ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ေတြကို တန္ေဆးလြန္ေဘးစားရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တိရစၦာန္အသည္းေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္မႈ မ်ားလြန္းလို႔ပါ။ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြ ႀကိဳက္ၾကတဲ့ တညင္းသီးကိုလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လံုး၀ မစားသင့္ပါဘူး။ တညင္းသီးမွာ ဘာအာဟာရမွမပါတဲ့အျပင္ အနံ႔က အရမ္းဆိုးပါတယ္။ သာမန္လူေတြမွာေတာင္...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) (၄) ပစၥည္းကိရိယာမျပည့္စံုတဲ့ ေဆး႐ံုေတြမွာ ျဖည့္ဆည္းေပးျခင္း။ ဥပမာ ေအာက္ဆီဂ်င္၊ အီးစီဂ်ီစက္၊ ရင္က်ပ္ေဆးမႈတ္သြင္းတဲ့စက္၊ အာထရာေဆာင္းစက္၊ ေသြးဥမ်ားေရတြက္ေပးတဲ့စက္ (Coulter counter machine)၊ ဓာတ္ခြဲစက္နဲ႔တျခားေဆး႐ံု အသံုးအေဆာင္ေတြကို လိုအပ္သလို ျဖည့္ေပးျခင္း။ (၅) တစ္ကမၻာလံုးနဲ႔ခ်ီၿပီး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၄၁ ႏွစ္အရြယ္ ဟီသာမက္အင္တိုင္ရာက ေမြးရာပါမ်က္စိအတြင္းတိမ္ေရာဂါနဲ႔ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ေရတိမ္ျဖစ္ပြားကာ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုဆံုး႐ႈံးခဲ့ပါတယ္။ မိခင္နဲ႔အဘြားတို႔ဆီက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ခဲ့တဲ့ အျမင္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈရွိေပမယ့္ ပံုမွန္ဘ၀အတိုင္းေနထိုင္ရွင္သန္ဖို႔ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ ဟီသာဟာ အခုအခါ ကေလး၁၀ေယာက္ရဲ႕ မိခင္ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ကေလးထက္၀က္က သူ႔လုိမ်က္စိမျမင္ၾကဘူးလို႔...
၊ သဒၵါထက္ ၊ ေျခသလံုးနဲ႔တင္ပါး ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အစပိုင္းမွာ အႀကိမ္နည္းနည္းနဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္းျဖည္းတိုးလုပ္သြားပါ။ (၁) အေျခခံေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္း အရင္ဆံုးေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အနည္းငယ္ခ်ဲရပ္ၿပီး ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ေပးပါ။ (၂) တင္ပါးေနာက္ပစ္ၿပီး ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္း လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕ဖက္မွာ...
ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာမ်ားတာက ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအႏၲရာယ္ တစ္ရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ (၁)ျပည့္၀ဆီပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အဆီနည္းအစာကိုပဲ ေရြးစားပါ။ အဆီထုတ္မထားတဲ့ အသား၊ ဒိန္ခဲ၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တဲ့ အဓိက အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို အဓိက ေရြး၀ယ္ဖို႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလပြတာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) အစားအစာကို အလြန္အမင္း မစားသင့္ အလြန္အမင္း ဗိုက္ျပည့္တဲ့အထိစားတာေၾကာင့္ ေလပြေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးတိုင္း မအီမသာ ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ အစာကို နည္းနည္းခ်င္းပဲ စားေပးပါ။ အစာကို...
၊ ကိုထက္ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတယ္၊ ကိုယ္ခႏၶာႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစတယ္၊ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္ စသျဖင့္ အက်ဳိးေက်းဇူး အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ အေၾကာင္းကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အိမ္ေထာင္မႈသုခရရွိဖို႔ ဘယ္လိုအေထာက္အပံ့ေပးတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ သက္လံုေကာင္းျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔အဆုတ္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသးငယ္ေသာ မ်က္၀န္းရွိလွ်င္ (၁) အေပၚမ်က္ခြံေပၚမွာ ရွဲဒိုးအေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့လိမ္းပါ။ အိုင္းရွဲဒိုးကို ႏွာေခါင္းကေန အျပင္ေထာင့္ေနရာနဲ႔ မ်က္ခံုးဆီ ဆြဲလိမ္းေပးပါ။ (၂) မ်က္ခံုးေအာက္ေနရာေတြမွာ ပန္းေရာင္လက္လက္လိမ္းေပးပါ။ (၃) ၿပီးရင္ အေပၚမ်က္ခြံေပၚမွာ အေရာင္ပိုရင့္တဲ့ အိုင္းရွဲဒိုးျခယ္ပါ။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ေက်ာက္ကပ္တစ္ဖက္ လွဴထားပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ က်န္တဲ့ သက္တမ္းမွာ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ ။ ေက်ာက္ကပ္တစ္ဖက္လွဴထားေပမယ့္ က်န္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာက ေကာင္းမြန္ ေနရင္...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ယင္းမာပင္ခ႐ိုင္၊ ပုလဲၿမိဳ႕နယ္၊ ေညာင္ကုန္းရွိ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ ေက်ာင္းထိုင္ဆရာေတာ္အျဖစ္ သီတင္းသံုးေနထိုင္ေနေသာ ဆရာေတာ္ ဦးဇ၀ိတသည္ သက္ေတာ္ ၆၉ ႏွစ္အရြယ္တြင္ စအို၌ အလံုးအဖု စတင္ျဖစ္ေပၚလာခဲ့သည္။ “၂၀၁၀ ႏွစ္ဦးပိုင္းမွာ စစခ်င္း စအိုမွာ...