ေမး။ ကြၽန္ေတာ္နည္းနည္းေတာ့ ၀ပါတယ္။ ညည အိပ္ရင္ေဟာက္လို႔ ကြၽန္ေတာ့္အမ်ဳိးသမီးက အိပ္မရျဖစ္ေနပါတယ္။ ေဟာက္တာေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ကိုလ၊ ေက်ာက္ပန္းေတာင္း။ ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသည္ ။ ေျဖ။ ေဟာက္သံေလ်ာ့က်ေစဖို႔- (၁) ၀တာကို ေလွ်ာ့ရပါမယ္။ (၂)...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ဆန္ေဆးေရက အာရွမွာ အထိေရာက္ဆံုး အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး အသားအေရ အမ်ဳိးအစား အားလံုးအတြက္ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ ထိေရာက္မႈအရွိဆံုး အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးေရကို ဟိုးဆယ္စုႏွစ္ကတည္းက အာရွမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဆံပင္သားနဲ႔ အသားအေရ လွပ ဖို႔အတြက္ သံုးခဲ့ၾကၿပီး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ကားမေတာ္တဆမႈေၾကာင့္ သတိေမ့ေမ်ာမႈေရာဂါ(ကိုမာ)ျဖစ္ေနတဲ့ ခ်က္ႏုိင္ငံသူမိခင္တစ္ေယာက္ဟာ သားေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေမြးဖြားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၃၃ ႏွစ္အရြယ္ ဗီ႐ိုနီကာတီလက္ဆာဟာ ကိုယ္၀န္ ၅ လရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ ကားမေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔လည္ပင္းမွာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္မိခဲ့ၿပီး ဒဏ္ရာေၾကာင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ခံစားရၿပီဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ျမန္ျမန္ က်န္းမာလာေစမယ့္ သဘာ၀အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာမွာပါ။ အဲဒီအစာေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ (၁) င႐ုတ္ပြသီး...
ေသြးတိုးတာနဲ႔ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ႏွစ္ခုစလံုးက ေရာဂါၿငိမ္ေအာင္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းမေကာင္းရင္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါပဲရွိရွိ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါပဲရွိရွိ ေရာဂါကိုေကာင္းစြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆးကုသမႈကိုစနစ္တက် ခံယူသင့္ပါတယ္။
ေငြၾကယ္စင္ယံ ဘိုင္အိုတင္က ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၀င္ျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔ကို တစ္ခါတေလ ဗီတာမင္ H လို႔ ေခၚေ၀ၚေလ့ရွိပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္က စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဘိုင္အိုတင္က ေရမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ပမာဏမ်ားေနရင္ ဆီးကတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္လိုက္မွာ...
လရိပ္ေမ အိမ္မွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ တစေကာင္ေမြးထားတာက ကေလးငယ္ တစ္ေယာက္ရွိသလိုပါပဲ။ အိမ္ထဲမွာ ဆီးစက္ေတြ ထင္က်န္ေနႏိုင္သလို မစင္ေတြလည္း ရွိေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ အန္ဖတ္ရာေတြနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမြးထူတဲ့ ေခြးစုပ္ဖြားဆိုရင္ အေမြးေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ရႊံ႕ေတြေၾကာင့္ သင့္အိမ္ခန္းစီးေတြ ညစ္ပတ္ေနႏိုင္ပါေသးတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အဆီမ်ားမ်ားပါတဲ့အစာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလပြတာနဲ႔ အစာမေၾကတာတို႔လိုေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစဖို႔ ခ်င္းသံပ႐ိုသီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – သံပ႐ိုသီးတစ္ျခမ္း၊ – ေရ တစ္လီတာ၊ – ခ်င္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ (၂) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ (၄) ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၆) ေနပူခ်ိန္မွာခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္။...
ကိုထက္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါရွိသူေတြဟာ အ႐ိုး၊ အဆစ္ေတြေပၚ ဒဏ္မက်ေရာက္ေစဘဲ အ႐ိုးနဲ႔အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းမႈရွိေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလို အ႐ိုး၊အဆစ္ေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈနည္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ဳိ႕ ရွိပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါ ခံစားေနရသူအတြက္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ လူသြားလမ္းမွာ...