၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သၾကားစားတာမ်ားရင္ သြားထိခိုက္ေစသလို ကိုယ္ေနဟန္ပ်က္ေစႏိုင္ကာ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အလွအပအတြက္ သၾကားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ – အေရျပားဆဲလ္ေသ ကင္းစင္ေစျခင္း သၾကားက မ်က္ႏွာအျပင္ တစ္ကိုယ္လံုး အေရျပားကို ေၾကးခြၽတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားမႈန္က အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို...
လရိပ္ေမ – ဦးေႏွာက္ရဲ႔ အခ်က္အလက္သိုေလွာင္မႈနဲ့ဆိုင္တဲ႕ အစိတ္အပိုင္းကို အားေကာင္းေအာင္ လႈံ့ေဆာ္ေပးပါတယ္။ – အင္ေဒၚဖင္ေဟာ္ မုန္းထြက္ရွိေစတဲ႕ ပစ္က်ဴထရီ ဂလင္းကို အားေပးပါတယ္။ – ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ထိခိုက္မႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး ပါကင္ဆန္ေရာဂါနဲ့ ဆက္စပ္ေနတဲ႕ ဟန္ခ်က္ညီမႈ ေလ်ာ့နည္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။...
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေပါင္းၿပီး စားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ျပဳတ္စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကင္ဆာတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေလ်ာ့က်သြား ႏိုင္ပါတယ္။
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာလူနာေတြမွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနစဥ္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ စြမ္းအင္ေလ်ာ့က်တာေတြ ျဖစ္တတ္သလို ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈေပးစဥ္မွာ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကို...
ဇြန္ (၁) ႏႈတ္ခမ္းသားသန္စြမ္းေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ႏႈတ္ခမ္းကို စုၿပီး မႈတ္လိုက္ပါ။ ေလးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းေပၚကို လက္ေခ်ာင္းႏွစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ဖိေပးပါ။ သံုး-ေလးႀကိမ္ လုပ္ပါ။ (၂) အေရးေၾကာင္း ေျပေလ်ာ့ေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ မ်က္စိကုိ ဖြင့္ထားၿပီး မ်က္ခံုးကို...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဒီေန႔ေဆး႐ံုကို တီဘီေရာဂါျဖစ္တဲ့ လူနာအသစ္တစ္ေယာက္ေရာက္လာလို႔ ၾကည့္ေပးဖို႔ေျပာလာတာနဲ႔ ဦးတင္ျမင့္ဆိုတဲ့လူနာနဲ႔ စေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ အသက္ ၅၉ႏွစ္ေလာက္ရွိၿပီး ခပ္ပိန္ပိန္ရွိတဲ့ ဦးတင္ျမင့္ကသတိရေပမယ့္ မွိန္းေနတာေတြ႕ရပါတယ္။ အသက္႐ွဴမ၀လို႔ အသက္ျမန္ျမန္႐ွဴေနရပါတယ္။ သူ႔အနားမွာ၀န္းရံလ်က္ ပါလာတာကေတာ့ သူ႔ညီျဖစ္သူနဲ႔ သူ႔အမ်ဳိးသမီးေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။...
ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကတစ္ဆင့္ ထြက္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ ညစ္ညမ္းမႈေတြနဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ အထြက္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ထြက္ေစတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနေတြကေတာ့- – ေနေရာင္ျခည္၊ – ကားမီးခိုး၊ – စီးကရက္/ေဆးလိပ္မီးခိုး၊ – အရက္ေသာက္ျခင္း၊...
ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ့္ကေလးက အခုမွ သံုးလျပည့္ဖို႔ ငါးရက္လိုေသးတယ္။ ထိုင္ပဲထိုင္ခ်င္တယ္။ လွဲထားလို႔ကို မရဘူး။ သူမ်ားက ခါးကုန္းလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာၾကေတာ့ ခက္ေနတယ္။ လဲွထားလို႔ မရဘူး။ လွဲထားရင္ ေအာ္ေတာ့တာပဲ။ ျပႆနာ႐ွိပါသလား။ ကုိကိုေထြး (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫႊန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မႈ လုပ္စရာမလိုဘဲ သဘာ၀အတိုင္း တင္းရင္းျပည့္ၿဖိဳးတဲ့ ရင္သားအလွရရွိဖို႔က အလွႀကိဳက္တဲ့ ပ်ဳိေမေတြရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္မွာပါ။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္တဲ့ ကုသမႈနည္းလမ္းေတြက ရင္သားကို ခ်က္ခ်င္း ျပည့္တင္း ႀကီးမားလာေစေပမယ့္ နာက်င္မႈအပါအ၀င္ တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အနည္းအမ်ားကို လည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။...
ကိုထက္ စကားလံုးဆိုတာ အသြားႏွစ္ဖက္ပါတဲ့ ဓားလိုပါပဲ။ ခ်ဳိခ်ဳိသာသာ ေျပာတတ္ရင္ သင့္အိမ္ေထာင္ေရး ကို ပိုမို ေကာင္းမြန္သာယာေစေပမယ့္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ စကားေတြ ေျပာမိရင္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဖုအထစ္ေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁)-‘မင္း မွန္တယ္’ အေသးအမႊားကိစၥပဲျဖစ္ျဖစ္ ျငင္းခုန္ၾကတဲ့အခါ သင္က သင့္ဇနီးနဲ႔...