၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၿဗိတိန္၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္းတိုနီဘလဲ တက္ေရာက္ခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းက ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုပညာေပးဘာသာရပ္ေတြကို သင္ၾကားေပးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသား ေတြၾကားမွာ ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုစြဲလမ္းရာက ဆိုးက်ဳိးေတြရွိလာတာေၾကာင့္ လို႔သိရပါတယ္။ စေကာ့တလန္၊ အီဒင္ဘာရာမွ ဖက္တီစ္ေကာလိပ္က ေက်ာင္းသားေတြကိုပညာေပးဖို႔ အင္တာနက္ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ဗီဒီယိုေရးရာကြၽမ္းက်င္သူ ေမရီရွပ္ကိုဖိတ္ေခၚခဲ့ပါတယ္။...
ထိုင္တဲ့အခါ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္တာက အလြန္အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္တစ္ခုပါ။ အဲဒီအေနအထားက ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး မိန္းမဆန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေစႏိုင္ နာရီနဲ႔ခ်ီၿပီး ေျခခ်ိတ္ထိုင္တာေၾကာင့္ ေျခသလံုးမွာ ဖိအားျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံပရာသီး ဒါမွမဟုတ္ သံပ႐ိုသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရေႏြးဖန္ခြက္ တစ္၀က္ေလာက္ ထည့္စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒါကို မနက္တိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ – ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာလို ကူးစက္ပိုး၀င္မႈမျဖစ္ေအာင္...