၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တာက ႏွစ္ပတ္-သံုးပတ္အတြင္း အလိုလိုေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ခံစားေနရၿပီး မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ေနပါၿပီ။ (၁) ဖ်ားျခင္း အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့အခါ အဖ်ားနည္းနည္း ရွိတတ္ပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ အရက္ေသာက္တဲ့သူတိုင္း အရက္နာက်ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြကေတာ့ တျခားသူ ေတြထက္ ပိုၿပီး အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေနပါတယ္။ မ်ဳိးဗီဇေျပာင္းလဲျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းအားနည္းေစတာေၾကာင့္ အဲဒီလူေတြမွာ မ်က္ႏွာနီရဲျခင္း၊ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္းနဲ႔ ဖ်ားျခင္းစတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေတာင္တက္တာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ကုန္ဆံုးတတ္ပါတယ္။ ေတာင္တက္ရင္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့ ကယ္လိုရီေတြေနရာမွာ ျပန္လည္အစားထိုးျဖည့္တင္းႏိုင္ဖို႔ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားေပးရပါမယ္။ ေတာင္တက္တဲ့အခါ သင့္ေက်ာပိုးအိတ္ထဲမွာ ဟမ္ဘာဂါမုန္႔ေတြနဲ႔ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ေတြအျပည့္ထည့္ သြားရမယ္လို႔ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္စြမ္းအင္ေပးႏိုင္ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးျပည့္၀တဲ့ အစာေတြကိုသယ္ေဆာင္ၿပီး လမ္းခရီးမွာစားေပးရမွာပါ။ – ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္...
၊ ကိုမိုး ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာတာက ေလျဖတ္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ သင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့နည္းလမ္းေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ – ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းပါ ေလျဖတ္ျခင္းကင္းေ၀းေအာင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တျဖည္းျဖည္း အေအးပိုလာေတာ့မယ့္ ရာသီဥတုၾကားမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ၿပီး အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ တြန္းလွန္ ႏိုင္ဖို႔ အဓိက စားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းလုိက္စားၿပီးရင္...
မနက္ခင္းမွာ လူေတြရဲ႕အရပ္က အရွည္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မနက္မိုးလင္းလာတဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးခ်ပ္ျပားထဲက အရည္ပိုေတြေၾကာင့္ အရပ္လက္မ၀က္ေလာက္ ပိုရွည္လာပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ အဲဒီအရည္ေတြ ျပန္ျဖည့္လိုက္လို႔ပါ။ တစ္ေန႔တာအတြင္း မတ္တပ္ရပ္ရတဲ့အတြက္ ေက်ာ႐ိုးခ်ပ္ျပားေတြဖိထားရကာ အရည္ေတြ စိမ့္ထြက္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ အရပ္နည္းနည္း ပုသြားပါေတာ့တယ္။ (Healthy Life...
လွပတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ လူတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္ေတြ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္နဲ႔ ဘ၀ေန ထိုင္စားေသာက္ပံု အေလ့အထေတြေၾကာင့္ အသားအေရက စတင္အိုမင္းလာပါတယ္။ အိုမင္းတဲ့ လကၡဏာကို မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္မွာ စတင္ေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါေတြက မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႔ မ်က္အိတ္တြဲက်တာေတြပါပဲ။ မ်က္အိတ္တြဲက်တာက-...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တုပ္ေကြးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ တျခားသူဆီ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကူးစက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) နီးနီးကပ္ကပ္ ထိေတြ႕မႈကိုေရွာင္ပါ နာမက်န္းျဖစ္ေနသူနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ထိေတြ႕မႈမလုပ္ပါနဲ႔။ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ တျခားသူေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာေနေပးပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗီတာမင္အီးက ခႏၶာကိုယ္ကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္၊ စိတ္ခံစားခ်က္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့ အစာေတြက အသား၊ ေနၾကာဆီ၊ ေျပာင္းဖူး၊ ေရႊဖ႐ံုေစ့၊ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္၊ အခြံမာသီး၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာေရာဂါရွိတယ္လို႔ သိလိုက္ရတဲ့အခါမွာ ရင္ဆိုင္ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈေတြက အမ်ားႀကီးပါ။ ကင္ဆာေရာဂါရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ၊ ကုသမႈ၊ ခံစားရတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးစတာေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံစားရႏိုင္သလို ဘ၀ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အရည္အေသြးေတြလည္း ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ခက္ခဲေနတဲ့အေျခအေနမွာ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ ကင္ဆာေရာဂါရွိသူေတြ...