Healthy Life Ad
Health Tips

ကသိကေအာက္ျဖစ္စရာ ေ၀ဒနာတို႔အတြက္ အလြယ္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ ေ၀ဒနာမဟုတ္ေပမယ့္ ျဖစ္လာရင္ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့ ေ၀ဒနာေလး ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ေ၀ဒနာေလးေတြ သက္သာေစဖို႔ အိမ္မွာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ ကုထံုးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) ႀကိဳ႕ထိုးျခင္း
အသက္ေအာင့္ထားတာကႀကိဳ႕ထိုးတဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခု ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္းမထိေရာက္ပါဘူး။ သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းေလာက္ ငံုလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ရင္၀မ္းတားၾကြက္သားေတြကို က်ဳံ႕ဆန္႔ျဖစ္ေစတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာကို အနားရေစၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာ သက္သာေစပါတယ္။

(၂) ၾကြက္ႏို႔ေပါက္ျခင္း
တိပ္ကို ၾကြက္ႏို႔ထက္ အနည္းငယ္ ပိုႀကီးတဲ့ အရြယ္အစားျဖတ္ၿပီး ၾကြက္ႏို႔ေနရာမွာ ကပ္ေပးပါ။ သံုးရက္ၾကာတိုင္း တစ္ခါ တိပ္ကိုဖယ္ေပးကာ ဆဲလ္ေသေတြကို ေၾကးတြန္းေက်ာက္ေလးနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ခြၽတ္ေပးပါ။ ၾကြက္ႏို႔ေပ်ာက္တဲ့အထိ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္တို႔ ေရာေမႊၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ဆီးအိတ္ထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ပြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက ယာယီသက္သာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ ေ၀ဒနာ တကယ္သက္သာေစဖို႔ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးကို ေဆးပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၄) ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေ၀ဒနာအတြက္ ဥနီ (beet)က အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္း ကုထံုး ျဖစ္ပါတယ္။ (ဥနီကို Citymart ဆိုင္ေတြမွာ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္) ဥနီႏွစ္လံုးကို ေရေႏြးနဲ႔ျပဳတ္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ စားေပးပါ။ ျပဳတ္ေရထဲမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ေသာက္ေပးလိုက္ပါ၊ အူမႀကီးကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ဥနီစားတဲ့အတြက္ ဆီးနဲ႔ ၀မ္းအေရာင္ နီတတ္ပါတယ္။ စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။

(၅) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္ျခင္း
သံပရာရည္ကို အာလုတ္က်င္းေပးရင္ ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးရင္လည္းေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို မ်ားေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ေျခဆီထြက္ျခင္း၊ ေျခေထာက္အနံ႔နံျခင္း
ရွလကာရည္တစ္ဆ၊ ေရႏွစ္ဆေရာေမႊၿပီး ညတိုင္းေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

(Ref; SN)

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top