ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးရွိသူတို႔သည္ ပိုးေကာင္ေရစစ္ေဆးျခင္းႏွင့္ အေထြေထြစစ္ေဆးကုသမႈမ်ားမခံယူႏိုင္ပါက တစ္ေန႔ေဆးတစ္လံုးမွီ၀ဲေပး႐ံုျဖင့္ အသည္းကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း အသည္းအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္ ၀င္းက Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ေျပာၾကားခဲ့သည္။ Tanofovir ဆိုတဲ့ေဆးကို တစ္ေန႔တစ္လံုးေသာက္႐ံုနဲ႔ အသည္းကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေတာေနၿခံဳၾကားမွာေနတဲ့သူေတြက အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုးအတြက္...
” စစ္ေဆးရသေလာက္ေတာ့ အစ္ကုိရဲ႕ နားေရာ ႏွာေခါင္းေရာ ဘာျပႆနာမွ မရွိပါဘူးဗ် . . အကုန္ ေကာင္းေနတာပဲ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ” ” ခိုးလိုခုလုျဖစ္ျဖစ္ေနတယ္ဆရာရယ္. . .” ”...
၊ ဇြန္ ၊ (၁) တစ္ေန႔စီးကရက္တစ္လိပ္ ေသာက္ျခင္း – ပံုမွန္လူ႔သက္တမ္းထက္ ၁၀ ႏွစ္ေစာၿပီး ေသဆံုးပါလိမ့္မယ္ . . (၂) ေန႔တိုင္း အရက္ေသာက္ျခင္း – ပံုမွန္ လူ႔သက္တမ္းထက္ ႏွစ္ ၃၀ေစာ ၿပီး...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) သီးျခင္း (Aspiration)ကို ဘယ္လိုတားဆီးမလဲ၊ ဘယ္လိုကုသမလဲဆိုတာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အစာရည္သီးရင္ အသက္အႏၲရာယ္က်ေရာက္တဲ့အထိ ဆိုးက်ဳိးေတြရရွိႏိုင္လို႔ မျဖစ္ခင္ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလငန္းျဖစ္သူ၊ အသက္ႀကီးသူ၊ သတိလစ္ေနသူေတြမွာ အထူးသတိထားရပါမယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ (၁) မသီးေအာင္၊ အစာအိမ္က...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေလျပြန္မ်ားကိုကာကြယ္ျခင္းလုပ္ရပ္ သို႔မဟုတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အစာနဲ႔ေရေတြေလျပြန္ထဲ၀င္လာရင္ ေလျပြန္ေတြမထိခိုက္ေအာင္၊ မပိတ္ဆို႔ေအာင္ကာကြယ္ေပးတဲ့ သဘာ၀တုန္႔ျပန္မႈျဖစ္စဥ္ေတြရွိေနပါတယ္။ ဒီအလိုအေလ်ာက္ တုန္႔ျပန္မႈေတြကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္လူေတြမွာ နည္းနည္းသီးတာနဲ႔ ခ်ာင္းေတြအဆက္မျပတ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ဆိုးၿပီး ရွင္းလင္းသြားေတာ့မွ ၿငိမ္သြားပါတယ္။ ေခ်ာင္းေကာင္းေကာင္းဆိုးေလ၊ အက်ဳိးရွိေလျဖစ္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ...
သဒၵါထက္ ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေရကူး၀တ္စံုနဲ႔ ေရကူး ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္အပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ အဆီပိုေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုလာပါၿပီ။ ဒါ မွသာ ေရကူး၀တ္စံု ၀တ္တဲ့အခါ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေလွကားျဖင့္ တက္ပါ ဓာတ္ေလွကားနဲ႔ တက္မယ့္အစား...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၀က္ၿခံေပါက္တာ၊ ပါးစပ္အနာျဖစ္တာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေမာက်ပ္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြ ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံ ေပ်ာက္ေစမည့္ လက္ဖက္ဆီ လက္ဖက္ဆီစစ္စစ္ ႏွစ္စက္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားအနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းစ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးကို ပန္းသီးနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ေလးဆ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ပါ၀င္မႈ သံုးဆ၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ငါးဆ၊ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆပိုရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဘယ္လိုအလုပ္ပဲ လုပ္လုပ္၊ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္အေပၚမွာ အရာရာကို ေကာင္းေကာင္း မွတ္သားႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုရင္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြ၊ နာမည္ေတြကို တြဲဖက္မွတ္မိေနရင္လည္း လူမႈဆက္ဆံေရးမွာပိုၿပီး အေပါင္းအသင္း၀င္ဆန္႔ေစပါတယ္။ (၁) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴတဲ့စနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္ကင္ဆာ...
သရက္သီးစားတာေၾကာင့္ ၁. ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂. အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၃. ေၾကးနီဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ၅. အိမ္ေထာင္ရွင္တို႔အတြက္ လိင္မႈဘ၀ တိုးတက္ေစပါတယ္။ ၆. အစာေၾကေစပါတယ္။ ၇. ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၈....