(၁) ႏွလံုးေရာဂါ ထျခင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ျခင္း အႀကီးအက်ယ္ ေဒါသပုန္ထၿပီး ေပါက္ကြဲ ေလ့ရွိသူေတြက ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲ ကယ္လ္ဆီယမ္စုပံုမႈ သိသိသာသာ မ်ားေစပါတယ္။ အဲဒါက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) မေကာင္းေသာ စိတ္ခံစားခ်က္က ေရာဂါျဖစ္...
ေမး. အစာကို ပံုမွန္မစားျဖစ္ရင္ အစာအိမ္မွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။ ေမာင္ထူး၊ သဃၤန္းကြၽန္း။ ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အစာကို ပံုမွန္မစားျဖစ္ရင္ အစာအိမ္ေရာင္တတ္ပါတယ္၊ အဲဒါကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲထားရင္ အစာအိမ္အနာ (Peptic Ulcer) ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္မွာျဖစ္တာထက္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – အခ်ိန္ ၁၀ -၂၀ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေရာက္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြဆံုးအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။ – အခ်ိန္ ၂၆ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈကို ၃၄...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ – သံပ႐ိုရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္တဲ့ အေရာအေႏွာျဖစ္တဲ့အထိ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ လူ႔သက္တမ္းကို ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ ၇၅ႏွစ္ဟု သတ္မွတ္ေလ့ရွိၾက၏။ သို႔ရာတြင္ အတိမ္းအေစာင္း မ်ားလွေသာ၊ ႐ႈပ္ေထြးခက္ခဲလွေသာ၊ အေကြ႕အေကာက္မ်ားလွေသာ လူ႔ေလာကလမ္းမထက္တြင္ အသက္ ၇၅ႏွစ္မတိုင္မီ ေရာဂါဘယထူေျပာ၍ ေသဆံုးသူ၊ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ၊ အေၾကာင္းမလွ၍...
ေမး. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက ဘယ္လိုဆီမ်ဳိးကို စားသင့္ပါသလဲ၊ စားအံုးဆီကို စားလို႔ရပါသလားဆရာ။ ဦးလမင္း၊ ပုသိမ္။ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအတြက္ ေျမပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီေတြက သင့္ေတာ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို စားႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ ဆံပင္ေတြက သိသိသာသာ အကြၽတ္မ်ားေန တယ္ဆိုရင္၊ ဆံပင္ေတြ က်ဲပါးေနတယ္ဆိုရင္ ဘ၀ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ မွားယြင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ ဆင္ျခင္ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေရပူသံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း ေရပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သား ႏြမ္းနယ္ေျခာက္ေသြ႕ကာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ တစ္ေန႔မွာ ႐ံုး၀န္ထမ္းေတြအားလံုး ႐ံုးခန္းကိုေရာက္လာေတာ့ ႐ံုးခန္းတံခါး၀မွာေရးထားတဲ့ စာတစ္ေစာင္ကို ျမင္ေတြ႕လိုက္ရေတာ့တယ္။ “မေန႔က ဒီကုမၸဏီမွာသင့္တုိးတက္မႈကို ပိတ္ပင္ေနတဲ့သူ ကြယ္လြန္သြားပါၿပီ . . ဒါေၾကာင့္ အားကစားခန္းမထဲမွာျပင္ဆင္ထားတဲ့ အသုဘအခမ္းအနားကို လာေရာက္ဖို႔သင့္ကို ဖိတ္ေခၚခ်င္ပါတယ္” အစပိုင္းမွာ...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ေသြးဆံုးသြားသလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အသက္ႀကီးလာ ေလေလ၊ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို အမ်ဳိးသားေသြးဆံုးျခင္း (Andropause)လို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ – အမ်ဳိးသား ေသြးဆံုးျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း က်ားေဟာ္မုန္းကို...
(၁) ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္မိနစ္မွာ ၁၂ ႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ (၂) မ်က္စိမွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေပါင္း ႏွစ္သန္းေက်ာ္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ (၃) လူ႔မ်က္စိက ၅၇၆ mega pixel ရွိပါတယ္။ (၄)...