၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေလပြတဲ့ေ၀ဒနာက အခံရခက္တဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ေလပြတာကို ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ပါ ေရကို အလံုအေလာက္မေသာက္တဲ့အခါ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေ၀ဒနာမျဖစ္ေစဖို႔ သင့္ခႏၶာကုိယ္က လုပ္ေဆာင္ရင္း ေလပြေစပါတယ္။ ေလပြေ၀ဒနာမရေစဖို႔ တစ္ေန႔လံုး ေရနည္းနည္းခ်င္းငံုၿပီး ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးပါ။...
– လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာပါ။ – တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံပါ။ – ဘာပဲလုပ္လုပ္ ခႏၶာကိုယ္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရေစဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အကာအကြယ္သံုးပါ။ – တစ္လင္တစ္မယားစနစ္ က်င့္သံုးပါ။ မက်င့္သံုးႏိုင္ရင္ ေရာဂါပိုးေတြ မရေအာင္ ကာကြယ္ပါ။ –...
၊ လရိပ္ေမ ၊ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြရွိတဲ့အျပင္ အသားအေရျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ – ေနေလာင္ဒဏ္ သက္သာေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ ေနပူဒဏ္ခံရတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားထိခိုက္မႈနဲ႔ အေရျပားအေရာင္ ညစ္ႏြမ္းမြဲေျခာက္မႈတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ – ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစျခင္း နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပားရွိ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရြာတစ္ရြာမွာ အဘိုးအိုတစ္ေယာက္က တစ္ေယာက္တည္း ေနထိုင္ေနပါတယ္။ သူဟာ အာ လူးစိုက္ပ်ဳိးခ်င္ေပမယ့္ အလုပ္ေတြကို ပင္ပင္ပန္းပန္းမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ သူရဲ႕တစ္ဦးတည္းေသာသားသာ ေထာင္မက်ခဲ့ရင္ ဒါေတြသူ႔ကို ကူညီႏိုင္မွာပဲလို႔ အဘိုးအိုကေတြးၿပီး သူ႔လက္ရွိအေျခအေနကို သားဆီ စာတစ္ေစာင္ပို႔လုိက္တယ္။ “...
ေမး. မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး နာက်င္ေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲသိခ်င္လို႔ပါ။ ေနပူထဲထြက္ၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့သူမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာကို တစ္ပတ္တစ္ခါ သနပ္ခါးလိမ္းတာကလြဲလို႔ ဘာအလွကုန္ပစၥည္းမွ မသံုးပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔ပါလဲ။ Lwin Lwin (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေနပူေလာင္တာမ်ဳိးေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးနာက်င္ေနရင္ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြ အေရျပားအနာျဖစ္တာေတြ...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္(စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အမ်က္ေဒါသနဲ႔ စိတ္ေ၀ဒနာအေၾကာင္းကို ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးေနပါတယ္။ “ေရွာင္ေျပးလို႔လည္း မျဖစ္၊ ခုခံတိုက္ခိုက္ဖို႔လည္း မသင့္ေတာ္တဲ့ အေျခအေနမွာ အၾကမ္းဖက္ေနတဲ့သူကို ဘယ္လိုဆက္ဆံရမလဲ ဆရာ” “စိတ္က်န္းမာေရးေဆးပညာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ နည္းပရိယာယ္ကို” ပိုဆိုးမလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးနည္း” (De-escalation...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ သည္းေျခေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္လာရင္ ေဆးကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ ။ သည္းေျခေက်ာက္တည္လာရင္ ေဆးကုသ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ စနစ္တက်ကုသမႈ ခံယူရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပါ။ အမ်ားစုကေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေမး ။...
၊ ကိုထက္ ၊ အမ်ဳိးသားတို႔ အ႐ိုးသန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစာအာဟာရေတြကို မၾကာခဏ စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဆီမ်ားေသာ ငါး ဆာဒင္းငါး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးတို႔လို အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြကို စားတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဒီ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကို ရရွိေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီမရွိရင္ သင္မွီ၀ဲေနတဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာ စြဲကပ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ႏိုင္ေျခမ်ားတတ္ပါတယ္။ သည္းေျခအိတ္ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသံ၀င္တတ္ပါတယ္။ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတဲ့...
ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္အမူအရာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈဘယ္ေလာက္ရွိသလဲဆိုတာ ကိုျပသေနသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလဲ၊ ေအာင္ျမင္မႈကို ဘယ္ေလာက္အထိ ယံုၾကည္ ေမွ်ာ္မွန္းသလဲဆိုတာကိုလည္း ျပသႏိုင္တယ္လို႔ လူမႈစိတ္ပညာရွင္ ေအမီကတ္ဒီက ဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အမူအရာက အလုပ္အင္တာဗ်ဳး ေျဖဆိုရာမွာ၊ အမ်ားၾကား စကားစျမည္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါသလို ကိုယ့္စိတ္အေျခအေနကိုလည္း...