၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ကင္ဆာလူနာေတြမွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနစဥ္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ စြမ္းအင္ေလ်ာ့က်တာေတြ ျဖစ္တတ္သလို ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈေပးစဥ္မွာ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ အျမန္ဆံုးအားရွိေစဖို႔ အာဟာရဓာတ္က အေရးႀကီးပါတယ္။
– ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈ ျမင့္မားသည့္အစာမ်ား
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနစဥ္ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အနီေရာင္အသားနဲ႔ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြစားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာအႏၲရာယ္ ျမင့္တက္ေစလို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေအာင္ အဓိကစားသင့္တဲ့ အစာေတြက ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္နဲ႔ ပဲပုပ္ေစ့စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
– ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈခံယူေနသည္ျဖစ္ေစ၊ မခံယူသည္ျဖစ္ေစ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာက အခြံခြၽတ္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ပါတယ္။ ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ စတာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ျပန္လည္ ျပဳျပင္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူစဥ္ျဖစ္တတ္တဲ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာတို႔လို အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ ေ၀ဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ခရက္ကာမုန္႔ေတြကို စားေပးတာေၾကာင့္ လူေတြကိုစြမ္းအင္ရရွိေစၿပီး အားနည္းတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တာတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ေကာင္းေသာ အဆီပါသည့္အစာမ်ား
ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈခံယူေနစဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မက်ေအာင္တတ္ႏိုင္သမွ် ေစာင့္ေရွာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အ၀လြန္လာတာမ်ဳိးလည္း မျဖစ္ေစသင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မက်ေစဖို႔ အခြံမာသီး၊ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ ငါး (တူနာ၊ ဆာဒင္း၊မက္က ရယ္ငါး) စတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အဆီေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက ကယ္လိုရီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္တို႔ ရရွိေစပါတယ္။
– အရည္မ်ားစြာ
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုး ခံယူေနစဥ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အရည္မ်ားမ်ား ျပန္ေသာက္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေရ ၈-၁၂ ဖန္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ကင္ဆာေဆးသြင္းစဥ္ ခံတြင္းနာေနရင္ ေရခဲတံုးငံုေပးတာက အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တာ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စစ္စစ္ ေသာက္တာေတြကလည္း လူနာလိုအပ္တဲ့ အရည္ဓာတ္ကို ရရွိေစတဲ့နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
– ေသြးဥမႊားအားေကာင္းေစသည့္ အစာမ်ား
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုး ခံယူေနစဥ္ ေသြးဥမႊား (Platelets) အေရအတြက္ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဥမႊားအေရအတြက္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ ေသြးဥမႊားအေရအတြက္ အားေကာင္းေစမယ့္အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ သစ္သီးဆိုရင္ ဗီတာမင္စီပါ၀င္တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ ကီ၀ီသီးနဲ႔ မာလကာသီးေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကိုက္လန္လို အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ဥနီ (Beetroot) ေတြကလည္း ေသြးဥမႊားအေရအတြက္ အားေကာင္းေစပါတယ္။
(Ref;HD)
