၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ တ႐ုတ္႐ိုးရာေဆးပညာမွာ ႏွစ္ေပါင္းေထာင္ခ်ီ သမိုင္းေၾကာင္းရွိတဲ့ စုပ္ခြက္ကုထံုးေၾကာင့္ အသက္ ၆၃ႏွစ္အရြယ္ လင္လင္ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသားရဲ႕ေနာက္ေက်ာမွာ အေပါက္ ၇ေပါက္ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံအေနာက္ေတာင္ပိုင္းမွာ ေနထိုင္တဲ့ လင္လင္ဟာ သူရဲ႕ဇက္ေၾကာတက္ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ ေမလကေန ဇြန္လအထိ ေန႔တိုင္း ဒီကုထံုးကိုခံယူခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။...
(၁) ပါး႐ိုးေပၚမွာ လက္ညႇဳိးႏွစ္ေခ်ာင္းတင္ၿပီး ဖိေပးပါ။ ၿပီးရင္ စက္၀ိုင္းပံုအတိုင္း လက္ေခ်ာင္းေတြကို အခ်ိန္ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ လွည့္လည္ႏွိပ္ကာ ေရြ႕လ်ားေပးပါ။ (၂) လက္ညႇဳိးႏွစ္ေခ်ာင္းစလံုးကို မ်က္ခံုးေမြး ထိဆံုတဲ့ေနရာမွာ တင္ၿပီး ဖိေပးပါ။ ၿပီးရင္ စက္၀ိုင္းပံုအတိုင္း လက္ေခ်ာင္းေတြကို အခ်ိန္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အိပ္ေမာက်ေနခ်ိန္မွာ ျခင္အကိုက္မခံရေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ညအိပ္၀တ္စံု ေဘာင္းဘီရွည္၊ အက်ႌလက္ရွည္ ၀တ္အိပ္ပါ အေရျပားကို ဖံုးအုပ္မႈ နည္းေလေလ ျခင္အကိုက္ခံရႏိုင္ေလေလျဖစ္တဲ့အတြက္ အိပ္မယ္ဆိုရင္ ညအိပ္၀တ္စံု လက္ရွည္အက်ႌနဲ႔ ေဘာင္းဘီရွည္ကို ၀တ္ဆင္ပါ။...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား -သရက္သီးစိတ္ ခြက္ရဲ႕ ေလးပံု တစ္ပံု၊ -ေထာပတ္သီးမွည့္ ခြက္ရဲ႕ေလး ပံုတစ္ပံု၊ -အဆီမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္ရဲ႕ေလး ပံုတစ္ပံု၊ -သံပရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ ဇြန္း၊ -သၾကား ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ -ေရခဲ အသင့္အတင့္ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို...
ေလ့လာမႈအရ လမ္းေလွ်ာက္ရာမွာ ေတးသီ ခ်င္းနားဆင္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္သူတို႔က ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပိုလမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အတြက္ ရရွိႏိုင္တဲ့ေကာင္း က်ဳိးေတြကေတာ့- – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ – ႏွလံုးကို ပိုက်န္းမာေစပါတယ္။...
လရိပ္ေမ (၁) လူအမ်ားစုဟာ မိသားစုအေရး၊ စား၀တ္ေနေရးအတြက္ အခ်ိန္ကုန္ရင္း ကိုယ့္အတြက္ သီးသန္႔အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အခ်ိန္ေပးရပါမယ္။ (၂) ကိုယ့္စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ကိုယ္သိၿပီးဘယ္အခ်ိန္မွာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ၿပီဆိုတာ နားလည္ပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေမာ္ဒယ္႐ႈိးပြဲေတြမွာ စတိတ္စင္ေပၚ ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ ေမာ္ဒယ္ေတြက စြမ္းအင္ျပည့္၀ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလည္းရွိကာ ကင္မရာထဲမွာ အၿမဲၾကည့္ေကာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ သူတို႔ရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစရန္ ေမာ္ဒယ္႐ႈိးပြဲေတြမွာ ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့အခါ စြမ္းအင္ အပိုရွိေစဖို႔...
အႏုပညာအလုပ္ေတြ ဆက္လုပ္ဖို ့ရွိပါသလား သိပါရေစ။ အစ္မက အႏုပညာအလုပ္နဲ႔ ကင္းကြာေနတာ ၂၀၁၂ ေနာက္ပိုင္းကတည္းက မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ အခုအခ်ိန္မွာလည္း ကမ္းလွမ္းမယ့္သူရွိရင္ေတာ့ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးမဟုတ္ေတာင္ TV ေၾကာ္ျငာ၊ တျခားအေသးအမႊားေတာ့ လက္ခံဖို႔ ရွိပါတယ္။ ကားႀကီးေတြက အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာေပါ့။ အစ္မမွာလည္း မိသားစုတာ၀န္ေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကြက္ႏို႔ေတြက အျဖစ္မ်ားၿပီး ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ လက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ျဖစ္ၿပီး ၾကြက္ႏို႔ဗိုင္းရပ္စ္ (HPV) ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၾကြက္ႏို႔အမ်ားစုက သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ ကင္းသြားတတ္ေပမယ့္ ျဖစ္လာရင္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာေၾကာင့္ ၾကြက္ႏို႔မေပါက္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။...
ေဒါက္တာစိုးလြင္(သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို စံုလင္မွ်တေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အေမေတြက ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့သမီးကို ‘အသားေတြ မစားနဲ႔၊ ကေလးထြားမယ္၊ ပဲမစားနဲ႔၊ ကေလး ေလပါမယ္’ စသျဖင့္ ေျပာတတ္တယ္။ တစ္ခါတေလ ဘာစားရမွန္းကို မသိရေလာက္ေအာင္ပါပဲ ....