၊ လရိပ္ေမ ၊
သင့္အသားအေရာင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ ေရြးခ်ယ္ဆိုးရေအာင္။
– အသားျဖဴေဖြးေနလွ်င္
ပန္းေရာင္အေဖ်ာ့၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ ေရႊညိဳေရာင္၊ မိတ္ကပ္ေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္၊ ခရမ္းရင့္ေရာင္၊ နီညိဳ ေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။
– အသားျဖဴၿပီး ပန္းေရာင္သမ္းလွ်င္
ပန္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အနီေရာင္၊ ပန္းခရမ္းေရာင္၊ အနီေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ စတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။
– အသား၀ါညိဳလွ်င္
အသားရင့္ေရာင္၊ နီညိဳေရာင္၊ ဘယ္ရီသီးေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္၊ ဆီး(ဇီး)ေရာင္အရင့္၊ လိေမၼာ္ေရာင္အေဖ်ာ့ စတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။
– အသားညိဳလွ်င္
ခရမ္းေရာင္အႏု၊ အရင့္၊ အသားေရာင္အေဖ်ာ့၊ အရင့္၊ အညိဳပုပ္ေရာင္၊ နီညိဳေဖ်ာ့ စတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြနဲ႔ လိုက္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
