ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ေမး ။ ခရစ္ယာတနင္းအဆင့္ ျမင့္တက္ေနၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနတဲ့ အေျခအေနမွာ ေက်ာက္ကပ္အစား ထိုးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို ဆင္ျခင္သင့္ပါသလဲ။
ေျဖ ။ အရင္ဆံုးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္းရွိေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ နာရီေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္စားရမလဲ၊ တစ္ေန႔အသားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ ဘယ္ေလာက္စားရမလဲ၊ အာဟာရဓာတ္ ဘယ္ေလာက္ရေအာင္ စားရမလဲ၊ ဘယ္ေလာက္အတိုင္း အဆစားရမလဲဆိုတာသိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ (အဲဒါေတြကို ေရွ႕အပတ္ေတြမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီးပါၿပီ) အစားအေသာက္ကို ေျခာက္လေလာက္ ဆင္ျခင္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးမယ္ဆိုရင္ လူက က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
