ဇြန္ခုိင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ျပင္းထန္တဲ့ အပူဒဏ္ခံရသူေတြက အပူဒဏ္ သင့္ေ၀ဒနာေတြ ခံရႏိုင္ပါတယ္။ အပူဒဏ္ခံရတဲ့အတြက္ အပူရွပ္ၿပီး သတိလစ္တာ၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ အားအင္ကုန္ခမ္းခ်ည့္နဲ႔တာ၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေမ့လဲတာ၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ၾကြက္တက္တာ၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ နီျမန္းတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကေလး အသက္ ၆လျပည့္ၿပီဆိုရင္ Cereal ကို စေကြၽးလို႔ရပါတယ္။ Cereal ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ မိခင္က ႏို႔ခ်ဳိ မ်ားမ်ားထြက္ရင္ မိခင္ႏို႔ (မိခင္ႏို႔ခ်ဳိ သိပ္မထြက္ရင္ ႏို႔မႈန္႔) ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ရွန္ေဒါင္ခ႐ိုင္ေတာရြာတစ္ရြာမွ ၀မ္ဂူရင္က သူရဲ႕သားကိုကူညီဖို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြကို ေန႔ေရာညပါေရာင္းခ်ေနပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္သားျဖစ္သူ အိမ္၀ယ္ႏိုင္ဖို႔ ညအထိလမ္းေဘးမွာ ေစ်းေရာင္းေနတဲ့မိခင္ရဲ႕သတင္းဟာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာနာမည္ႀကီးသြားခဲ့ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္လေက်ာ္ကစၿပီး ၀မ္ဂူရင္က ရြာကေနရွန္ေဒါင္ခ႐ိုင္အေရွ႕ပိုင္းၿမိဳ႕ေတာ္ဂ်ီနန္ကိုသြားေရာက္ကာ ၿခံထြက္သီးႏွံေတြ သြားေရာက္ေရာင္းခ်ေနပါတယ္။ ေန႔အခ်ိန္မွာ လယ္သမားေစ်းအတြင္း...
လရိပ္ေမ သင့္မ်က္၀န္းဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ထိေတြ႕မႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေဟာင္းမ်ားကို လႊင့္ပစ္ပါ လအနည္းငယ္ၾကာသြားတဲ့ မိတ္ကပ္ေဟာင္းေတြကို လႊင့္ပစ္လိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္၀န္းနဲ႔ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္လိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဆိုရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ေနပါၿပီ။ ေျခာက္ေသြ႕ေနေသာ မက္စ္ကာရာကို မသံုးပါႏွင့္ မက္စ္ကာရာကေျခာက္ေနရင္...
ေလွ်ာထိုင္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ခါးေ၀ဒနာ ရေစ႐ံုသာမက ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ေရာင္တာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာ၊ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ အဆစ္ေတာင့္တင္းတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာျပႆနာ စတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတ္မတ္ထိုင္ပါ။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းတာ၊ ဟန္ခ်က္ညီတာ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတာနဲ႔ သက္လံုေကာင္းမြန္တာတို႔ဟာ သင္ဘယ္ေလာက္ က်န္းမာတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္လိုက္လို႔ အေျဖမွာ “Yes” မ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္က သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈရွိေနပါတယ္။ (၁) အလုပ္သြားတဲ့အခါ...