၊ လရိပ္ေမ ၊
ေမာ္ဒယ္႐ႈိးပြဲေတြမွာ စတိတ္စင္ေပၚ ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ ေမာ္ဒယ္ေတြက စြမ္းအင္ျပည့္၀ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလည္းရွိကာ ကင္မရာထဲမွာ အၿမဲၾကည့္ေကာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ သူတို႔ရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
– စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစရန္
ေမာ္ဒယ္႐ႈိးပြဲေတြမွာ ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့အခါ စြမ္းအင္ အပိုရွိေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့သေရစာကို မၾကာ ခဏ စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေမာ္လ္ဒယ္ေတြက အခြံံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြကို စားေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ရရွိေစၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေနေစပါတယ္။
– သန္စြမ္းေစရန္
စတိတ္စင္ေပၚမွာ ဆြဲေဆာင္မႈ အရွိဆံုးျဖစ္ေနဖို႔ အားကစားကို အလုပ္တစ္ခုလို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ ခန္းကို မနက္ခင္း အိပ္ရာထယသြားတိုက္တာ၊ မ်က္ႏွာသစ္တာလိုမ်ဳိး စြဲစြဲၿမဲၿမဲလုပ္ၿပီး မလုပ္မိရင္ အျပစ္ရွိသလို ခံစားရတဲ့အထိ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ေမာ္ဒယ္တခ်ဳိ႕က ဆိုပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ တီဗီၾကည့္တဲ့အခါ ထိုင္ထလုပ္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း ၾကည့္ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– အသားအေရ အျပစ္အနာအဆာ ကင္းေစရန္
ေမာ္လ္ဒယ္ေတြက ႏွင္းဆီေရကို သံုးၿပီး အသားအေရအျပစ္အနာအဆာ ကင္းေအာင္ ပက္ဖ်န္းေလ့ရွိပါတယ္။ မ်က္ခံုးကိုထင္ရွားလွပေအာင္ ျပင္ဆင္ကာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။
– ညဘက္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္
ေလယာဥ္ကို ဘယ္ေလာက္ပဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စီးရပါေစ၊ အၿမဲတမ္း ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ျဖစ္ေနေအာင္ ႀကိဳးစားတယ္၊ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ေဆးကိုလည္း ယူသြားပါတယ္လို႔ Victoria’s ေမာ္ဒယ္ေကေလာ့စ္က ဆိုပါတယ္။
– ျမင္ျမင္ခ်င္း အထင္အျမင္ႀကီးမႈ ရရွိေစရန္
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိဖို႔ရာအတြက္ အႀကံဥာဏ္က စူပါေမာ္ဒယ္ေတြလို ယံုၾကည္မႈထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ မိန္းမဆန္ဆန္ ခံစားရေစမယ့္ အ၀တ္အစား၊ အျပင္အဆင္ေတြကို လိုက္နာၿပီး အသားအေရကို ျပဳျပင္ ပါ။ တကယ္လို႔ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အသြင္အျပင္ ျဖစ္ခ်င္ရင္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ဇာအက်ႌ၀တ္ပါ။ အေရာင္လြင္တဲ့ ပ၀ါကိုပတ္ပါ။ ၿပံဳးပါ။
