၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၿဗိတိန္၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္းတိုနီဘလဲ တက္ေရာက္ခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းက ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုပညာေပးဘာသာရပ္ေတြကို သင္ၾကားေပးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသား ေတြၾကားမွာ ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုစြဲလမ္းရာက ဆိုးက်ဳိးေတြရွိလာတာေၾကာင့္ လို႔သိရပါတယ္။ စေကာ့တလန္၊ အီဒင္ဘာရာမွ ဖက္တီစ္ေကာလိပ္က ေက်ာင္းသားေတြကိုပညာေပးဖို႔ အင္တာနက္ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုေရးရာကြၽမ္းက်င္သူ ေမရီရွပ္ကိုဖိတ္ေခၚခဲ့ပါတယ္။...
ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္တာက အလြန္အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္တစ္ခုပါ။ အဲဒီအေနအထားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး မိန္းမဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ နာရီနဲ႔ခ်ီၿပီး ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခသလံုးမွာ ဖိအားျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံပရာသီး ဒါမွမဟုတ္ သံပ႐ိုသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရေႏြးဖန္ခြက္ တစ္၀က္ေလာက္ ထည့္စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒါကို မနက္တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ – ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာလို ကူးစက္ပိုး၀င္မႈမျဖစ္ေအာင္...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ တခ်ဳိ႕ေသြးက်ေဆးေတြဟာ ေသြးေပါင္ထိန္းဖို႔ သက္သက္မဟုတ္ဘဲ တျခားေကာင္းက်ဳိးေတြ ထပ္ေလာင္းရရွိႏိုင္လို႔ ပိုၿပီး သံုးသင့္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီေဆးေတြကေတာ့ ACEI နဲ႔ ARB ေဆးအုပ္စုေတြပါ။ ေသြးေၾကာနံရံ (Endothelium)ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပိုမိုေကာင္းေစတာေၾကာင့္...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ယူေကႏိုင္ငံမွာ တစ္ရက္မွာ လူ ၅၀၀ဦးေက်ာ္ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တာေၾကာင့္ ေဆး႐ံုတက္ေနရၿပီး လူေလးေယာက္မွာတစ္ေယာက္က ေသြးတိုးရွိေနၾကပါတယ္။ စားခ်ိန္ေနာက္က်တာနဲ႔ ႏွလံုးအေမာ ေဖာက္တာျဖစ္ေစတဲ့ ေသြးတိုးတာတို႔ၾကား ဆက္စပ္မႈကို သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ သုေတသီေတြက ေသြးတိုးရွိတဲ့ အသက္ ၁၈...
မိုးမင္းထြန္း ေရွ႕ေနတစ္ေယာက္က ေလယာဥ္႐ိုး႐ိုးတန္းမွာ လူ၀ႀကီးတစ္ေယာက္နဲ႔ကပ္လ်က္ ထိုင္ရတာေၾကာင့္ အီမရိတ္စ္ေလေၾကာင္းလိုင္းကို တရားစြဲဆိုလိုက္ပါတယ္။ အီတလီႏိုင္ငံမွ ေဂ်ာ္ဂ်ီယိုဒက္စ္ထရိုဟာ ကိပ္ေတာင္းကေန ဒူဘိုင္းသို႔ သြားတဲ့ခရီးစဥ္အတြင္း ခရီးသြားေဖာ္ေၾကာင့္ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိဘဲ စိတ္ပင္ပန္းရေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။ ပံုမွန္စီးေနက် ျဖစ္တာေၾကာင့္ အထူးေဖာက္သည္အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံရေပမယ့္ ထိုင္ခံုေျပာင္းထိုင္ဖို႔ ခြင့္မျပဳခဲ့ပါဘူး။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ကိုယ္ဟန္ကို ခဏေလးနဲ႔ေတာ့ ေကာင္းမြန္လွပတဲ့ ပံုစံအျဖစ္ မေျပာင္းလဲႏိုင္ပါဘူး။ အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...
ေမး။ ။ ေျခေထာက္ေတြနာလို႔ ပ႐ုတ္ဆီ၊ ေတာေရွာက္ ေပါင္းေဆး စတာေတြ လိမ္းလိုက္တာ ေျခေထာက္မွာ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒါကို မေနႏိုင္လို႔ ေဖာက္လိုက္တာမွာ ျပည္ေတြတည္ၿပီး ပိုဆိုး လာလို႔ပါ။ ေဆးခန္းသြားေတာ့ ဆရာ၀န္က ေဆးထိုးေပးပါတယ္။ သံုးရက္ရွိပါၿပီ၊ ဘယ္လိုမွ...
ကိုမိုး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ ေျပာင္းလဲမႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတာက ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက မ်ားတာေၾကာင့္ ဖိစီးမႈမ်ားကာ ေခါင္းကိုက္ရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္...
၊ ကိုထက္ ၊ ခံတြင္းကင္ဆာဟာ အျဖစ္မ်ားလာသလို ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ႏႈန္းပိုမ်ားေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကိုလိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ေဆးရြက္ႀကီး၀ါးစားတာကိုေရွာင္ပါ။ – ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ စီးကရက္၊ ေဆးေပါ လိပ္အစရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ေတြကို ေသာက္တာဟာ...