က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့အေလ့အထေတြအနက္ ဆရာ၀န္အမ်ားစုက ေအာက္ ပါအေလ့အထဆိုးေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔သတိေပးေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- (၁) ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ (၂) တာရွည္ ေဒါသထြက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ ဒါမွမဟုတ္ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ (၃) အိမ္နဲ႔ အလုပ္မွာ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္မေျပတာ၊ (၄) ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းရာသီကို ခ်ဥ္းနင္း၀င္ေရာက္ခဲ့ေပမယ့္ ရန္ကုန္ကေတာ့ ခ်မ္းေအးတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ျပင္ဦးလြင္၊ မိုးကုတ္စတဲ့ ေဒသေတြ ကေတာ့ ခ်မ္းေအးလြန္ေနပါၿပီ။ အဲဒီလို ေဒသေတြမွာ ေနထိုင္သူေတြအေနနဲ႔ အေအးဒဏ္ကို က်င့္သားရၿပီးေလာက္ၿပီဆိုေပမယ့္ အဲဒီလို ခ်မ္းေအးတဲ့...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁၄ ရက္ေန႔ကို Valentine’s Day ေန႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ အဲဒီေန႔မွာ သင္ခ်စ္တဲ့ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္သူသက္ထားကို “ကိုယ္မင္းကို ခ်စ္တယ္”ဆိုတဲ့ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္ဆန္ ဖြင့္ဟခ်က္မ်ဳိးနဲ႔ အံ့အားသင့္ ၾကည္ႏူးသြားေစဖို႔ ႏွင္းဆီပန္းထက္ ပိုၿပီး အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့...
– ထူးခြၽန္ထက္ျမက္တဲ့ သမီးတိုင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ အမွန္တကယ္ အံ့ၾသဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ ဖခင္ေကာင္းေတြ ရွိေနၾကတယ္။ – သမီးတစ္ေယာက္က သူ႔ဖခင္ကို စံျပပုဂၢဳိလ္အေနနဲ႔ အၿမဲၾကည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ – ဖခင္ကသမီးရဲ႕လက္ေတြကို ခဏေလးကိုင္ထားတယ္ဆိုေပမယ့္ သမီးရဲ႕ ႏွလံုးသားကို အၿမဲတမ္း ေထြးေပြ႕ထားသူပါ။ – ဘ၀မွာ...
ေမး. သရက္သီးခူးတိုင္း အေရျပားေရာင္ရမ္းေနတာကို သတိထားမိလို႔ပါ။ အဲဒါဆိုင္ပါသလား။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါသလဲရွင့္။ ေဟမာန္ခင္၊ ျမင္းၿခံၿမိဳ႕။ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ အေရျပား ေရာင္ရမ္းတာမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးခူးရင္၊ ကိုင္ရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သရက္သီး၊ သရက္ေခါက္၊...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) စိတ္က်န္းမာေရးေဆးပညာက လက္ခံထားတဲ့ စိတ္ေရာဂါတစ္ခုရွိပါတယ္။ “ အျပင္းအထန္ စိတ္ဖိစီးမႈေ၀ဒနာ” (Acute Stress Disorder) လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ထူးျခားတဲ့ ေဘးဒုကၡတစ္ခုခုနဲ႔ ေတြ႕ႀကံဳရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ-သဘာ၀ေဘးအႏၲရာယ္ေၾကာင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လမ္းေလွ်ာက္တတ္ခါစ ကေလးအမ်ားစုက ကားစီးခါစမွာ ကားမူးတာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ က ေလးငယ္က ကားမူးၿပီး အန္တတ္လြန္းလို႔ ကေလးငယ္နဲ႔အတူ ခရီးသြားတိုင္း စိုးရိမ္ေနပါသလား။ ခရီး မသြားခင္မွာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကားမူးတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဒီလို စိတ္ခံစားမႈလြန္ကဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေရာဂါတစ္ခုအျဖစ္ တိတိက်က် သတ္မွတ္လို႔မရသလို ဟန္ေဆာင္ေနတာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေရာဂါအတြက္ သီးသန္႔ကုစရာ ေဆး မရွိပါဘူး။ Psychotherapist လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ကို ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြနဲ႔...
ေမး. ကြၽန္ေတာ္က ေခြၽးထြက္မ်ားပါတယ္။ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြစားရင္ ေခြၽးထြက္တာကို ပိုအားေပးပါသလဲ။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ေပးသင့္ပါသလဲ။ ကိုျမင့္၀င္း၊ တာေမြ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ကာနစ္တရပ္စ္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားရင္ ေခြၽးထြက္မ်ားပါတယ္။ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့သူေတြက သံပရာရည္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကယ္လိုရီအမ်ားဆံုး ေလာင္ကြၽမ္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၃၂ ေပါင္ ရွိသူတစ္ဦး တစ္နာရီအတြင္း ေလာင္ကြၽမ္းမယ့္ ကယ္လိုရီ ပမာဏပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ – စက္ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္း...