၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾသစေၾတးလ်အစိုးရ ပညာသင္ဆုရ ျမန္မာေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ားအဖြဲ႕ (AAMA)က အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ က်ား-မတန္းတူညီမွ်မႈႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ျမႇင့္တင္ႏိုင္ေရးဆိုင္ရာ ဖိုရိမ္အား ၁၀-၃-၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ PARKROYAL ဟိုတယ္၌ က်င္းပခဲ့သည္။...
ေမး. ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးထားခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္ပါသလဲ ဆရာမ။ ဦးထြန္းျမင့္၊ သာေကတ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးထားခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အစားအေသာက္ (Normal Diet) ပဲစားရပါမယ္။ အသားကိုလည္း ပံုမွန္အတိုင္းပဲစားခိုင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးၿပီးၿပီပဲဆိုၿပီး တညင္းသီးေတြစားပစ္လိုက္တာမ်ဳိး၊ အရက္ေတြကို အလြန္အကြၽံေသာက္လိုက္တာမ်ဳိးကေတာ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေဆးကုသမႈအေတြ႕အႀကံဳ ၃ႏွစ္ရွိၿပီးေသာ ဆရာ၀န္မ်ား ဆီးခ်ဳိေရာဂါဆိုင္ရာကုသေရး အေထာက္အကူျဖစ္ေစရန္ ၁၂လတာ သင္တန္းေပးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ဂရင္းဟံသာ အင္တာေနရွင္နယ္ ေဆး႐ံုတြင္ျပဳလုပ္က်င္းပေသာ ျမန္မာႏုိင္ငံဆရာ၀န္အသင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအသင္းတို႔ ပူးေပါင္းဖြင့္လွစ္မည့္ Certificate Course in...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ မက္ဆာခ်ဴးဆက္ ေဆး႐ံုတစ္႐ံုက ကေလးငယ္ေပြ႕ဖက္ထိန္းေက်ာင္းေပးတဲ့ လူမႈကူညီေရးအစီအစဥ္တစ္ခုကို စတင္လိုက္ပါတယ္။ သူနာျပဳေတြက တစ္ခ်ိန္လံုး ကေလးေတြအနားမွာေနၿပီး ထိန္းေက်ာင္းေပးဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အစီအစဥ္ကို စတင္လိုက္တာလို႔ ေဆး႐ံုတာ၀န္ရွိသူေတြက ေျပာပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြက အမ်ားအားျဖင့္ လမေစ့ဘဲ ဒါမွမဟုတ္...
၊ သဒၵါထက္ ၊ ခ်စ္ၿပီးမွ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ လမ္းခြဲျပတ္စဲရတဲ့အခါ အလြန္နာက်င္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျပန္ဆက္ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အခ်စ္ႀကိဳးကို တမ္းတမေနဘဲ ခံစားေနရတဲ့ အသည္းကြဲေ၀ဒနာ အျမန္ဆံုး သက္သာရာရေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စတင္ပါ အသည္းကြဲဒဏ္ရာက်က္ဖို႔အခ်ိန္နည္းနည္းယူပါ။ အေရျပားမွာ ျပတ္ရွရာ တစ္ခုျဖစ္ရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ခါးေနာက္ေက်ာနဲ႔ အဆစ္ေ၀ဒနာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစ႐ံုသာမက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းတာဟာ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ သင္နဲ႔သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္မွာ မတူညီတဲ့ ဆိုးက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) အ၀လြန္ျခင္းေၾကာင့္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင္က ဘယ္လိုခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအဆစ္ပိုင္ဆိုင္ေနပါသလဲ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအဆစ္အရ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ေထာင့္မွန္စတုဂံပံု ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ဆိုလွ်င္ – ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သင့္ေတာ္သလဲ အားအင္စိုက္ထုတ္ၿပီး ျပဳလုပ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ၾကြက္သားသန္စြမ္းၿပီး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ကြန္ပ်ဴတာသံုးျခင္းႏွင့္ စာဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိၾကြက္သားမ်ား ပိုမိုအလုပ္လုပ္ရျခင္း မ်က္စိမွာၾကြက္သားအုပ္စုသံုးစံုရွိပါတယ္။ အာ ႐ံုစူးစိုက္ၿပီးလုပ္ရတဲ့ စာဖတ္တာ၊ အနီးကပ္ၾကည့္ၿပီး လုပ္ရတဲ့အလုပ္(ဥပမာ-ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာ)ေတြ လုပ္ရင္ ဒီၾကြက္သားအုပ္စုေတြအားလံုး ျပင္းျပင္း ထန္ထန္အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ နီးကပ္တဲ့ အရာ၀တၳဳ ေတြကို...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသည္။ ေမး ။ မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါသလားရွင့္။ ကြၽန္မက မွ်စ္ခ်ဥ္ကိုအရမ္းႀကိဳက္လို႔ပါ။ ေျဖ ။ မွ်စ္ခ်ဥ္စားရင္လူငယ္ေတြအမ်ားစုအတြက္ကေတာ့ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ခ်ဥ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ (Insoluble Fiber) ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိန္းကေလးတိုင္း လွပၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိခ်င္ၾကပါတယ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ အၿမဲတမ္းလွပၾကည့္ ေကာင္းေနေစဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကို အခုက စၿပီး လုပ္ၾကည့္ၾကပါစို႔။ (၁) မ်က္ႏွာလန္းဆန္းေစမည့္ ဆားေရ ဆားေရဟာ မ်က္ႏွာေဖာင္းအစ္ေနတာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး...