မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အသားမစားဘဲေနၿပီး သက္သတ္လြတ္စားတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံအတိုင္း လိုက္နာတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက ပိုမိုေကာင္းမြန္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္
ေဂ်ာ့ဂ်္၀ါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ အသားစားရာကေန သက္သတ္လြတ္အစာ စားလိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ “ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္မလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္”လို႔ ေဂ်ာ့ဂ်္၀ါရွင္တန္ ေဆးတကၠသိုလ္ရဲ႕ တြဲဖက္ပါေမာကၡ ဘားနတ္ က ဆိုပါတယ္။
(၂) အူဘက္တီးရီးယားေတြ ေျပာင္းလဲလာလိမ့္မယ္
သင္စားသမွ် အစာေတြက သင့္အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းစနစ္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ သက္သတ္လြတ္ စားသူေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အူလမ္းေၾကာင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးဟာ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၃) ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္
ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ လတ္တေလာ ထုတ္ျပန္ေၾကညာခ်က္အရ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားေတြ (ဥပမာ- ၀က္အူေခ်ာင္း၊ ၀က္ေပါင္ေျခာက္ ) စတာေတြက ကင္ဆာကို အားေပးတဲ့ အစာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အနီေရာင္ အသားေတြကလည္း ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ဖြယ္ရာရွိတဲ့ အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသား ၅၀ ဂရမ္ (၀က္ေပါင္ေျခာက္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ခု) စားရင္ေတာင္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
(၄) ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္
အနီေရာင္အသားေတြက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္အသားထဲမွာ ပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ တစ္မ်ဳိးက အူလမ္းေၾကာင္း ပိုးမႊားတုန္႔ျပန္မႈျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္တာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
# သတိျပဳရန္
သက္သတ္လြတ္ အစာစားသူေတြက သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B.12နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီတို႔ အလံုအေလာက္ ရရွိဖို႔ ခက္ခဲတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓာတ္အလံုအေလာက္ ရရွိေစဖို႔ ပဲနီေလး၊ အခြံမာသီး၊ သစ္သီး၀လံ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးအစာ စတာ ေတြကို စားသင့္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ B.12 ရရွိေစဖို႔ ပဲႏို႔၊ ပဲပိစပ္ထုတ္ကုန္ ေတြကိုစားသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ ရရွိေစဖို႔ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စတာေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။
