(၁) တတ္ႏိုင္သမွ် သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။ (၂) ဗီတာမင္ဒီစစ္ေဆးပါ။ လိုအပ္ရင္ ျဖည့္တင္းပါ။ (၃) ငါးေၾကးဆီ မွီ၀ဲပါ။ (၄) စပ်စ္သီး၊ ဘလူူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ အသီးအႏွံ ေတြကို စားေပးပါ။ (၅) ေန႔တိုင္းဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ။ ဘာေတြလုပ္ေပးသင့္သလဲဆိုရင္ တရားထိုင္တာ၊...
ေမး ။ အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးကာကြယ္ေဆး သံုးႀကိမ္ထိုးၿပီး ေအာင္ထားသူက ေနာက္ကာလ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွာ ကာကြယ္ေဆး ထပ္မံထိုးရမွာလဲ။ ဘီပိုးကာကြယ္ေဆး မထိုးခင္ ဘီပိုးေအာင္၊ မေအာင္ စစ္ရမွာလား၊ ဘီပိုး ရွိ၊ မရွိ စစ္ရမွာလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ ေဒါက္တာေဒၚခင္ၿပံဳးၾကည္(ဥကၠဌ၊...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကြက္သားယိုယြင္းထိခိုက္မႈက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပိုဆိုးလာတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ၾကြက္သားဆဲလ္ဆံုး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားယိုယြင္းထိခိုက္တဲ့ လကၡဏာေတြက အေသးအမႊားလကၡဏာအေနနဲ႔ စတင္တတ္ေပမယ့္ သတိမျပဳဘူး၊ ကုသမႈမခံယူဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။ (၁) ၾကြက္သားနာက်င္ေတာင့္တင္းျခင္း ၾကြက္သားဆဲလ္ဆံုး႐ႈံးမႈေၾကာင့္ ၾကြက္သားအားနည္းတာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။...
ကိုယ္၀န္ ပထမ သံုးလပတ္မွာ အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မွီ၀ဲပါ။ကိုယ္၀န္ကာလတစ္ေလွ်ာက္ လမ္းၾကာၾကာေလွ်ာက္ေပးပါ။ ကိုယ္၀န္ ဒုတိယသံုးလပတ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ၊ ေျခေထာက္ကို ဆတ္ခနဲလွမ္းၿပီးအေၾကာေလွ်ာ့ပါ။အစိမ္းေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္အစားအေသာက္ေတြစားေပးပါ။ ကိုယ္၀န္တတိယ သံုးလပတ္မွာ ကိုယ္၀န္၂၈ပတ္- တစ္ေန႔ စြံပလြံသီး ၆ လံုးစားပါ။ ကိုယ္၀န္ ၃၀ပတ္-...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ေခါင္းကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြအေၾကာင္း သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ. ေခါင္းကိုက္တာက အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တယ္၊ တခ်ဳိ႕က ေခါင္းတစ္ခုလံုး ကိုက္တယ္၊ တခ်ဳိ႕ကလည္း ဇက္ေၾကာတက္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တယ္၊ တခ်ဳိ႕ကလည္း ေခါင္းထဲမွာ ထံုက်ဥ္ၿပီး ဆတ္ခနဲကိုက္တယ္၊...
၊ ကိုထက္ ၊ အိပ္စက္မႈျပႆနာကို ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေအာ္ပရာ၀င္းဖေရးရဲ႕ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ Dr Michael ကအခုလို လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြ မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်လူမ်ဳိး ၈၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေန႔ဘက္မွာ စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ေျဖေလွ်ာ့မႈေတြမလုပ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ကုသရာမွာ ထားရွိတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ ။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ကုသရာမွာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို HbA1c က ၆ ဒသမ ၅-၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အစာမစားခင္...
၊ ကိုထက္ ၊ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေနေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာအာဟာရေတြရွိပါတယ္။ (၁) စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး ဘလူးဘယ္ရီသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ တျခားျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေရာင္ရမ္းမႈကိုတြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ေလ့လာမႈအရ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးစားတဲ့ အသက္ႀကီးသူဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေကာင္းျမင္စိတ္ဆိုင္ရာ စိတ္ပညာရွင္ပါေမာကၡမာတင္က စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရည္အေသြးေကာင္းေတြရွိတာက ဘ၀ကိုအေကာင္းျမင္တဲ့ သေဘာနဲ႔ေနထိုင္ႏိုင္ၿပီး ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေတာက္ပေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဘ၀မွာႀကံဳေတြ႕ရင္ဆိုင္ရတတ္တဲ့ စိတ္ဓာတ္က်တာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေအာင္၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေအာင္၊ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈပိုရေအာင္ အေျခခံစည္းမ်ဥ္း ၇ရပ္ကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ေၾကာင္း သူကအႀကံျပဳထားပါတယ္။ စည္းမ်ဥ္း (၁) မွန္လိုက်င့္ပါ...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ေမး ။ ျမန္မာမွာက လူတန္းစား အမ်ဳိးမ်ဳိးက ပ႐ုပ္ဆီကို အလြယ္ပဲ သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ- ပုရြက္ဆိတ္ကိုက္ရင္ တခ်ဳိ႕ကလည္း ပု႐ုပ္ဆီလိမ္းခိုင္းတယ္၊ တခ်ဳိ႕ကလည္း မလိမ္းသင့္ဘူးေျပာတယ္။ လည္ပင္းနာရင္ ပု႐ုပ္ဆီမ်ဳိခ်ရင္ သက္သာတယ္ ေျပာၾကတယ္၊ မလုပ္သင့္ဘူးလို႔လည္း ေျပာၾကတယ္။ ၾကားဖူးနား၀နဲ႔...