၊ ကိုထက္ ၊ မေကာင္းတဲ့ကိုယ္ေနဟန္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ေရွ႕ကိုအၿမဲကုန္းၿပီး ဖုန္းသံုးေနရင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ဖုန္းကို အဆက္မျပတ္သံုးတာေၾကာင့္ ပံုစံမက်တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ျဖစ္ေပၚကာ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္က သူ႔စိတ္ခံစားမႈအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈရွိႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါခံစားရသူေတြက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတးဂီတကုထံုးနဲ႔ကုသမႈကို စတင္ေဆာင္ရြက္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ေတးဂီတကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာနားဆင္တတ္ၾကၿပီး ေတးဂီတဟာ စိတ္နဲ႔အေထြေထြက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာေလ့ လာသက္ေသျပႏိုင္ေနပါၿပီ။ ေတးဂီတဟာ အသက္အရြယ္မေရြး လူအားလံုးရဲ႕ စိတ္၊ ႐ုပ္၊ ေတြးေခၚ ေျမာ္ျမင္မႈ၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အုတ္ဂ်ဳံေကြကာဆိုတာ CityMart ေတြမွာ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ နံနက္စာေကြကာတစ္မ်ဳိးပါ။ နံနက္စာအျဖစ္ ျပင္ဆင္ရလြယ္ကူၿပီး က်န္းမာေရးအာနိသင္ အျပည့္အ၀ရရွိေစပါတယ္။ – အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားျခင္း ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ပ႐ိုတင္းဓာတ္အလံုအေလာက္ရရွိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္က အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္၊...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ငါးေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့အခါ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအေလ့အထေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္စာရင္း ေရးမွတ္ျခင္း တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာစားေသာက္တယ္ဆိုတာ ေရးမွတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ဘယ္အစာကို ေလွ်ာ့သင့္တယ္ဆိုတာ သိသြားေစပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား သို႔မဟုတ္...
ဇြန္ခိုင္္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေနႏိုင္တဲ့အတြက္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ရွိပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္အေပၚပိုင္းတြင္ နာက်င္ျခင္း အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့အခါ အေတြ႕ရ အမ်ားဆံုး လကၡဏာတစ္ခုက ၀မ္းဗိုက္အေပၚပိုင္းမွာ ျပင္းထန္တဲ့ နာက်င္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အူသိမ္မွာ...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ပို႔ဖို႔ရာ က်န္းမာတဲ့ ေသြးနီဥ အလံုအေလာက္မရွိတဲ့ အေျခအေနကို ေသြးအားနည္းေရာဂါလို႔ ေခၚပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အဆက္မျပတ္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနရင္ သံဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12 မွီ၀ဲမႈကို အားျဖည့္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အလြန္အမင္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ ေ၀ဒနာမဟုတ္ေပမယ့္ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့ ေ၀ဒနာေလး ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ေ၀ဒနာေလးေတြ သက္သာေစဖို႔ အိမ္မွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ ကုထံုးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ႀကိဳ႕ထိုးျခင္း အသက္ေအာင့္ထားတာကႀကိဳ႕ထိုးတဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခု...
ကိုမိုး တစ္ခါတစ္ရံမွာ အလုပ္ေတြကို စိတ္ရွိလက္ရွိ လုပ္ပစ္ခ်င္ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ထိထိေရာက္ေရာက္ မလုပ္ႏိုင္တာ၊ အားအင္ေလ်ာ့နည္းၿပီး ပင္ပန္းေနတာေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနမွာ ပိုမိုသန္စြမ္းေပ်္ာရႊင္ၿပီး အားျပည့္လန္းဆန္းလာေစဖို႔ ေအာက္ပါ ဂိမ္းေတြကို ကစားသင့္ပါတယ္။ (၁) စိတ္ေပါ့ပါးေစဖို႔ လက္ဖ၀ါးျဖန္႔ပါ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕အစာေတြကို တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာစားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အ ေကာင္းဆံုးအက်ဳိးေက်းဇူးကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ – နံနက္စာ နံနက္စာမွာ ေခ်ာကလက္အနည္းငယ္ စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိေစၿပီး အိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဒိုပါမင္းဓာတ္ အထြက္ႏႈန္းတိုးလာမွ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ၿပီး တက္ၾကြ လန္းဆန္းေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ေဆး၀ါးမလိုဘဲ ဒိုပါမင္းအဆင့္ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သဘာ၀က်တဲ့နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ၀ါသနာအသစ္ကို ရွာေဖြပါ စိတ္၀င္စားတဲ့ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေပးရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဒိုပါမင္းအဆင့္...