၊ လရိပ္ေမ ၊
၀က္ၿခံေပါက္တာ၊ ပါးစပ္အနာျဖစ္တာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေမာက်ပ္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြ ရွိပါတယ္။
၀က္ၿခံ ေပ်ာက္ေစမည့္ လက္ဖက္ဆီ
လက္ဖက္ဆီစစ္စစ္ ႏွစ္စက္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားအနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းစ ဒါမွမဟုတ္ သန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ၀က္ၿခံဖုေတြေပၚတို႔ေပးပါ။
ပါးစပ္အနာ ေပ်ာက္ေစမည့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ပါးစပ္အနာေပၚ မၾကာခဏတို႔ေပးပါ။
ေျခသည္း၀ဲစြဲျခင္းအတြက္ လက္ဖက္ဆီ
အနံ႔မပါတဲ့ ကိုယ္လိမ္းလိုးရွင္း အနည္းငယ္နဲ႔ လက္ဖက္ဆီအနည္းငယ္တို႔ကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ပုလင္းတစ္လံုးထဲ ေရာေမႊၿပီး ေျခေထာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။
ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ သက္သာေစမည့္ ယူကလစ္ဆီ
ေရကိုဆူပြက္ေအာင္က်ဳိၿပီး ယူကလစ္ဆီတစ္စက္ထည့္ကာ (ဦးေခါင္းေပၚ သန္႔ရွင္းတဲ့ တဘက္နဲ႔အုပ္ၿပီး) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းေပးပါ။ ပါးစပ္ကေန ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလ႐ွဴသြင္းၿပီး တစ္မိနစ္-ႏွစ္မိနစ္ၾကာ ထိန္းထားပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးသည့္ ကန္စြန္းဥ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်င္ရင္ အာလူးအစား ကန္စြန္းဥကို ျပဳတ္စားေပးပါ၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပိုမို ပါ၀င္မႈရွိပါတယ္။
ခံတြင္းအနာ ေပ်ာက္ေစမည့္ နံနံပင္
နံနံပင္ကို သန္႔ရွင္းတဲ့ေရနဲ႔ျပဳတ္ၿပီး ေအးျမေအာင္ထားကာ တစ္ေန႔သံုး-ေလးႀကိမ္ေလာက္ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။
နာတာရွည္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာေပ်ာက္ေစမည့္ ပန္းသီး
ပန္းသီးကို အခြံႏႊာၿပီး ဆားအနည္း ငယ္နဲ႔တို႔ကာ နံနက္ေစာေစာမွာ စားေပး ရင္ နာတာရွည္ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။
အ႐ိုးက်န္းမာေစမည့္ ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္ထဲ ပန္းသီး၊ စပ်စ္သီးေျခာက္စတာေတြ ထည့္ၿပီးစားေပးတာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်န္းမာေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
