———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) မနက္တိုင္း တစ္ေန႔တာအတြင္း ျပဳလုပ္မယ့္ အစီအစဥ္ေတြ ေရးဆြဲပါ။ (၂) ဖုန္းမပြတ္ဘဲ မနက္စာကို အားရပါးရ စားေပးပါ။ (၃) မွန္ၾကည့္ၿပီးၿပံဳးပါ။ (၄) တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေပးၿပီး...
———၊ ဇြန္ ၊——— လကၡဏာတစ္ခုခုေပၚလာရင္ သူ႔အလုိလို ေပ်ာက္သြားမွာပါလို႔ လူေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ယူဆထားတတ္ၾကေပမယ့္ ေအာက္ပါလကၡဏာေျခာက္ရပ္ ေပၚလာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျဖစ္မေန ျပသသင့္ပါတယ္။ (၁) ပြန္းပဲ့ျခင္းႏွင့္ ေသြးထြက္ျခင္း သင္က တစ္ခုခုနဲ႔ ေဆာင့္မိတာေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္ တစ္ရက္ေက်ာ္-ႏွစ္ရက္ေလာက္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းဟာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ညပိုင္းမွာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကေလးငယ္ကို အိပ္ေမာက်ေနရာကေန လန္႔ႏိုးလာေစတဲ့အထိ နာက်င္ရတတ္ပါတယ္။ ႀကီးထြားမႈဟာ နာက်င္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားမႈေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္း (Growing...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တခ်ဳိ ႔အလုပ္ေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ဖို႔ အလားအလာမ်ားေနပါတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္လုပ္ရသူေတြကို တစ္ႏွစ္တာေလ့လာခဲ့တဲ့ မွတ္တမ္းအရ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခအမ်ားဆံုး အလုပ္အကိုင္ ၁၀ခုကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႔မဟုတ္ ကေလးျပဳစုေရး၀န္ထမ္းမ်ား လူေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရသူေတြရဲ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏႈတ္ခမ္းေတြမွာ အာ႐ံုေၾကာအမွ်င္ တစ္သန္းေက်ာ္ရွိတာေၾကာင့္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြထက္ေတာင္ ထိသိခံစားမႈအား ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားဆိုတာ ကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးကို ထင္ဟပ္ျပသေနတဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေအာက္ပါလကၡဏာေတြရွိရင္ သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိေနၿပီဆိုၿပီး သတိထားသင့္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္တြင္ အက္ေနျခင္း တံေတြးေတြက ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္မွာ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ခါးတုတ္ေနလို႔ အ၀တ္အစား၀တ္ရတာ အဆင္မေျပဘူးလား။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ အ၀တ္အစားပံုစံက စမတ္က်ေနရင္ ခါးအလွေပၚလြင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်အခ်ဳိးက်သြားေစပါလိမ့္မယ္။ ခါးအလွေပၚလြင္ေအာင္ ၀တ္ဆင္သင့္သည့္ ဖက္ရွင္ ၁။ V ပံုသ႑ာန္အက်ႌ လည္ပင္းေပါက္က V ပံုသ႑ာန္ရွိေနရင္ သင့္ခါးကို...
၃၅ ရက္ၾကာတိုင္းၾကာတိုင္း အေရျပားက ဆဲလ္အသစ္ အစားထိုးျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ တစ္လၾကာတိုင္း အသည္းက ဆဲလ္အသစ္အစားထိုး ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဒီဆဲလ္သစ္ေတြကို သင္စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ကေန ရယူတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားေသာက္သမွ်အတိုင္း သင့္ပံုစံျဖစ္လာတာ မဆန္းပါဘူး။
သင့္အေနနဲ႔ ညဘက္မွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းေကာင္းအနားရဖို႔ အခက္အခဲရွိေနရင္ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးလိုက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို သက္သာတည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႂကြက္သားေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစကာ အသားအေရအဖုအပိမ့္ အနာအဆာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြမရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) အဆီမ်ားတဲ့အသားအစား အဆီနည္းအသားကို အစားထိုးၿပီးစားပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ၾကက္သားစားရင္ အေရခြံကိုခြာၿပီး စားပါ။ (၂) ဆီနဲ႔ေၾကာ္ၿပီးစားမယ့္အစား ကင္စားတာ၊ ျပဳတ္စားတာ စတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးပါ။ (၃) အသားမွာျမင္ရတဲ့ အဆီေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဖယ္ထုတ္ပါ။...
———၊ ဇြန္ခုိင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူနာကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေနရခ်ိန္မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္တဲ့ ဒူေပနာေပအခံႏိုင္ဆံုး လူေတြေတာင္မွ ဖိစီးမႈျဖစ္ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ရတတ္ပါတယ္။ လူနာက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းစတဲ့ နာတာရွည္ေ၀ဒနာတစ္မ်ဳိး ခံစားေနရတဲ့ မိဘ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္ဖက္ျဖစ္ခဲ့ရင္၊ မသန္စြမ္းတဲ့ ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာတစ္ဦးျဖစ္ခဲ့ရင္...