မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မႈ လုပ္စရာမလိုဘဲ သဘာ၀အတိုင္း တင္းရင္းျပည့္ၿဖိဳးတဲ့ ရင္သားအလွရရွိဖို႔က အလွႀကိဳက္တဲ့ ပ်ဳိေမေတြရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္မွာပါ။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္တဲ့ ကုသမႈနည္းလမ္းေတြက ရင္သားကို ခ်က္ခ်င္း ျပည့္တင္း ႀကီးမားလာေစေပမယ့္ နာက်င္မႈအပါအ၀င္ တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အနည္းအမ်ားကို လည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ သဘာ၀က်က် တင္းရင္းျပည့္ၿဖိဳးတဲ့ ရင္သား အလွပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
– ပ႐ိုတင္း ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အစာမ်ားမ်ား စားပါ
အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းေတြ က ရင္သားအရြယ္အစားကို ဆံုးျဖတ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ရင္သားျပည့္ၿဖိဳးခ်င္ တယ္ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန ဒီေဟာ္မုန္းေတြ အလံုအေလာက္ ထြက္ရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္စား ေနက် အစာထဲ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါတာေၾကာင့္ ေဟာ္ မုန္းထုတ္လုပ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဆီနည္း ၀က္သား၊ ဆိတ္သား၊ ၾကက္နဲ႔ ငါးေတြမွာ ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။
သက္သတ္လြတ္စားသူဆိုရင္ ပဲသီး၊ ကုလားပဲ၊ အခြံမာသီး၊ တုိဟူးနဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြစားၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရယူသင့္ပါတယ္။
– အီစထ႐ိုဂ်င္ ပါ၀င္သည့္ အစာမ်ား စားပါ
အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းက အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕ ရင္သားအရြယ္အစားအေပၚ တိုက္႐ိုက္သက္ေရာက္ ေစပါတယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ပါတဲ့ အစာေတြ က ေနၾကာေစ့၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲသီး၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အသား ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစသည့္ အစာမ်ားမ်ား စားပါ
ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ အစာေတြ စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားကို ပိုၾကည့္ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ရင္သားအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္၊ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေရာက္ရွိေစၿပီး ရင္သား အရြယ္အစားႀကီးလာေစပါတယ္။
ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ အစာေတြက ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ အညိဳေရာင္ ေခ်ာကလက္၊ ေနၾကာေစ့၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ အသီးေတြ၊ င႐ုတ္ပြသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ ကၫြတ္၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဖရဲသီးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ရင္သား ႀကီးလာေစဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့ အရာတစ္ခု က ပံုမွန္ ႏိွပ္နယ္ေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္နဲ႔ ညမွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ၾကာႏွိပ္ေပးပါ။ ရင္သားကုိ စက္၀ိုင္းပံုစံ ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရင္ဘတ္တစ္၀ိုက္ မွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေဟာ္မုန္း ေတြ ေရာက္ရွိေစပါတယ္။
ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ ရင္သား တစ္သွ်ဴးႀကီးထြားေစတဲ့ ပ႐ိုလက္တင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။
– ရင္အုပ္ၾကြက္သားမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးစံု လုပ္ေဆာင္ပါ
ရင္အုပ္ၾကြက္သားနဲ႔ ရင္သားအေပၚ တိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ တာေၾကာင့္ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးလာေစ ပါတယ္။ လက္ေထာက္ေမွာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ေဆာင္တာက ရင္အုပ္ၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းက လည္း လက္ေမာင္းနဲ႔ပခံုးေတြကို ျပည့္တင္းေစၿပီး ရင္သားကို ပိုႀကီးမားလာေစပါတယ္။
