မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကေန တစ္ေန႔မွာ ေလႏွစ္ဂါလံေလာက္ ထြက္ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ပံုမွန္အတိုင္း ေလေတြ မထြက္ရွိရင္၊ မေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပဲ၊ ႏို႔ စတာေတြကို အမ်ားႀကီး စားေသာက္မိရင္ ေလပြၿပီး အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာရာရေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါ တယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ပါ
လမ္းေလွ်ာက္တာကလည္း အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းထဲကေန ေလအမ်ားအျပားထြက္ရွိေအာင္ အားေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ေလပြေလထတာနဲ႔ ဗိုက္နာတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
လွဲေနပါ
ေလလည္ေစဖို႔ အျမန္ဆံုးနည္းက အိပ္ရာထဲမွာ လွဲေနၿပီး ဒူးေတြကို ၀မ္းဗိုက္ဆီ ဆြဲထားလိုက္ပါ။
ခ်င္း(ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ
ခ်င္း(ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္ဟာ အစာမၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကို ေကာင္းေကာင္းတြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေထာင္းထားတဲ့ ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲထည့္ကာ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားလိုက္ပါ၊ ၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ပူဒီနာ (ပူစီနံ) လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ
ခ်င္း(ဂ်င္း)လက္ဖက္ရည္မေသာက္ခ်င္ရင္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရြက္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေလပြေလထတာအပါအ၀င္ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ရင္ပူေနရင္ေတာ့ ဒီနည္းမသံုးပါနဲ႔။
သေဘၤာသီး စားပါ
သေဘၤာသီးဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ ပက္ပိန္းအင္ဇိုင္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေလပြတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ပက္ပိန္းအင္ဇိုင္းက အစာေၾကညက္ေစၿပီး ေလလည္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
Ref; HD
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
