမွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ ကိုလင္းနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြက ကေလးငယ္ေတြရဲ ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ တစ္ေန႔ဘယ္ေလာက္ေကြၽးသင့္သလဲ ၾကက္ဥကို တစ္ရက္မွာ ႏွစ္လံုးေကြၽးသင့္ပါတယ္။ (၂) ႏြားႏို႔ႏွင့္...
———၊ ဇြန္ ၊——— ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္း အစားအေသာက္ေတြကို အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ရရွိေအာင္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလို အာဟာရအျပည့္ရရွိေအာင္ မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကူးစက္ပိုးေတြမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ ႔တဲ့မႈရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးရရွိမႈကို...
—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ကေလးေတြက ဒီအခ်ိန္မွာဆိုရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးေတြက ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ေနရင္ ေရာဂါပိုးေတြ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျမင့္ေနဖို႔ ဥပမာ-ဗီတာမင္ စီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္၊ ဇင့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္တုိ႔က အခုခ်က္ခ်င္းစားရင္ အခုခ်က္ခ်င္းမျမင့္ပါဘူး။...
ခံစားေနရသည့္ မ်က္စိေ၀ဒနာမ်ား • မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးျခင္း • ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာ ထိခိုက္ျခင္း လိုအပ္သည့္ ဓာတ္မ်ား ဗီတာမင္မ်ား မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ား (၁) ဘိုင္အိုဖေလဗႏြိဳက္ (၂) ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ (၃) အက္စ္တာဇန္သင္း၊ လူတင္၊...
—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အဓိကအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲရွင့္။ ကိုယ္၀န္သံုးလရွိေနပါၿပီ။ A. ကိုယ္၀န္စေဆာင္တဲ့အခ်ိန္ သံုးလအတြင္းမွာေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္တာေတြ လုပ္ရပါမယ္။ ေရွာင္သင့္တာေတြေရွာင္ၿပီး၊ စားသင့္တာေတြလည္း အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားရပါမယ္။ (၁)...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈရွိ၊ မရွိ ေအာက္ပါတို႔ကိုၾကည့္ၿပီး ဆန္းစစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ာက ေျပာင္းလဲေနပါသလား လွ်ာျဖဴေနၿပီး ကြဲေနတာက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။ လွ်ာကြဲၿပီး နာက်င္တာက ဗီတာမင္ B3 ခ်ဳိ႕တ့ဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကြဲေနတာက B12 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။...