မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကေန တစ္ေန႔မွာ ေလႏွစ္ဂါလံေလာက္ ထြက္ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ပံုမွန္အတိုင္း ေလေတြ မထြက္ရွိရင္၊ မေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပဲ၊ ႏို႔ စတာေတြကို အမ်ားႀကီး စားေသာက္မိရင္ ေလပြၿပီး အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာ...
လရိပ္ေမ လူအမ်ားစုဟာ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဆံပင္ ၅၀-၁၀၀ ကြၽတ္တာက ပံုမွန္ပဲဆိုေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ သူေတြမွာ ဆံပင္ပိုကြၽတ္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္တာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသြင္အျပင္နဲ႔ ယံုၾကည္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္နီကို သံုးၿပီး ဆံပင္သားသန္စြမ္းေအာင္...
မိုးမင္းထြန္း ရွားပါးတဲ့မ်က္လံုးကင္ဆာခံစားေနရတဲ့ အန္နီးအာရာရဲ႕ဘယ္ဘက္မ်က္လံုးမွာ ဘူးသီးလံုးေလာက္ရွိတဲ့ အက်ိတ္ဖုႀကီးတစ္လံုး ျဖစ္ေပၚေနပါတယ္။ ဒီေျခာက္ႏွစ္အရြယ္ကေလးရဲ႕ မိသားစုကစတာလင္ေပါင္ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ကုန္က်မယ့္ကုသစရိတ္ကို မတတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့လူမႈေရးကြန္ယက္ေပၚမွာ သူ႔ဓာတ္ပံုကိုတင္ေပးတဲ့ ေစတနာရွင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ေက်းဇူးေၾကာင့္ အိႏၵိယႏိုင္ငံဘာဂီရြာမွကေလးငယ္ဟာ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွအလွဴေငြ အေျမာက္အမ်ားကိုရရွိခဲ့ပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚ အန္နီးရဲ႕ပံုကိုတင္ေပးတဲ့ ဂါဗင္ဒါဆင္းခ်ာဒါက – “...
ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း ေမး. မ်က္စိကိုက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ. မ်က္စိကိုက္တာက အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒီျပႆနာဟာ ဆရာတို႔ မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ေတြ ေန႔တိုင္း ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိကိုက္တာက တကယ္ေရာဂါမရွိဘဲ ေခါင္းကိုက္တဲ့ ဒဏ္ (Strain)...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဒီေန႔လူနာေတြကို လွည့္လည္ၾကည့္႐ွဴရာ အိပ္ရာထဲလဲေနတာ သံုးလေလာက္ၾကာေနၿပီျဖစ္တဲ့ လူနာ ေဒၚ႐ႈၾကည္ကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ေဒၚ႐ႈၾကည္ဟာ ေလျဖတ္ထားတာသံုးလၾကာပါၿပီ။ ျပန္ၿပီး သတိရေပမယ့္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ မထႏိုင္၊ မစားႏိုင္ေသးပါဘူး။ အစာမ်ဳိတဲ့အခါ မၾကာခဏသီးတတ္လို႔ ႏွာေခါင္းကေန အစာပိုက္နဲ႔...
ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားရတာက ေအာက္ပါအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လို႔ ဆင္ျခင္ေစလိုပါတယ္။ – ျပည့္၀ဆီ (Saturated Fat) စားသံုးမႈမ်ား လြန္းတာ၊ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္မားတာ၊ – ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိတာ၊ – အသက္ ၂၀အရြယ္မွာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠလိုလ္ ) (၁) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ ေျခသလံုးအပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ေဆာင္တာ၊ အနားယူခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ကို ျမႇင့္ထားတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားမစားဘဲေနၿပီး သက္သတ္လြတ္စားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံအတိုင္း လိုက္နာတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ ေဂ်ာ့ဂ်္၀ါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ အသားစားရာကေန သက္သတ္လြတ္အစာ စားလိုက္တဲ့အခါ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အသက္ ၂၉ႏွစ္ အရြယ္ တ႐ုတ္သူနာျပဳဆရာမ၀မ္လင္းဟာ သတို႔သားေလာင္းကိုသတ္မႈနဲ႔ ရွန္ဟိုင္းတရား႐ံုးမွာ အမႈရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ သူနာျပဳဆရာမဟာ ၂၀၁၁တုန္းက သူရဲ႕ခ်စ္သူနဲ႔ ရွန္ဟိုင္း ဆ႒မေျမာက္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုမွာ စေတြ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူသက္တမ္း ၃ႏွစ္ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလမွာ လက္ထပ္ဖို႔ စီစဥ္ထားခဲ့ၾကပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လိပ္ေခါင္းစျဖစ္ေနခ်ိန္နဲ႔ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္ေနခ်ိန္ေတြမွာ တခ်ဳိ႕အစာေတြက လိပ္ေခါင္းေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နာက်င္မႈကိုပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ – ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား တခ်ဳိ႕အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းအမ်ားစုပါတဲ့ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြက လိပ္ေခါင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြထဲက ဓာတုပစၥည္းအမ်ားစုဟာ...