၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ရွန္ေဒါင္ခ႐ိုင္ေတာရြာတစ္ရြာမွ ၀မ္ဂူရင္က သူရဲ႕သားကိုကူညီဖို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြကို ေန႔ေရာညပါေရာင္းခ်ေနပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္သားျဖစ္သူ အိမ္၀ယ္ႏိုင္ဖို႔ ညအထိလမ္းေဘးမွာ ေစ်းေရာင္းေနတဲ့မိခင္ရဲ႕သတင္းဟာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာနာမည္ႀကီးသြားခဲ့ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္လေက်ာ္ကစၿပီး ၀မ္ဂူရင္က ရြာကေနရွန္ေဒါင္ခ႐ိုင္အေရွ႕ပိုင္းၿမိဳ႕ေတာ္ဂ်ီနန္ကိုသြားေရာက္ကာ ၿခံထြက္သီးႏွံေတြ သြားေရာက္ေရာင္းခ်ေနပါတယ္။ ေန႔အခ်ိန္မွာ လယ္သမားေစ်းအတြင္း...
လရိပ္ေမ သင့္မ်က္၀န္းဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးနဲ႔ ထိေတြ႕မႈေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ေတြကို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေဟာင္းမ်ားကို လႊင့္ပစ္ပါ လအနည္းငယ္ၾကာသြားတဲ့ မိတ္ကပ္ေဟာင္းေတြကို လႊင့္ပစ္လိုက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္၀န္းနဲ႔ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္လိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြဆိုရင္ လႊင့္ပစ္သင့္ေနပါၿပီ။ ေျခာက္ေသြ႕ေနေသာ မက္စ္ကာရာကို မသံုးပါႏွင့္ မက္စ္ကာရာကေျခာက္ေနရင္...
ေလွ်ာထိုင္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ခါးေ၀ဒနာ ရေစ႐ံုသာမက ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ေရာင္တာ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမေကာင္းတာ၊ ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ အဆစ္ေတာင့္တင္းတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ နာ့ဗ္ေၾကာျပႆနာ စတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတ္မတ္ထိုင္ပါ။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းတာ၊ ဟန္ခ်က္ညီတာ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတာနဲ႔ သက္လံုေကာင္းမြန္တာတို႔ဟာ သင္ဘယ္ေလာက္ က်န္းမာတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္လိုက္လို႔ အေျဖမွာ “Yes” မ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္က သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈရွိေနပါတယ္။ (၁) အလုပ္သြားတဲ့အခါ...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ သၾကားအလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို သိပါရေစဆရာ။ ေျဖ ။ သၾကားကို အလြန္အမင္းစားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ အ၀လြန္တာ၊ ေသြးတိုးတာ စတဲ့ ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။...
ေဂး၊ လိင္တူခ်စ္သူနဲ႔ MSM အမ်ားစုမွာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားေပမယ့္ သူတို႔ေတြက စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တျခားလူေတြလိုပဲ MSM အမ်ားစုဟာ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ခြဲျခားဆက္ဆံခံရတာ၊ လူအမ်ားရဲ႕ျပစ္တင္႐ႈံ႕ခ် ခံရတာ စတဲ့ ဖိစီးမႈေတြကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လိင္တူခ်င္းခ်စ္ႀကိဳက္တာ၊ စံုမက္တာက...
ေမး။ ။ တားေဆးက ရာသီလာမွ ထိုးရတာလား၊မလာခင္ ထိုးလို႔ရလားရွင့္။ ခရီးသြားစရာရွိလို႔ Depo poveraေဆးထိုးၿပီး တစ္လအၾကာ ေနာက္တစ္လံုးထိုးလိုက္ပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါေၾကာင့္ဘာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ကိုယ္၀န္တားေလာက္ပါတယ္ေနာ္ ဆရာ။ အိအိမြန္(FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ညြန္႔ ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ တားေဆးက ရာသီလာလာ၊ မလာလာ...
ခြဲခန္းထဲတြင္ . . “ကြၽန္ေတာ္ တစ္ခါမွ ခြဲစိတ္ကုသမႈမခံဖူးဘူးဗ် … အခု ေတာ္ေတာ္ေလးကုိေၾကာက္ေနတယ္ ဆရာ” “စိတ္ကုိေအးေအးထားပါဗ်ာ… ဒါက ပံုမွန္ခြဲစိတ္ေနၾကပါပဲ… အေကာင္းေတြခ်ည္းပါပဲဗ်ာ” “ဆရာေျပာမွ စိတ္နည္းနည္းေအးေတာ့တယ္ဗ်ာ” “ဒါေပါ့ဗ်ာ… ဒီတုိင္း ေ၀ဒနာေတြခံစားရၿပီး မခ်ိမဆန္႔ျဖစ္ေနရတာထက္စာရင္ ေမ့ေဆးေပးထားတုန္း ဘာမွမခံစားလုိက္ရဘဲ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိန္းကေလးအမ်ားစု ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္မိေနတဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ေတြက မွားယြင္းေနရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အခ်ိန္ေပးၿပီး အလွျပင္ေနပါေစ၊ ႏုပ်ဳိေခ်ာေမြ႕တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူအမ်ား မွားယြင္း လုပ္ေဆာင္မိတတ္တဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ အက်င့္ေတြကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေဒါသနဲ႔ ရန္လိုတဲ့စိတ္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လူႀကီးလူေကာင္းဆန္တဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ကိုစိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေစတဲ့ အရာေတြကို သိနားလည္ၿပီး သင့္အေနနဲ႔ အဲဒီ အရာကို ခြင့္လႊတ္ႏိုင္သလား၊ ရန္လိုစိတ္နဲ႔ တံု႔ျပန္တတ္သလားဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဘ၀တက္လမ္းက...