စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) နာတာရွည္ ခါးနာတာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေ၀ဒနာတစ္ခုပါ။ ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ခံစားရတာေၾကာင့္ သင့္အလုပ္၊ သင့္မိသားစုနဲ႔ လူမႈေရးဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြမွာေတာင္ ပါ၀င္ဖို႔ ပ်က္ကြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေနခ်ိန္မွာ ေ၀ဒနာတာရွည္မခံစားရေစဖို႔ ေအာက္ပါအျပဳအမူေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အာရွတိုင္းျပည္ေတြမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ား စြာကတည္းကသိရွိၿပီး အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳႏိုင္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္အျပည့္အ၀ပါ၀င္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဘီတာကယ္ ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္...
၊ ကိုမိုး ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုးလိုလိုဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိစၥ၊ အလုပ္ကိစၥေတြမွာ စိန္ေခၚမႈေတြကို သိသိသာသာ ရင္ဆိုင္ေနရတာပါ။ ဘ၀ရဲ႕ နယ္ပယ္အားလံုးမွာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆိုရင္ ခြန္အားရွိဖို႔ နဲ႔ အေကာင္းျမင္တတ္ဖို႔လည္း လိုသလို မွတ္Óဏ္ စြမ္းအား ေကာင္းမြန္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ (၁)...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အားကစားခန္းမကိုမသြားခင္မွာ ႀကြက္သားထုထည္သန္စြမ္းဖို႔နဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနေစဖို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ ႀကြက္သားႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ကယ္လိုရီ၊ အရည္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ႀကြက္သားသန္စြမ္းေစမယ့္ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းစတာေတြက အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး အစားအစာလမ္းၫႊန္ခ်က္မွာ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥလိုဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး...
လရိပ္ေမ တစ္ကိုယ္လံုးကို အပန္းေျပေစမယ့္ ႏွိပ္နယ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွိပ္နည္းဟာကြၽန္မတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားပံုမွာ ျပထားတဲ့ေနရာကို ႏွိပ္ေပးရင္ သင္ရဲ႕အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္ စြမ္းကိုေကာင္းေစၿပီး ဖိစီးမႈတင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္ေစၿပီး မ်က္စိေတြကို အပန္းေျပေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကြန္ပ်ဴအာအသံုးမ်ားသူေတြ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရဆိုတာ ႏုပ်ဳိလွပလိုသူတိုင္းရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔မထင္ လွပစိုျပည္တဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သင့္တစ္ကိုယ္လံုးကို ပံုမွန္ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။ သၾကားကိုသံုးၿပီး ေရျမႇဳပ္ ဒါမွမဟုတ္ သပြတ္အူနဲ႔ ေရခ်ဳိးတုန္း...
လရိပ္ေမ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားက ဖ်ားနာကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္း သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အသံုး၀င္ပံုေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ (၁) ၀က္ၿခံ သက္သာေစပါတယ္ အက္စ္ပရင္ေဆးျပားမွာေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကို သက္သာေစပါတယ္။ အက္စ္ပရင္ေဆးျပား ၂-၃ ျပားကုိ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး...
၊ ကိုထက္ ၊ လက္မွာရွိတဲ့ အမွတ္ေနရာေတြက ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ လက္ဖ၀ါး ဖိႏွိပ္ရာေနရာေတြကို ႏွိပ္ေပးလိုက္တဲ့အခါ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ အခ်က္ျပသေကၤတ ေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေျပေလ်ာ့ရတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပန္းသီးဟာ အရသာရွိၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့အျပင္ မေရတြက္ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအာနိသင္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ပန္းသီးေတြက အနီေရာင္ပန္းသီးေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ တယ္လို႔ဆိုၾကတာေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ေကာင္းက်ဳိး ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ –...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာက ကိုယ္တြင္းစနစ္မွာ အဆိပ္သင့္ေနတာကိုဖယ္ရွားဖို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ႀကိဳးစားေနတဲ့လကၡဏာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါသဘာ၀ကုထံုးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – စြပ္ျပဳတ္ေရက်ဲ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ စြပ္ျပဳတ္ေရက်ဲ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တာေၾကာင့္...