ဇြန္ခိုင္္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေနႏိုင္တဲ့အတြက္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ရွိပါတယ္။
၀မ္းဗိုက္အေပၚပိုင္းတြင္ နာက်င္ျခင္း
အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့အခါ အေတြ႕ရ အမ်ားဆံုး လကၡဏာတစ္ခုက ၀မ္းဗိုက္အေပၚပိုင္းမွာ ျပင္းထန္တဲ့ နာက်င္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အူသိမ္မွာ အနာျဖစ္တတ္ၿပီး နာက်င္မႈက ရင္ၫႊန္႔႐ိုးနဲ႔ ခ်က္ၾကားထဲမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နာက်င္မႈေ၀ဒနာက အေသးအမႊားကေန ျပင္းထန္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း
အစာအိမ္အနာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုက ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအိမ္အနာက အစာအိမ္ထဲက အစာေျခရည္ရဲ႕ သေဘာသဘာ၀ကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး အထူးသျဖင့္ မနက္ခင္းမွာဆိုရင္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ ျဖစ္ေတတ္ပါတယ္။
အန္ျခင္း
အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့အခါ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ေပၚရာကေန အန္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ အန္တတ္ရင္ ဒါက လ်စ္လ်ဴ႐ွဴရမယ့္ ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ရပါမယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေသာက္မိရင္ အစာအိမ္အနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားသြားသလို ရွိလက္စ အစာအိမ္အနာကိုလည္း ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
အစာမ်ားမ်ားစားတိုင္း ရင္ပူျခင္း
ဘာစားစား မၾကာခဏ ရင္ပူေနရင္၊ အစာစားၿပီး ေလခ်ဥ္တက္တာ၊ ႀကိဳ႕ထိုးတာတို႔ ျဖစ္ေနရင္ အစာအိမ္အနာမ်ား ျဖစ္ေနမလားဆိုၿပီး သံသယရွိသင့္ပါတယ္။
၀မ္းထဲ ေသြးပါျခင္း
၀မ္းသြားတဲ့အခါ ေသြးပါတာက အေျခခံက်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုခုကို ျပသေနႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းထဲေသြးပါတာက ဗိုက္အေပၚပိုင္း နာ တာနဲ႔ တြဲျဖစ္တဲ့အခါ အစာအိမ္အနာဆိုၿပီး သံသယ၀င္တတ္ပါတယ္။ အန္တဲ့အခါ ေသြးပါရင္ ဒါမွမဟုတ္ ၀မ္းသြားတဲ့အခါ ၀မ္းမည္းမည္းသြားရင္ ဒီလကၡဏာေတြနဲ႔အတူ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာတို႔ တြဲျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
ခါတိုင္းထက္ ေလပြျခင္း
ဗိုက္မအီမသာျဖစ္ၿပီး ေလပြေနရင္၊ ပံုမွန္ ေလပြေလထတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ ပိုျပင္းထန္ေနရင္ အစာအိမ္အနာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလပြတာက ေရမ်ားမ်ား မေသာက္လို႔ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ အစာကို စားမိလို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အစာစားခ်င္စိတ္မရွိျခင္း
အစာအိမ္အနာရွိတဲ့ လူနာအမ်ားစုဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အစာစားတာ နည္းေပမယ့္ စားသမွ် မၾကာခဏ အန္တတ္ပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာတတ္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
