ကိုထက္
ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါရွိသူေတြဟာ အ႐ိုး၊ အဆစ္ေတြေပၚ ဒဏ္မက်ေရာက္ေစဘဲ အ႐ိုးနဲ႔အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းမႈရွိေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလို အ႐ိုး၊အဆစ္ေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈနည္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ဳိ႕ ရွိပါတယ္။
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါ ခံစားေနရသူအတြက္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ လူသြားလမ္းမွာ သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ မိတ္ေဆြတစ္ဦးနဲ႔အတူ စကားေျပာရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ အပ်င္းေျပေစပါတယ္။
ေရကူးျခင္း
ေရကူးကန္မွာ ေရကူးတာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈမမ်ားေစဘဲ အဆစ္လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရကူးတာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ကခုန္ျခင္း
ေပ်ာ္စရာေကာင္းၿပီး စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ ကခုန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းဟာ အဆစ္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ ကခုန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
ေလွကားတက္ျခင္း
ေလွကားတက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေျခက်င္း၀တ္၊ ဒူးနဲ႔ေပါင္တံေတြလို အဆစ္ေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစၿပီး တင္ပါးတင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
စက္ဘီးစီးျခင္း
စက္ဘီးစီးတာက အဆစ္ေတြအတြက္ အက်ဳိးရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။