၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကြၽန္မတို႔ အမ်ားစုဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာၿပီဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္းအထန္လုပ္၊ အစာကို လံုး၀ျဖတ္ . . စတဲ့ မသက္မသာနည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားတတ္ၾကပါတယ္။ တီဗီေရွ႕ထိုင္တာ၊ အိမ္အလုပ္လုပ္တာ စတဲ့ အလြယ္နည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။...
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က နည္းလြန္းရင္လည္း မေကာင္းသလို မ်ားလြန္းရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးေၾကာင္းေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းျခင္း၏ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္မ်ား အ႐ိုးသိပ္သည္းဆနည္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ စြမ္းအင္သိုေလွာင္မႈ နည္းပါးတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုး အလြယ္တကူ ၀င္ႏိုင္ၿပီး...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ ကေလးေမြးၿပီး ဆီးခ်ဳိထိန္းရတဲ့အခါ မိခင္ေတြက ကေလးေမြးၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ဳိျဖစ္လို႔ ေဆးေတြေသာက္တယ္၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ထိန္းတယ္ဆိုေတာ့ ကေလးကို ႏို႔တိုက္တဲ့အခါ ကေလးက အာဟာရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရတာမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္လားလို႔ ေတြးပူတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ မိခင္ကို အခ်ဳိမပါတဲ့...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း – ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိရွိရင္ ကေလးကိုေရာ ထိခိုက္ႏိုင္သလား ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိရွိတာကို မသိလိုက္လို႔ ကုသမႈမခံယူလိုက္ရဘူးဆိုရင္ ကေလးမွာ ပံုမွန္မဟုတ္တာေတြျဖစ္ၿပီး ေမြးလာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ Bifida လိုမ်ဳိး ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ေမြးလာတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ကေလးေမြးၿပီးၿပီးခ်င္း...