၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ လေပွတဲ့ဝေဒနာက အခံရခက်တဲ့ဝေဒနာဖြစ်ပြီး လေပွတာကို အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ (၁) ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ ရေကို အလုံအလောက်မသောက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုဝေဒနာမဖြစ်စေဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ဆောင်ရင်း လေပွစေပါတယ်။ လေပွဝေဒနာမရစေဖို့ တစ်နေ့လုံး ရေနည်းနည်းချင်းငုံပြီး ရေဓာတ်များတဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးပါ။...
– လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။ – တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံပါ။ – ဘာပဲလုပ်လုပ် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရစေဖို့ သင့်တော်တဲ့ အကာအကွယ်သုံးပါ။ – တစ်လင်တစ်မယားစနစ် ကျင့်သုံးပါ။ မကျင့်သုံးနိုင်ရင် ရောဂါပိုးတွေ မရအောင် ကာကွယ်ပါ။ –...
၊ လရိပ်မေ ၊ နနွင်းမှုန့်မှာ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတဲ့အပြင် အသားအရေပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ – နေလောင်ဒဏ် သက်သာစေခြင်း နနွင်းမှုန့်ဟာ နေပူဒဏ်ခံရတာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားထိခိုက်မှုနဲ့ အရေပြားအရောင် ညစ်နွမ်းမွဲခြောက်မှုတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ – ဝက်ခြံပျောက်စေခြင်း နနွင်းမှုန့်ဟာ အရေပြားရှိ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရွာတစ်ရွာမှာ အဘိုးအိုတစ်ယောက်က တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်နေပါတယ်။ သူဟာ အာ လူးစိုက်ပျိုးချင်ပေမယ့် အလုပ်တွေကို ပင်ပင်ပန်းပန်းမလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ သူရဲ့တစ်ဦးတည်းသောသားသာ ထောင်မကျခဲ့ရင် ဒါတွေသူ့ကို ကူညီနိုင်မှာပဲလို့ အဘိုးအိုကတွေးပြီး သူ့လက်ရှိအခြေအနေကို သားဆီ စာတစ်စောင်ပို့လိုက်တယ်။ “ချစ်လှစွာသော...
မေး. မျက်နှာတစ်ပြင်လုံး နာကျင်နေရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲသိချင်လို့ပါ။ နေပူထဲထွက်ပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့သူမဟုတ်ပါဘူး။ မျက်နှာကို တစ်ပတ်တစ်ခါ သနပ်ခါးလိမ်းတာကလွဲလို့ ဘာအလှကုန်ပစ္စည်းမှ မသုံးပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့ပါလဲ။ Lwin Lwin (FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့်မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. နေပူလောင်တာမျိုးကြောင့်မဟုတ်ဘဲ မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးနာကျင်နေရင် သွားနဲ့ခံတွင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေ အရေပြားအနာဖြစ်တာတွေ...
ဒေါက်တာအုန်းကျော်(စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) အမျက်ဒေါသနဲ့ စိတ်ဝေဒနာအကြောင်းကို ဆေးကျောင်းသားတွေနဲ့ ဆက်လက်ဆွေးနွေးနေပါတယ်။ “ရှောင်ပြေးလို့လည်း မဖြစ်၊ ခုခံတိုက်ခိုက်ဖို့လည်း မသင့်တော်တဲ့ အခြေအနေမှာ အကြမ်းဖက်နေတဲ့သူကို ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲ ဆရာ” “စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးပညာမှာ အသုံးပြုတဲ့ နည်းပရိယာယ်ကို” ပိုဆိုးမလာအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနည်း” (De-escalation...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် (ခွဲစိတ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းဖြစ်လာရင် ဆေးကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား ဆရာ။ ဖြေ ။ သည်းခြေကျောက်တည်လာရင် ဆေးကုသ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ စနစ်တကျကုသမှု ခံယူရင် ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရောဂါပါ။ အများစုကတော့ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မေး ။...
၊ ကိုထက် ၊ အမျိုးသားတို့ အရိုးသန်စွမ်းကျန်းမာစေဖို့ အောက်ပါ အစာအာဟာရတွေကို မကြာခဏ စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ အဆီများသော ငါး ဆာဒင်းငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးတို့လို အဆီများတဲ့ငါးတွေကို စားတာကြောင့် ဗီတာမင်ဒီ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏကို ရရှိစေပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီမရှိရင် သင်မှီဝဲနေတဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးတိုးတတ်ပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာ စွဲကပ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပူပင်သောကများတာ ဖြစ် တတ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းမြင့်တက်စေပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်နိုင်ခြေများတတ်ပါတယ်။ သည်းခြေအိတ်ဝေဒနာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အသံဝင်တတ်ပါတယ်။ နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လေပြွန်ရောင်ရမ်းတဲ့...
ကျွန်မတို့တစ်တွေရဲ့ ကိုယ်နေဟန်အမူအရာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာ ကိုပြသနေသလို စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လောက်လျှော့ချနိုင်သလဲ၊ အောင်မြင်မှုကို ဘယ်လောက်အထိ ယုံကြည် မျှော်မှန်းသလဲဆိုတာကိုလည်း ပြသနိုင်တယ်လို့ လူမှုစိတ်ပညာရှင် အေမီကတ်ဒီက ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အမူအရာက အလုပ်အင်တာဗျုး ဖြေဆိုရာမှာ၊ အများကြား စကားစမြည်ပြောဆိုရာမှာ အရေးပါသလို ကိုယ့်စိတ်အခြေအနေကိုလည်း...