၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အရင္ဆံုးဦးေႏွာက္ကိုသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒုတိယ သက္ေရာက္မႈရွိမွာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈကိုျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အားကစားစက္ဘီးစီးျခင္း အားကစားစက္ဘီးစီးတာက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္မသက္မသာျဖစ္မႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာက သူ႔က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာက က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ဘယ္လိုေျပာျပေနတယ္ဆိုတာသိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေသးသြယ္ပိန္လွီတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ ျဖစ္လွ်င္ ေသးသြယ္ပိန္လွီတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြက ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျဖစ္သလို...
“စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းေလးၫႊန္ျပေပးပါဦးဆရာရယ္. . .” “ကြၽန္ေတာ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ လုပ္ေနက်နည္းေလးေတာ့ ေျပာျပလိုက္မယ္ စမ္းၾကည့္ၾကည့္ေပါ့…” “ဟုတ္ကဲ့ လုိက္နာပါ့မယ္ . . . ေျပာျပပါ ဆရာ” “ကုိယ့္မ်က္စိထဲမွာ အခ်ဳိးသိပ္မေျပဘူးလို႔ ထင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ မွန္းၿပီးသာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ေစတဲ့ အခ်က္အားလံုးကို ကာကြယ္လို႔မရႏိုင္ေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ေရႏွင့္ အျခားအရည္ မ်ားမ်ားေသာက္သံုးပါ ေရနဲ႔တျခားအရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ခရစ္ယာတနင္းအဆင့္ ျမင့္တက္ေနၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနတဲ့ အေျခအေနမွာ ေက်ာက္ကပ္အစား ထိုးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို ဆင္ျခင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ ။ အရင္ဆံုးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္းရွိေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္...
ေမး. လက္သည္းေဘး အေရျပားေလးေတြ အစြန္းထြက္တာက ဘာေၾကာင့္ပါလဲရွင့္။ အဲဒီလို အစြန္းေလးေတြ ထြက္ေနေတာ့ အဆင္မေျပလို႔ပါ။ ျမသင္းၾကဴ၊ ေက်ာက္တံတား။ ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. လက္သည္းေဘး အေရျပားေလးေတြ အစြန္းထြက္တာနဲ႔ က်ဴတီကယ္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ က်ဴ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ၊ ခ်ံဳက်င္းမွာေနထိုင္တဲ့အသက္ ၃၈ႏွစ္အရြယ္ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ဟာ ဗိုက္ထဲကေက်ာက္ေတြေၾကာင့္ ႏွစ္အေတာ္ၾကာဗိုက္ေအာင့္ေရာဂါခံစားေနရပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ႏွစ္က ေဆးစစ္ၾကည့္ရာမွာ ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ ေက်ာက္ ၁၀ လံုးေက်ာ္ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ခံရမွာေၾကာက္တဲ့ အမ်ဳိးသားဟာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ႕အႀကံေပးခ်က္အတိုင္း ေက်ာက္ေၾကေအာင္ တစ္ေန႔ဘီယာ ၁၀လံုးေသာက္ခဲ့ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ ေရြးခ်ယ္ဆိုးရေအာင္။ – အသားျဖဴေဖြးေနလွ်င္ ပန္းေရာင္အေဖ်ာ့၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ ေရႊညိဳေရာင္၊ မိတ္ကပ္ေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္၊ ခရမ္းရင့္ေရာင္၊ နီညိဳ ေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။ – အသားျဖဴၿပီး ပန္းေရာင္သမ္းလွ်င္ ပန္းေရာင္၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးျပဳစုပ်ဳိးေထာင္တဲ့အခါမွာ သင္က သင့္ကေလးကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတယ္ဆိုတာ သိသာေစ မယ့္ နည္းေတြနဲ႔ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါက “ ကေလးကို ခ်စ္ရင္ သူအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္က်မွ နမ္းပါ” ဆိုတဲ့ စကားနဲ႔ေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ဂရိတ္ဖ႐ု လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ၿပီး ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕ သဘာ၀သန္႔စင္ေစတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ (၂) ခ်င္း(ဂ်င္း) ခ်င္း(ဂ်င္း)မွာအစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။...