၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခရစၥမတ္ကာလျဖစ္လို႔ ကြၽန္မစိတ္ေတြ လႈပ္ရွားေနမိတယ္။ ကြၽန္မ အသက္ ၁၁ ႏွစ္ရွိၿပီ။ ခရစၥမတ္ မွာရတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြအားလံုးကို သစ္ပင္တစ္ပင္ေအာက္ယူသြားၿပီး တစ္ေယာက္တည္း ၾကည့္ေနခဲ့တယ္။ အေပၚက စာေတြကို ဖတ္လိုက္၊ အတြင္းထဲမွာ ဘာလက္ေဆာင္ျဖစ္မယ္ဆိုတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို ဘယ္လိုလိမ္းမလဲ – ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္မွာ လက္နဲ႔စက္၀ိုင္းပံုလွည့္ၿပီး လိမ္းေပးရပါမယ္။ – ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ ႏွာေခါင္းေဘးကေန အေပၚကို ျမားျပထားတဲ့အတိုင္း ဆြဲလိမ္းေပးရပါမယ္။ – နဖူးကိုလိမ္းတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြကို ဆြဲမထားၿပီး လိမ္းေပးပါ။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အငန္ေပါ့ေသာ ဟင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ သံုးသင့္ေသာ အနံ႔အရသာတိုးေစသည့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား အမဲသားခ်က္မယ္ဆိုရင္ ကရေ၀းရြက္၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ဖာလာေစ့၊ တ႐ုတ္မဆလာ၊ ဟင္းေမႊးမဆလာ၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ မုန္လာေစ့၊ သေဘၤာ ဒန္႔သလြန္ေစ့၊ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့၊...
အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အမ်ဳိးသမီးေတြက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဖိအားဒဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့အျပင္ အပန္းေျဖတာ၊ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္ရမယ္၊ ဘာေတြေဆာင္ၿပီး ဘာေတြေရွာင္ရမယ္ . . ဒါေတြကို ဘာဆုိဘာမွ မသိဘဲနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၾကတယ္၊ ေနာက္ဆံုးကေလးေမြးတဲ့အခ်ိန္က်မွ ဗိုက္ထဲကေန ကေလးထြက္လာတယ္ . . ဒါမ်ဳိးေတြလည္းေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ခါတေလက်ရင္ ကိုးတန္းေက်ာင္းသူေလးတစ္ေယာက္က ဗိုက္နာၿပီး...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ ေမး။ ။ ဆရာ . . အမွားပါရင္ခြင့္လႊတ္ပါခင္ဗ်ာ။ ဘယ္ကို ျပရမွန္းလည္း မသိ၊ ေျပာရမွာလည္း ရွက္ေနလို႔ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ အိမ္ေထာင္က်တာ ရက္ပိုင္းပဲ ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါ စိတ္မထိန္းႏိုင္လို႔ သုက္လႊတ္ျမန္ေနပါတယ္။ ဘယ္လိုမွကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေခတ္မွာ ေလထုညစ္ညမ္းမႈက ေနရာအႏွံ႔အျပားမွာ ရွိေနတဲ့အတြက္ ကေလးေတြကို ေလထုညစ္ညမ္းမႈဒဏ္ မက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ကေလးေတြဟာ ေလကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြအျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့အတြက္ ေလထုညစ္ညမ္းမႈမက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ယာဥ္ေၾကာထူထပ္ခ်ိန္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အိႏၵိယအေရွ႕ပိုင္း အန္ဒရာပရာဒက္ရွ္ျပည္နယ္မွာ ဇနီးျဖစ္သူက ေယာက္်ားျဖစ္သူကို တရြတ္တိုက္ဆြဲေခၚကာ ေဆး႐ံုပထမထပ္သို႔ ပို႔ေဆာင္ခဲ့ရတဲ့ ျဖစ္ရပ္ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားျဖစ္သူ ခ်ာရီက အစာအိမ္နဲ႔အူေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ ဇနီးျဖစ္သူ ဗာနီနဲ႔အတူ ေဆး႐ံုသို႔သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ ဗာနီက လူနာတင္လွည္း ဒါမွမဟုတ္ ဘီးတပ္ကုလားထိုင္တစ္ခုေပးဖို႔ ေဆး႐ံု၀န္ထမ္းေတြကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မွန္ကန္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္နည္း – အဆင့္ (၁) မ်က္ႏွာကို ၾကက္သီးေႏြးေရ၊ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ – အဆင့္ (၂) မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့တဲ့...
၊ ကိုထက္ ၊ ဒီေန႔ေခတ္မွာ မၾကာခဏဆိုသလို စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့တာနဲ႔ ပ်င္းရိတာေတြကို ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံုး႐ႈံးမႈ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈနဲ႔ နာက်င္မႈေတြေၾကာင့္လည္း ဘ၀မွာေနထိုင္ရတာကို ၿငီးေငြ႕လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာလုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္မႈကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ တာပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းကို အသင့္အတင့္နဲ႔ နည္းမွန္ လမ္းမွန္ျပဳလုပ္တာကစိတ္ဓာတ္ခြန္အားကို...